เทคนิคดูแลผิวให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอ

วันนี้เรามีเทคนิคการดูแลผิวหน้าให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอ มาให้คุณผู้หญิงทั้งหลายได้นำไปปฏิบัติกันค่ะ เพื่อที่คุณจะได้ห่างไกลจากสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาจะมาเยือนก่อนถึงวัยอันควร เพราะด้วยมลภาวะและสิ่งแวดล้อมต่างๆ ในปัจจุบัน สามารถทำร้ายผิวของคุณได้ทั้งจากภายในและภายนอก จึงส่งผลให้ผิวของคุณค่อยๆ เหี่ยวย่นแบบไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงควรหันมาดูแลผิวพรรณของคุณซะตั้งแต่ตอนนี้จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาวอยู่เสมอได้ค่ะ

1. การล้างหน้าบ่อยเกินไป หรือการขัดถูเช็ดผิวหน้าอย่างรุนแรงเพื่อให้มั่นใจ ว่าสะอาดเพียงพอ กลับเป็นการทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัวเพราะอาจจะทำให้ผิวมีริ้วรอยและหยาบกร้านโดยเฉพาะคนที่ผิวแห้ง การล้างหน้าต้องทำอย่างนุ่มนวลเช็ดผิวอย่างเบามือเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิวด้วยค่ะ

2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม คุณควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ AHA ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยผลัดเซลล์ผิวให้ขาวขึ้นแล้วยังช่วยรักษาริ้วรอยจากแสงแดด ซึ่งปัจจุบันเครื่องสำอางส่วนใหญ่จะผสม AHA ในปริมาณ 2-15 % ซึ่งมักไม่เป็นอันตรายต่อผิว แต่อย่างไรก็ตามก็ควรเลี่ยงที่จะไปตากแดดแรงๆ นะคะ

3. ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยปกป้องผิวจากภัยแดดที่ขึ้นชื่อว่าเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเหี่ยวย่น การทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันจึงเป็นเสมือนการสร้างเกราะคุ้มกันให้กับผิวหน้า หากต้องไปรับไอแดดกันจริงๆ ควรสวมหมวกปีกกว้างสวมแว่นกันแดดและใส่เสื้อผ้าโทนสีเข้มเนื้อหนาที่สามารถป้องกันการทะลุทะลวงของรังสี UV ทั้ง UVA ที่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและมีริ้วรอยอีกด้วยค่ะ

4. ป้องกันริ้วรอยใต้ตา เมื่ออายุมากขึ้นริ้วรอยใต้ตาอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความร่วงโรยของผิวได้ โดยเฉพาะผิวใต้ตาซึ่งค่อนข้างบอบบางจึงเกิดริ้วรอยได้ง่ายหากทิ้งไว้ก็กลายเป็นรอยตีนกาได้ คงถึงเวลาที่คุณจะต้องหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเรตินอลซึ่งมีคุณสมบัติลดเลือนริ้วรอยจางๆ ได้ดี นอกจากนี้เรตินอลยังช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างคอลลาเจนทำใหผิวหน้าเต่งตึงขึ้นได้ค่ะ

5. ผักผลไม้และอาหารที่มีไขมันต่ำ จะช่วยให้ผิวพรรณของเราแข็งแรงสามารถต่อต้านสิ่งที่จะมาทำลายผิวให้อ่อนแอจนเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยได้ค่ะ อาหารที่แนะนำให้รับประทานก็คือ อาหารที่มีไขมันต่ำลดการรับประทานเนื้อแดงและของหวานลง

นอกจากนี้ควรหันมารับประทานผลไม้ ผักใบเขียว และเมล็ดถั่วต่างๆ ให้มากขึ้น รวมทั้งเมล็ดธัญพืชต่างๆ ด้วยค่ะค่ะ ซึ่งอาหารดังกล่าวจะอุดมไปด้วยวิตามินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินเอ ซี และอี จะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและปกป้องผิวไม่ให้ถูกทำลายจากสิ่งแวดล้อมภายนอกได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ