5 เทคนิคที่จะช่วยคุณแม่กล่อมลูกให้หลับง่ายขึ้น

เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่หลายคนที่ยังไม่มีประสบการณ์ในการเลี้ยงลูก เรื่องของการนอนหลับของลูกนั้น หากพบว่าเขานอนหลับยากหรือกลางคืนกล่อมให้หลับยากอาจจะทำให้คุณยิ่งเหนื่อยล้าและหงุดหงิดใจไม่น้อย เพราะตลอดเวลาทั้งวันก็เหนื่อยมามากพอแล้ว หากเขาหลับเร็วขึ้นเท่าไรร่างกายคุณเองก็จะยิ่งนอนพักได้เต็มอิ่มมากขึ้นตาม ฉะนั้น เราจึงนำเอา 5 เทคนิคที่จะช่วยคุณแม่กล่อมลูกให้หลับง่ายขึ้นมาฝากให้ทำตามกันดังนี้ค่ะ

1.ป้อนนม
แน่นอนอยู่แล้วว่าช่วงเวลาก่อนนอนสำหรับเจ้าหนูน้อยนั้น เขาจะต้องนอนดูดนมก่อนจนอิ่มแล้วหลับ ดังนั้น นี่จึงเป็นวิธีแสนง่ายสุดๆ ที่จะทำให้คุณแม่สามารถกล่อมลูกหลับได้โดยแทบไม่ต้องพึ่งพาตัวช่วยใดให้วุ่นวายเลยค่ะ เพราะเมื่อลูกกินอิ่ม ตามธรรมชาติเขาก็จะผล็อยหลับไปเองในที่สุด

2.เปิดดนตรีเบาๆ กล่อมนอน
การเปิดเสียงดนตรีเบาๆ อย่างเช่น เสียงธรรมชาติอย่างคลื่นทะเลนั้นก็จะทำให้เรานอนหลับได้ดีไม่น้อย เช่นเดียวกันกับเจ้าตัวเล็กค่ะ หากเขาได้ยินเสียงดนตรีอันอ่อนโยนเบาๆ ขับกล่อมทุกคืน เขาจะต้องรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับง่ายขึ้นแน่นอน

3.กอดเจ้าตัวเล็ก
เด็กๆ ทุกคนอยากให้คุณแม่นอนกอดมากที่สุดเลยล่ะ เพราะเขาสามารถรับรู้ได้ถึงอ้อมกอดแห่งรักที่มาพร้อมความรัก ความเอาใจใส่จากคุณแม่ เด็กส่วนใหญ่ถ้าแม่นอนกอดเขาจึงมักนอนหลับได้ง่าย และความรักของคุณที่กำลังโอบกอดเขาหลับทุกคืนนั้นจะยิ่งทำให้เขาเป็นเด็กดี เชื่อฟังและเลี้ยงง่ายอีกด้วย

4.จัดบรรยากาศห้องนอนให้เหมาะแก่การนอนหลับ
การที่เรานอนไม่หลับ รวมถึงลูกของเราด้วยนั้นสาเหตุอาจจะมาจากการที่ห้องนอนไม่เอื้ออำนวยต่อการนอนพัก เช่น มีเสียงดังรบกวน อากาศถ่ายเทไม่เพียงพอหรืออุณหภูมิภายในห้องนอนหนาวหรือเย็นเกินไป ปัจจัยดังกล่าวทำให้เขานอนหลับไม่สบายตัวได้ค่ะ และย่อมส่งผลให้เขากลายเป็นเด็กงอแงตอนกลางคืนได้ง่ายอีกด้วย

5.ไม่ควรให้ลูกนอนกลางวันนานเกินไป
คุณแม่ที่มักพาลูกน้อยนอนตอนกลางวัน ไม่ควรปล่อยให้ลูกนอนหลับยาวนานมากกว่า 6 ชั่วโมงเด็ดขาด เพราะนั่นคือ ช่วงเวลาของการนอนกลางวันที่พอดีเพียงพอแล้ว หากนอนมากเกินไปย่อมส่งผลให้เขาไม่อยากนอนในตอนกลางคืนได้ เพราะเขาถือว่าได้นอนชดเชยในตอนกลางวันไปเยอะแล้วนั่นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะคุณแม่ทั้งหลาย การเลี้ยงลูกจะว่ายากก็ยาก ยิ่งหากคุณเป็นคุณแม่มือใหม่ด้วยแล้วนับว่ายากเอาการเช่นกัน และถ้าหากเลี้ยงลูกคนเดียวโดยไม่มีใครช่วยอาการเหนื่อยล้าและความเครียดย่อมมีสูง อีกทั้งสุขภาพก็ย่อมย่ำแย่ตามมาด้วย ดังนั้น ควรใส่ใจการนอนพักผ่อนให้เป็นระบบหรือนอนเป็นเวลาทุกๆ วัน พร้อมกันกับเจ้าตัวเล็กด้วย หากลูกนอนคุณก็ควรรีบนอนทันที และหากลูกนอนหลับยากก็อย่าลืมนำเทคนิคจากเราไปใช้กันนะคะ คุณเองจะได้นอนพักในตอนกลางคืนได้ยาวนานขึ้นด้วย