สารต้านอนุมูลอิสระ 5 ชนิด พิชิตผิวสวยสดใส...ได้สุขภาพดีเป็นของแถม

อยากมีผิวสวยอ่อนเยาว์ การกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระย่อมมีบทบาทสำคัญต่อการชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้นะคะ โดยมันจะช่วยทั้งชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง เปล่งปลั่งกระจ่างใส

วันนี้สาวคนไหนปรารถนาการมีผิวอ่อนเยาว์ เต่งตึงแบบมีสุขภาพดีจากธรรมชาติ เราขอแนะนำสารอาหารต้านอนุมูลอิสระที่คุณสามารถหาทานได้ดังนี้ค่ะ

1.สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

จัดเป็นสารซุปเปอร์แอนตี้ออกซิแดนท์ที่มีปริมาณสูงมากกว่าวิตามินซี 20 เท่า สูงกว่าวิตามินอี 50 เท่าและยังสามารถอยู่ในกระแสเลือดได้ยาวนานถึง 72 ชั่วโมง ช่วยป้องกันและลดโอกาสในการทำลางจากอนุมูลอิสระที่จะเกิดขึ้นภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเกิดกับปัจจัยภายนอกหรือภายในก็ตาม โดยเฉพาะปัญหาที่เกิดกับระบบหลอดเลือด หัวใจ ตาและผิวหนัง นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยชะลอไม่ให้เซลล์ผิวเกิดความเสื่อมสภาพ ส่วนปริมาณที่เหมาะสมต่อการใช้คือ วันละ 20 – 60 มิลลิกรัม

2.วิตามินซี

สุดยอดวิตามินเพื่อสุขภาพและการมีผิวสวยสดใสโดยเฉพาะ วิตามินซีนั้นเราต่างก็ทราบดีแล้วว่ามันสามารถช่วยป้องกันโรคหวัด รักษาอาการภูมิแพ้ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและสร้างความยืดหยุ่นให้แก่ผิวพรรณ ช่วยผ่อนคลายความเครียด แก้อาการอ่อนเพลีย แก้ภาวะการเป็นหมันในผู้ชายทั้งยังช่วยเสริมสร้างปริมาณของอสุจิ และยังทำให้อสุจิมีความแข็งแรงได้อีกด้วย สำหรับปริมาณการใช้ที่เหมาะสมอยู่ที่วันละ 1,000 – 4,000 มิลลิกรัม

3.วิตามินอี

เป็นวิตามินที่หลายคนคุ้นเคยดีเช่นเดียวกัน วิตามินอีนั้นจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและลดการอุดตันของเส้นเลือดหัวใจ ป้องกันไม่ให้เซลล์กลายพันธุ์อันนำมาสู่สาเหตุในการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆ นอกจากนี้ วิตามินอีนยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยอ่อนเยาว์และเนียนนุ่มชุ่มชื้นได้อีกด้วย สำหรับปริมาณการใช้ที่เหมาะสมคือวันละ 200 – 400 มิลลิกรัม

4.สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส

อยากมีผิวสวยหลายคนอาจจะเคยได้ยินสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสกันมาบ้างแล้ว เพราะเป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมผิวสวยหลากหลายยี่ห้อ สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสนี้มีคุณสมบัติช่วยแก้ปัญหาฝ้าได้ผลค่ะ โดยจะช่วยควบคุมการทำงานของกระบวนการผลิตเม็ดสีให้อยู่ในสภาวะที่ปกติ ส่วนปริมาณการใช้ที่เหมาะสมต่อวันคือ วันละ 75 มิลลิกรัม

5.โคเอนไซม์คิวเท็น

ผิวพรรณที่กระจ่างใสไร้ที่ติ สาวๆ ทุกคนต้องการด้วยกันอยู่แล้วและโคเอนไซม์คิวเท็นก็เป็นสารที่มีผลดีต่อเซลล์ผิวหนัง เพราะมันจะช่วยฟื้นฟูสภาพของเซลล์ให้กลับมาสดใดตามที่คุณต้องการได้ นอกจากนี้ โคเอนไซม์คิวเท็นยังช่วยเสริมสร้างพลังงานของเซลล์ให้ทำงานในระดับปกติได้ ซึ่งเซลล์ที่ต้องการได้รับพลังงานสูงและต้องการปริมาณของโคเอนไซม์คิวเท็นมากเป็นพิเศษก็คือ เซลล์สมองและเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ เพื่อกระตุ้นให้เกิดความตื่นตัว ช่วยเพิ่มทักษะต่อความจำและยังช่วยผ่อนคลายความเครียดลงได้อีกด้วย ในส่วนปริมาณของการใช้ที่เหมาะสมคือ ควรใช้วันละ 6 – 15 มิลลิกรัม

วิตามินที่เป็นดั่งสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อสุขภาพและความงามทั้ง 5 ชนิดนี้ล้วนมีประโยชน์มากมายทั้งสิ้น สาวๆ ต้องหามารับประทานกันบ้างแล้วนะคะ