วิธีสร้างสุขแบบแม่พุงโต
สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีวิธีในการสร้างความสุขสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ให้คุณรู้สึกว่าตัวเองมีความสุขที่สุดในโลกมาฝากกันค่ะ
1. รอยยิ้มแห่งความสุข เมื่อคุณแม่ที่ตั้งท้องทำกิจวัตรของตัวเอง และสำรวจเช็กความเรียบร้อยแล้ว คุณแม่อาจส่งรอยยิ้มที่หน้ากระจก สร้างความรู้สึกดีๆ ให้ตัวเอง เติมความมั่นใจให้พร้อมเริ่มต้นกิจกรรมการทำงานต่างๆ เป็นเคล็ดลับง่ายๆ วิธีบวกที่ดีกับคุณและลูกน้อยนั่นเองค่ะ และการส่งรอยยิ้มให้คนรอบข้างก็เป็นการแชร์ความสุขถึงคนอื่นๆ อีกด้วย
2. ความสุขที่ได้จากการผ่อนคลาย เวลาคุณแม่รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ หรือเหนอะหนะ เหนียวตัวจากอากาศร้อนๆ จะจัดหนักด้วยการอาบน้ำ หรือเพียงแค่เช็ดตัวคลายร้อน จะดื่มน้ำเปล่า หรือเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นสักแก้ว เช่น น้ำส้มคั้นเย็นๆน้ำแตงโมปั่นก็ยังได้
3. ความสุขจากการกิน คุณแม่ที่ชื่นชอบเรื่องกิน กิจกรรมนี้เหมาะมาก ๆ เพราะคุณแม่จะได้ใช้ช่วงเวลาที่บ้าน คิดเมนูอาหารสร้างเสน่ห์แม่ครัวให้คุณพ่อและลูกๆ หรือหากไม่สะดวกกับการโชว์ฝีมือจริงๆ แต่ชื่นชอบที่จะหม่ำอร่อย ก็ขอเน้นการกินครบ 5 หมู่อย่างถูกวิธี ตามแบบฉบับแม่ท้องนะคะ
4. ความสุขด้วยเสียงร้อง เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายสุดๆ ทำได้ทุกๆ ที่อีกด้วย ไม่ว่าเวลาอาบน้ำ หรือพาเจ้าตัวเล็กในพุงไปเดินสวนหลังบ้าน ทำกิจกรรมต่าง ๆ ก็ตาม เพียงแค่คุณแม่มีเสียงเพลงในหัวใจ จะอยู่แห่งหนไหน เสียงแหบ เสียงสูง ยังไงๆ ก็เป็นเสียงร้องที่สร้างความสุขให้คุณและลูกน้อยในท้อง
5. ความสุขที่ได้ดูการจัดพื้นที่ หามุมโปรดในบ้าน ใช้เป็นพื้นที่สำหรับผ่อนคลาย เติมความสุขด้วยหนังสือ จะแนวแฟชั่น ตลกขำ ๆ หรือนวนิยายโรแมนติกดูสิคะ แล้วอย่าลืมจัดเตรียมเครื่องอำนวยความสะดวก อย่างเช่น หมอนอิงเก้าอี้, เบาะรองนั่ง ฯลฯ ที่ช่วยให้คุณแม่เอนกาย เพลินไปกับการอ่าน
6. ความสุขกายในการสลายไขมัน ในที่นี้หมายถึงการออกกำลังกายแบบแม่ท้อง เช่น ว่ายน้ำ การเดินช้า ๆ ชมนกชมไม้ในสวนหลังบ้าน หรือทำกิจกรรมเข้าจังหวะ เคลื่อนไหวร่างกายแบบเบา ๆ ก็สามารถทำได้สบายที่บ้าน เพื่อเผาพลาญพลังงาน ไขมัน ไม่ให้สะสมมากเกิน และข้อดีอีกมากมายที่จะตามมา
7. ความสุขเพราะบ้านนี้มีรัก ในการใช้เวลาพูดคุย ปรึกษาหรือทำกิจกรรมร่วมกันภายในบ้านระหว่างคุณแม่ คุณพ่อ หรือจะลูกน้อยด้วยก็ตาม ล้วนเป็นการเติมเต็มพลังรัก สานสัมพันธ์ที่ดีต่อกันในครอบครัว ที่สำคัญก็คือ แปรเปลี่ยนเป็นความสุขใจที่ส่งมาถึงคุณแม่
ถึงจะมีใครหลายๆคนบอกว่าคุณแม่ท้องไม่ใช่คนป่วย ที่ต้องนั่งอยู่เฉยๆ สามารถทำกิจวัตรประจำวันทั่วไปได้ แต่ก็ต้องระวังความปลอดภัย ดูแลตัวเองให้เหมาะสมระหว่างที่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะการสร้างความสุขทั้งกายและใจ เพื่อคุณและลูกน้อย ด้วยการสร้างความสุขใกล้ๆ ตัวที่บ้านคุณเองค่ะ
