เปลี่ยนใบหน้าคล้ำเสียให้กลับมาขาวใสด้วยการบำรุงจากภายใน
ผิวหน้าคือ ส่วนที่บอบบางและเกิดการระคายเคืองได้ง่าย เซลล์ผิวที่ต้องเผชิญกับแสงแดด ความร้อน รังสียูวี สารเคมีจากเครื่องสำอาง การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลให้เซลล์ผิวของใบหน้าต้องเสื่อมสภาพลงไปอย่างช้าๆ
การดูแลจากภายนอกเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่ช่วยทำให้ผิวที่คล้ำเสียกลับมาขาวใสได้ดั่งเดิม หากไม่อยากให้ความอ่อนเยาว์ถูกทำลายลงไป ลองเริ่มต้นการดูแลจากภายในที่จะช่วยให้ผิวหน้ากลับมาเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติได้อีกครั้งค่ะ
เริ่มต้นจากอาหาร
การดูแลจากภายในที่ดีคือการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารที่เพียงพอจะช่วยเข้าไปสร้างเกราะป้องกันที่ดีให้แก่เซลล์ผิว โดยเฉพาะเหล่าวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นส่วนประกอบสำคัญ ช่วยเติมเต็มเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้ได้รับการฟื้นฟูกลับสู่ความงามได้อีกครั้ง
อาหารทั่วไปที่นิยมรับประทานเพื่อสุขภาพผิวที่ดีคือโปรตีนจำพวกเนื้อปลาทะเล ซึ่งมักอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ตัวการทำลายผิว เลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง ช่วยกักเก็บน้ำ ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น และเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่างข้าวกล้อง ธัญพืช และขนมปังโฮลเกรนที่ยังคงอัดแน่นไปด้วยสารอาหารอย่างเต็มที่ ให้การบำรุงผิวทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมเพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพร่างกายอีกด้วย
หลีกเลี่ยงการนอนดึก
การนอนดึกจะทำให้ผิวถูกทำลายได้ง่าย สังเกตว่าคนที่นอนดึกจะมีสภาพผิวหน้าหมองคล้ำ ดูไร้ชีวิตชีวาและหากนอนดึกจนกลายเป็นนิสัย ยิ่งทำให้ร่างกายแปรปรวน ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ ส่งผลกระทบออกมาอย่างชัดเจนที่ผิวหน้าได้ง่าย ดังนั้นทางที่ดีหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองเสียใหม่ ควรนอนก่อนเวลา 4 ทุ่ม และให้นอนตรงเวลาในทุกๆ วัน พร้อมตื่นเช้าขึ้นมาอย่างสดใส นอนให้เต็มอิ่มอย่างน้อย 7 ชั่วโมง ก็จะช่วยให้เซลล์ผิวได้ซ่อมแซมตัวเอง ความหมองคล้ำที่มีสามารถลดเลือนลงอย่างเห็นได้ชัด
สครับผิวหน้าบ้าง
เซลล์ผิวที่ตายแล้วบนผิวหน้าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดความหมองคล้ำ การทำความสะอาดด้วยโฟมล้างหน้าหรือผลิตภัณฑ์ธรรมดาเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่สามารถกำจัดเซลล์ผิวเหล่านี้ออกไปได้หมด การหันมาสครับผิวหน้าบ้างสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งด้วยสูตรจากธรรมชาติที่มีให้เลือกนำมาใช้อย่างหลากหลาย โดยเลือกเน้นส่วนผสมที่ไม่หยาบจนเกินไป และมีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ให้ผิวหน้าได้รับการกระตุ้น เซลล์ผิวเก่าหลุดลอกออกไป พร้อมเซลล์ผิวใหม่ที่ถูกสร้างขึ้นมาทดแทน
เพียงเท่านี้ ผิวหน้าที่หมองคล้ำก็จะถูกกำจัดไป เผยความมั่นใจให้สาวๆ ได้กลับมามีผิวหน้าที่สวยใสมีเสน่ห์ได้อย่างที่ใจต้องการอีกครั้ง ใครมีปัญหาอย่ารอช้า รีบมาบำรุงผิวหน้าก่อนสายเกินแก้กันได้แล้วค่ะ
