คู่มือป้องกันการฆ่าตัวตาย

 

การตัดสินใจฆ่าตัวตาย ยังมีให้เห็นในหน้าหนังสือพิมพ์ไม่เว้นแต่ละวัน ทำไมคนถึงฆ่าตัวตาย... อกหัก ช้ำรัก ผิดหวัง เสียใจ หาทางออกไม่ได้!!!

ทั้งที่ทางออกมีอยู่มากมาย แต่อยู่ที่ว่าผู้นั้นจะปล่อยให้สติหรืออารมณ์เป็นตัวนำ

เพราะไม่ต้องการเห็นคนฆ่าตัวตาย ทางกรมสุขภาพจิตจึงได้จัดทำหนังสือ "คู่มือการป้องกันการฆ่าตัวตาย" เพื่อเป็น "กำลังใจ" และ "ช่วย" แก้ไขปัญหาการฆ่าตัวตายขึ้นมา

คู่มือเล่มนี้ได้ระบุว่า การฆ่าตัวตายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับคนทุกเพศทุกวัย แต่ปัญหาสามารถแก้ไขได้

เริ่มจากต้องรู้ก่อนว่า "ทำไม" คนเราถึงเลือกฆ่าตัวตาย ซึ่งสาเหตุเกิดจาก!!

มองไปทางไหนเห็นแต่ปัญหา ไม่มีทางออก เกิดความรู้สึกซึมเศร้า หมดอาลัยตายอยาก หดหู่ ท้อแท้ หรือป่วยเป็นโรคจิต หลงผิดคิดว่ามีคนสั่งให้ไปตาย หรือระแวงว่าจะมีคนมาฆ่า หรือทางพฤติกรรมติดเหล้า ติดยา เสพจนเมาขาดสติ ชีวิตไม่มีใครเหลียวแล มีความทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางกาย จนไม่สามารถทนได้ จึงฆ่าตัวตายเพื่อให้พ้นทุกข์

แล้วคนรอบข้างจะรู้ได้อย่างไรว่า ใครอยากฆ่าตัวตาย ลองสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้

หากเอาแต่พูดถึงความตาย หรือการฆ่าตัวตาย ไม่อยากเป็นภาระใคร รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า พูดหรือเขียนสั่งเสีย อีกทั้งยังมีนิสัยเศร้าซึม หมดอาลัยตายอยาก ร้องไห้บ่อยๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ และดูถูกตนตัวเองตลอดเวลา

นอกจากนี้อาการป่วยสามารถส่งผลถึงการฆ่าตัวตายได้ อย่างป่วยเป็นโรคจิต หรือมีความทุกข์ทรมานจากโรคประจำตัวร้ายแรง ทั้งเอดส์ มะเร็ง พิการ หรือเสียความสวยงาม

ส่วนคนที่สูญเสียคนหรือของรักที่มีความสำคัญต่อชีวิตในระยะเวลาไม่เกิน 6 เดือน ก็เข้าข่ายเช่นกัน รวมทั้งคนที่เป็นหนี้เป็นสินด้วย

ถ้าพบว่าคนใกล้ตัว หรือคนรู้จัก มีลักษณะแบบข้างต้นให้ดำเนินช่วยเหลือโดยด่วน!!!

โดยเข้าไปดูแลเอาใจใส่ พร้อมช่วยเหลือ หรือบอกญาติ คนในครอบครัวให้คอยระวังอย่างใกล้ชิด ให้อยู่ห่างจากอุปกรณ์ที่สามารถทำร้ายตัวเองได้ คอยพูดคุยให้คำปรึกษา ปลอบใจ

เทคนิคการปลอบใจ มีทั้ง

การพูดคุย เช่น "ทำใจดีๆ ไว้ พรุ่งนี้อาจจะดีขึ้น เพราะไม่มีอะไรที่คงที่ จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ ความทุกข์ก็เหมือนกัน มันจะหมดไปสักวัน และพ้นผ่านไปเองในที่สุด"

หรือ "ปัญหาทุกอย่างมีทางแก้ไข บางปัญหาต้องใช้เวลา ลองมาช่วยกันคิดหาหนทางที่จะแก้ไขปัญหากันดีกว่า"

การพูดเพื่อให้เขาได้ห่วงคนข้างหลัง "ถ้าขาดคุณเสียคน ลูกๆ จะทำอย่างไร" และการพูดให้เห็นข้อดีของการมีชีวิต เช่น "คุณยังมีอะไรดีๆ อยู่อีกมาก เช่น มีลูก มีสามี หรือภรรยาที่ดี ที่คอยหว่งใยให้กำลังใจ" หรือ "การมีชีวิตอยู่ยังได้ทำบุญ ทำประโยชน์ให้ครอบครัวให้สังคมได้"

แต่หากเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้น!!

พบเห็นคนฆ่าตัวตายให้รีบช่วยปฐมพยาบาล และรีบนำส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด รวมทั้งปลอบโยนญาติให้มีสติ ทำความเข้าใจกับชุมชนให้เห็นใจผู้ฆ่าตัวตาย พร้อมช่วยกันดูแลเพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์ซ้ำรอยอีก

ทุกคนย่อมเจอกับปัญหาที่แตกต่างกันไป และทุกปัญหาสามารถหาทางออกได้มากมาย ไม่ใช่เพียงแค่ "ฆ่าตัวตาย" เพราะคนที่ทุกข์ไม่ใช่เพียงตัวเอง แต่รวมถึงคนที่อยู่ข้างหลังด้วย