อาการแพ้ท้อง จัดการให้ดีขึ้นได้ด้วย 5 วิธีนี้!
อาการแพ้ท้องเป็นอาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนจะต้องเจอ ซึ่งก็ทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวได้มากเลยล่ะ วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีที่จะช่วยลดอาการแพ้ท้องให้กับคุณแม่มาฝากกันค่ะ รับรองว่าหากคุณทำตาม 5 วิธีนี้อาการแพ้ท้องจะบรรเทาลงได้อย่างแน่นอน
1.พักผ่อนมากขึ้น
การพักผ่อนจะช่วยลดการเกิดอาการแพ้ท้องได้เป็นอย่างดี ดังนั้นคุณควรนอนพักผ่อนให้มากขึ้น โดยเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำและหมั่นนอนกลางวันบ้างก็ดีค่ะ เพราะการนอนพักผ่อนมากๆ จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ดีและยังทำให้ลูกน้อยในครรภ์ได้พักผ่อนมากขึ้นอีกด้วย
2.อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
การอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ซึ่งจะทำให้อาการแพ้ท้องทุเลาลงได้ดี และยังส่งผลดีต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ด้วยนะคะ นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีเสียงดังมากๆ เพราะจะยิ่งทำให้อาการแพ้ท้องรุนแรงขึ้นได้
3.ดื่มน้ำอุ่นมากๆ
น้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายปรับสมดุลได้ดี และยังช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนในคนที่แพ้ท้องลงได้อีกด้วย อีกทั้งน้ำอุ่นยังช่วยลดอาการปวดท้องในช่วงไตรมาสแรกได้ดีทีเดียว เพราะฉะนั้นหากมีอาการแพ้ท้องมากๆ หรือมีอาการคลื่นไส้อาเจียนบ่อยจนทานอะไรไม่ได้เลย ก็ลองดื่มน้ำอุ่นกันดูนะคะ
4.ดื่มน้ำขิง
น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์มากเลยล่ะ ซึ่งเรามักจะเห็นได้ว่าหลังคลอดใหม่ๆ แพทย์จะแนะนำให้ดื่มน้ำขิงมากๆ เพราะน้ำขิงจะช่วยในการฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดีและยังช่วยบำรุงน้ำนมอีกด้วย แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็ดื่มน้ำขิงได้เหมือนกันนะคะ เพราะน้ำขิงก็สามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องและอาการท้องอืดท้องเฟ้อในหญิงตั้งครรภ์ได้เช่นกัน
5.แบ่งอาหารเป็นหลายๆ มื้อ
สำหรับคุณแม่ที่แพ้ท้องจนทานอะไรไม่ได้เลยไม่ว่าจะทานอะไรก็อ้วกออกมาหมด ลองแบ่งอาหารออกเป็นมื้อๆ มื้อเล็กๆ ดูนะคะ แล้วคุณจะทานอาหารได้มากกว่าเดิมแน่นอน เพราะการแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ จะทำให้กระเพาะย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น จึงไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และไม่ทำให้แน่นท้องนั่นเอง
หากคุณแม่ตั้งครรภ์คนไหนกำลังมีปัญหาแพ้ท้องจนทานอะไรไม่ได้เลยอยู่ล่ะก็ ลองนำวิธีที่เราแนะนำไปทำกันดูนะคะ ซึ่งวิธีเหล่านี้นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้แล้ว ยังมีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์และช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ได้อีกด้วย อย่างนี้ต้องทำตาม 5 วิธีนี้บ่อยๆ แล้วล่ะ
