7 เคล็ดลับคุณแม่มือใหม่กับการให้นมลูกอย่างถูกต้อง

การให้นมลูกเป็นสิ่งสำคัญมากๆ สำหรับคุณแม่หลังคลอดทุกคน เพราะนี่คือสายใยรักและผูกพันธ์ที่กระชับแม่ลูกให้รักกันอย่างกลมกลืมแน่นหนา อีกทั้งน้ำนมแม่ยังสำคัญต่อลูกน้อยมากกว่าสารอาหารอื่นๆ ดังนั้น จำเป็นอย่างมากที่คุณแม่จะต้องทำความเข้าใจและเรียนรู้ถึงการให้นมลูกอย่างถูกต้อง โดยเรามีคำแนะนำสำหรับแม่มือใหม่ดังนี้ค่ะ

1. เก็บความรู้จากโรงพยาบาลให้มากที่สุด
หลังคลอดในระหว่างนอนพักฟื้นที่โรงพยาบาล คุณแม่จะได้รับคำแนะนำจากพยาบาลและแพทย์เกี่ยวกับการให้นมลูก ดังนั้น ควรพยายามเก็บเกี่ยวความรู้หรือคำแนะนำใหม่ๆ ในการให้นมให้มากที่สุดไปพร้อมกันด้วย

2. ตัดความกังวลใจต่างๆ ออกไปให้หมด
คุณแม่อาจจะห่วงกังวลและรู้สึกเกร็งกับการให้นม แม้ว่าเราเพิ่งจะให้นมเขาไปหมาดๆ ไม่นาน แต่หากเขาร้องดิ้นงอแงก็ย่อมให้เขาดูดนมอีกได้เช่นกัน จงให้ตามสัญชาตญาณความรักแท้จริง รับรองรักของแม่เอาอยู่แน่นอนค่ะ

3. ดื่มน้ำอุ่นให้ก่อนให้นมเสมอ
ร่างกายของคุณแม่ในระหว่างให้นมลูก หากได้รับน้ำอุ่นๆ อย่างเพียงพอ ยิ่งก่อนให้นมด้วยแล้วจะยิ่งกระตุ้นการไหลเวียนเลือดทำให้น้ำนมผลิตออกมาปริมาณมากและเพียงพอต่อเจ้าตัวน้อยด้วย ดังนั้น หมั่นดื่มน้ำอุ่นๆ ก่อนให้นมอยู่เสมอ ย่อมเป็นผลดีทั้งสุขภาพและการผลิตน้ำนมแน่นอนค่ะ

4. อาบน้ำอุ่น
นอกจากการดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำแล้ว คุณแม่หลังคลอดใหม่ๆ ควรอาบน้ำอุ่นด้วยค่ะ เพราะจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น แถมยังช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยต่างๆ ภายหลังคลอดได้ด้วย

5. กินผักใบเขียวให้มากกว่าเดิม
การทานผักใบเขียวให้มากขึ้นจะมีผลต่อกลไกการไหลพุ่งของน้ำนมได้ดีค่ะ เพราะผักใบเขียวมีแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ดีมากๆ เมนูอาหารที่ขอแนะนำก็คือ แกงเลียงและอย่าลืมทานนม ปลาตัวเล็กตัวน้อยและอาหารต่างๆ ให้ครบถ้วนนะคะ ร่างกายจะได้ดีทั้งแม่และลูกนั่นเอง

6. การแก้อาการหัวนมแห้งและเจ็บ
คุณแม่ควรหมั่นให้นมลูกเป็นระยะไม่ควรปล่อยให้เขาหิวมากจนเกินไปจึงค่อยให้นม ไม่เช่นนั้น เขาอาจจะดูดนมรุนแรงจนหัวนมเป็นแผล และหลังจากให้นมเสร็จแล้วหัวนมมักจะแห้งขาดความชุ่มชื้น แนะนำให้บีบน้ำนมออกมาสักเล็กน้อยแล้วนำมาทาหัวนมค่ะ วิธีนี้จะช่วยเรียกคืนความชุ่มชื้นสู่ผิวหัวนมคุณแม่ได้ นอกจากนี้ พยายามปล่อยวาง ทำใจให้สบายเพื่อให้สารแห่งความสุขหลังออกมา คุณแม่จะได้ผ่อนคลายจากอาการเจ็บหัวนมมากขึ้น

7. ประคบเต้านม
ถ้าคุณแม่มีอาการคัดตึงเต้านมมาก ควรใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นมาประคบสลับกับผ้าเย็นค่ะ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการได้ และก่อนให้นมลูกควรเลือกที่จะอาบน้ำอุ่นหรือใช้ผ้าอุ่นๆ มาประคบเต้านมก่อนเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำนมให้ดีขึ้นนั่นเอง

นอกจากนี้ แล้วพยายามแลกเปลี่ยนความรู้กับคุณแม่ที่ให้นมลูกที่เราคุ้นเคยรู้จักกันดีบ้าง เพื่อให้ได้ประสบการณ์การให้นมลูกใหม่ๆ และอย่าลืมปล่อยให้หัวนมออกมาสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์บ้าง ไม่ควรสวมเสื้อผ้ารัดอับๆ จะได้ให้หัวนมของเราปลอดเชื้อและมีสุขภาพดีด้วยค่ะ