รู้ไว้! 4 อาหารยิ่งทาน ยิ่งแก่ก่อนวัย

ถ้าพูดถึงความแก่ เชื่อว่าไม่มีใครอยากแก่ตัวกันก่อนวัยหรอกจริงมั้ยคะ แม้แต่ถึงช่วงเวลาที่ควรแก่แล้ว เราก็ยังอยากชะลอวัยไม่ให้ร่างกายเราเสื่อมลงเร็วเลย ยิ่งกับสาวๆ ด้วยแล้วนั้น ยิ่งกลัวกันมากหากผิวพรรณจะมีริ้วรอยมาเยือนก่อนวัย เพราะฉะนั้น จึงหมั่นหาครีมบำรุงดีๆ แพงๆ มาประโคมกันอยู่เสมอ ก่อนออกจากบ้านก็กระหน่ำโบกครีมกันแดดอย่างหนา แต่หารู้ไม่ว่าสาเหตุที่ทำให้เราแก่ก่อนวัยนั้น มันมีปัจจัยกระตุ้นง่ายๆ จากการทานอาหารแบบผิดๆ นั่นเอง มาดูกันนะคะว่ามีอาหารอะไรบ้าง

1. อาหารที่ให้รสหวานจัด
สาวๆ หลายคนชื่นชอบการทานของหวานหรือขนมหวานกันเป็นอย่างมาก แม้แต่อาหารบางเมนูยังเผลอปรุงน้ำตาลจนหวานเลี่ยนแทบจะเป็นน้ำเชื่อมก็มี แต่สาวๆ ทราบกันไหมเอ่ยว่าอาหารเหล่านี้ยิ่งหากเป็นแป้งและพ่วงมาพร้อมน้ำตาลสูงแล้ว การที่เราทานมากเกินปริมาณจะทำให้ร่างกายสร้างอนุมูลอิสระในตัวเองเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเสื่อมโทรมของร่างกายเรา ส่งผลให้ผิวพรรณที่เคยเต่งตึงอ่อนเยาว์เต็มไปด้วยริ้วรอยเนื่องจากการเสื่อมตัวของสภาพผิวนั่นเอง

2. อาหารที่มีไขมันทรานส์
พบได้มากสุดจากมาร์การีนหรือเนยเทียม คุ้กกี้ เฟรนส์ฟรายด์ ขนมจำพวกเบเกอรีต่างๆ และการบริโภคอาหารที่มีไขมันทรานส์มากก็จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างอนุมูลอิสระด้วยเช่นเดียวกัน โดยส่งผลให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพลง สูญเสียความยืดหยุ่นและก่อให้ผิวเหี่ยวย่นแก่เร็วก่อนวัยได้ค่ะ

3. อาหารที่ผ่านการทอดจากน้ำมันซ้ำๆ
ไม่ว่าจะเป็นทอดมัน ไก่ทอด เฟรนส์ฟรายด์และปาท่องโก๋ เป็นต้น อาหารเหล่านี้ล้วนผ่านการทอดด้วยน้ำมันเดิมๆ ซ้ำๆ หลายครั้ง อีกทั้งมันยังเกิดการเปลี่ยนแปลงในด้านทางเคมีตามมา ส่งผลให้มีอนุมูลอิสระเกิดขึ้นและเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งในอนาคตได้ด้วย

4. ดื่มแอลกอฮอล์
เป็นเครื่องดื่มที่ไม่ขอแนะนำให้ดื่มอย่างยิ่ง หากปรารถนาถึงการมีผิวสวยกระจ่างใสเต่งตึงแลดูอ่อนเยาว์ไปตลอดทุกวัน เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์จะก่อให้ร่างกายสร้างอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ความแก่มาเยือนตัวเราก่อนวันเวลาอันควรนั่นเอง ไม่เพียงแค่แอลกอฮอล์จะทำให้สภาพผิวเสื่อมลงแต่ยังส่งผลให้ประสิทธิภาพทางสมองทำงานต่ำ คุณภาพการใช้ชีวิตของเราก็จะย่ำแย่ลงตามด้วยค่ะ

ทราบกันอย่างนี้แล้ว เราคงต้องหันมารีบปรังปรุงพฤติกรรมการกินอาหารกันเสียใหม่แล้วนะคะ ไม่เช่นนั้น อนุมูลอิสระคงถูกสร้างขึ้นแต่ละวันจนเยอะอย่างน่าใจหาย ทางที่ดีให้งดปริมาณอาหารเหล่านี้แล้วหันมาทานผักผลไม้และดื่มน้ำกันเยอะๆ แทนจะดีกว่า เพราะอาหารเหล่านั้นอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ผลลัพธ์ที่ได้คุณสาวๆ จะมีผิวพรรณสวยเต่งตึงไปตลอดแบบไม่ต้องกลัวแก่กันอีกเลย