ห้ามพลาด! 4 เคล็ดลับลดหน้าท้องให้แบนราบง่ายๆ

นอกจากรูปร่างที่สวยงามแล้ว ผู้หญิงเรายังปรารถนาการมีหน้าท้องแบนราบอีกด้วย เพราะหน้าท้องแบนราบบ่งบอกถึงหุ่นที่ฟิตกระชับ ไร้ไขมันส่วนเกิน แถมทำให้สาวๆ หยิบชุดไหนมาสวมใส่ก็ก่อให้เกิดความมั่นอกมั่นใจกันอย่างเต็มๆ มากขึ้น

ว่าแต่ที่ผ่านมาสาวคนไหนที่ยังไม่เคยลดหน้าท้องสำเร็จสักที วันนี้เราได้นำเคล็ดลับลดหน้าท้องให้แบนราบมาฝากกันแล้ว ทำตามนี้ง่ายๆ แต่ได้ผลอย่างเป็นธรรมชาติ ว่าแต่จะทำอย่างไรบ้างมาดูกันเลยนะคะ

1.ซิทอัพทุกวัน

นี่คือเคล็ดลับสุดเบสิกของการมีหน้าท้องฟิตกระชับและแบนราบ แถมยังทำให้เกิดกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างสวยได้รูปอีกด้วย เพราะฉะนั้น สาวๆ ลองวางโปรแกรมซิทอัพให้ได้ทุกวันสิคะ จากปริมาณน้อยๆ ก็เพิ่มเป็นปริมาณหลักร้อยต่อวัน ทำบ่อยๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงแล้วก็จะกระตุ้นการเผาผลาญที่ดีขึ้น งานนี้จะช่วยเบียดไขมันหน้าท้องได้อย่างกระเด็นเลยทีเดียว

2.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วย

ซิทอัพอย่างเดียวอาจจะยังไม่พอหรอกนะคะสาวๆ โดยเฉพาะใครที่ยังมีน้ำหนักส่วนเกินมาก แปลว่าไขมันยังสะสมในส่วนต่างๆ ของร่างกายมากเกินไปและหน้าท้องก็เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น แนะนำให้คุณหันมาออกกำลังกายแบบคาร์โอเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 – 5 ครั้ง ครั้งละ 40 – 60 นาที เพียงเท่านี้ก็จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องและช่วยสลายไขมันส่วนเกินที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างได้ผลดีเยี่ยมมากขึ้นแล้วค่ะ ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กับการซิทอัพบ่อยๆ นี่แหละที่จะเป็นทางลัดสู่การมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่สวยงามได้รูปแข็งแรง หน้าท้องแบนราบสวยเซ็กซี่ก็จะเป็นของคุณอย่างไม่ยากเย็นอีกต่อไป

3.กินอาหารที่มีประโยชน์

เคล็ดลับสุดท้ายสู่การมีหน้าท้องแบนราบก็คือ การกินอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ จะกินอาหารคลีนก็ได้ เพราะกระแสอาหารคลีนนั้นมาแรงยิ่งนัก หรือเอาง่ายๆ แค่เน้นกินผักผลไม้และดื่มน้ำสะอาดมากๆ ต่อวัน งดกินของทอดๆ มันๆ น้ำหวาน น้ำอัดลมหรืออาหารขยะก็จะช่วยยับยั้งไม่ให้เกิดไขมันส่วนเกินสะสมอีกต่อไปแล้ว หน้าท้องของเราก็จะแบนราบง่ายขึ้นด้วย

4.แขม่วหน้าท้องบ่อยๆ

ในระหว่างวันที่ทำงานในออฟฟิศ ใครว่าคุณจะบริหารหน้าท้องไม่ได้ล่ะคะ เพียงคุณหมั่นแขม่วหน้าท้องบ่อยๆ ทำทุกครั้งที่นึกได้ จะเดิน นั่ง ยืนอยู่ในลิฟต์ก็ตาม แขม่วไปเลยค่ะให้บ่อยและทำจนติดนิสัย วิธีนี้จะทำให้ระบบการเผาผลาญได้รับการกระตุ้น ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นและหน้าท้องก็จะกระชับมากขึ้นด้วย

4 เคล็ดลับลดหน้าท้องให้แบนราบง่ายๆ ที่เราแนะนำไป เป็นวิธีพื้นฐานที่เชื่อว่าใครหลายคนก็รู้กันดีอยู่แล้ว เพราะฉะนั้น เพียงคุณหันกลับมาตั้งใจเอาจริงอีกครั้ง บอกเลยไม่นานไขมันหน้าท้องจะถูกกำจัดออกเหลือเพียงกล้ามเนื้อท้องแบนราบสวยสะดุดตาแน่นอน