พัฒนาการที่ดีของลูก เริ่มได้จากการนอน
รู้ไหมคะว่าการนอนหลับของเด็กเล็กๆ นั้นมีความสำคัญต่อพัฒนาการของเขาตั้งแต่วัยขวบปีแรกเลย เพราะฉะนั้นเด็กๆ จึงต้องการเวลาในการนอนเพื่อการเจริญเติบโตที่ดี
เพราะเมื่อลูกนอนได้เต็มอิ่มตลอดคืน ร่างกายก็จะมีการหลั่ง Growth Hormone ที่ช่วยในการเจริญเติบโตออกมาได้อย่างเต็มที่ และที่สำคัญไม่ควรปล่อยให้เขานอนดึก เพราะการนอนดึกจะทำให้พัฒนาการของเขาช้าลงได้นั่นเอง
Growth Hormone สำคัญอย่างไร ?
Growth Hormone เป็นส่วนที่ทำให้เด็กๆ เติบโตแข็งแรงมีสุขภาพดี น้ำหนักส่วนสูงเป็นไปตามเกณฑ์ สมองเกิดความตื่นตัวพร้อมที่จะเรียนรู้และจดจำสิ่งต่างๆ ได้อย่างแม่นยำ แต่ Growth Hormone มักจะผลิตออกมามากในช่วงที่เด็กกำลังนอนหลับตอนกลางคืนเท่านั้น ดังนั้นจึงควรให้ลูกนอนหลับตั้งแต่ช่วงค่ำและนอนให้เต็มอิ่มนั่นเอง
ทำอย่างไรให้ลูกนอนหลับได้นาน ?
1.จัดสิ่งแวดล้อมรอบข้างให้เหมาะสม
ก่อนจะพาคุณลูกเข้านอนก็ต้องดูให้ดีก่อนว่า สภาวะแวดล้อมรอบๆ ด้านนั้นเหมาะสมหรือไม่ อย่างเช่น หากข้างๆ บ้านของเรามีการซ่อมแซมบ้านจนทำให้เกิดเสียงดัง การที่ลูกจะนอนหลับยาวๆ นั้นจึงเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ยาก อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือควรจัดห้องให้มีการระบายอากาศได้ดี อย่าให้มีแสงจ้าแยงตาลูก เลือกชุดนอนที่ใส่ได้พอดีและเบาสบายเหมาะกับอากาศจะทำให้เขานอนหลับได้นานขึ้นค่ะ
2.สร้างบรรยากาศให้น่านอน
จัดบรรยากาศให้ลูกรู้สึกอบอุ่น โอบกอดและลูบหลังลูกอย่างแผ่วเบา ร้องเพลงเห่กล่อมพร้อมกับตบก้นเบาๆ ไปด้วย จะทำให้ลูกรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อย่าให้ลูกนอนกลางวันมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้ลูกติดนิสัยไม่ยอมนอนตอนกลางคืนได้ค่ะ พยายามให้เขาใช้เวลานอนส่วนใหญ่ในช่วงกลางคืนจะดีกว่า
3.เลือกเครื่องนอนที่นอนได้สบายๆ
เลือกที่นอนที่สามารถรองรับกระดูกที่เหมาะสมสำหรับเด็กๆ ได้ ไม่โค้งบุ๋มเมื่อนอนไปนาน ๆ เพราะเด็กๆ จะเติบโตได้มากที่สุดก็ในขณะที่นอนหลับนี่แหล่ะค่ะ ดังนั้นที่นอนจึงเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้ง่ายและหลับสบายมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้เขาเจริญเติบโตได้ดีอีกด้วย
อยากให้ลูกเติบโตมาพร้อมกับพัฒนาการที่ดี ควรเริ่มฝึกเขาตั้งแต่การนอน ให้เขาได้นอนหลับอย่างเต็มที่ในเวลากลางคืน เพื่อให้ร่างกายผลิต Growth Hormone ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาการลูกน้อยออกมามากๆ ลูกน้อยจะได้มีพัฒนาการที่ดีสมวัยและเจริญเติบโตขึ้นมาด้วยสุขภาพที่ดีและแข็งแรงนั่นเอง
