เนรมิตความสวยจากภายใน สร้างง่ายแบบไม่ต้องจ่ายแพง!

ด้วยระบบเศรษฐกิจปัจจุบันนั้นเงินทองหายากขึ้น แต่สิ่งของราคาแพงเอาๆ  ทำให้สาวๆ แต่ละคนต้องคิดแล้ว คิดอีกว่าจะควักกระเป๋าซื้อครีมบำรุงผิวพรรณดีหรือไม่ อยากได้ของดีมีคุณภาพราคาก็แพงเอาการ แต่ถ้าของถูกก็ไม่มั่นใจในคุณภาพเท่าไร แล้วจะทำอย่างไรดี?  

วันนี้เรามีวิธีที่คุณสาวๆ สามารถสวยได้โดยไม่ต้องจ่ายเงิน แต่ต้องจ่ายเป็นความอดทนและฝืนความรู้สึกแทน เห็นผล 100% นอกจากความสวย ใส ดูอ่อนกว่าวัยแล้วยังมีร่างกายที่ Fit & Frem อีกด้วยมาดูกันเลยนะคะว่าต้องทำอย่างไร

ระยะเวลาในการเห็นผลลัพธ์

1 เดือน เริ่มตัวเบา คล่องตัว คล่องแคล่ว ยิ้มแย้มแจ่มใส
2 เดือน ผิวเริ่มสดชื่น ริมฝีปากอิ่ม เล็บมีสีฝาดเลือด ระบบขับถ่ายเริ่มดีขึ้น(ในรายที่มีปัญหา)
3 เดือน ผิวหน้าเริ่มสดใส นัยน์ตาสดใส ผิวพรรณชุ่มชื่น ระบบขับถ่ายเป็นปกติ เริ่มมีคนทักว่าเปลี่ยนไป น้ำหนักตัวจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน 2-5 กิโลกรัม
4-6 เดือนร่างกายกระชับอย่างเห็นได้ชัด หน้าตาดูอ่อนกว่าวัยจนมีคนทัก และน้ำหนักจะลดลงอย่างต่อเนื่อง (ในรายที่น้ำหนักเกิน)

วิธีการปฏิบัติเพื่อสร้างความสวยแบบฉบับภายใน

เพราะความสวยเราสามารถสร้างเองได้ง่ายๆ จากพฤติกรรมคุณเอง และเหล่านี้ก็คือแนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อทำให้คุณสาวๆ สวยจากภายในสะท้อนสู่ภายนอกได้แบบธรรมชาติ มาดูกันค่ะว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

1.ดื่มน้ำวันละ 1.5 – 2.0 ลิตร

ซึ่งเป็นเรื่องที่ทุกท่านรู้ดีอยู่แล้ว เพราะน้ำเป็นองค์ประกอบของร่างกายส่วนใหญ่ โดยเฉพาะในเลือด น้ำเหลือง เนื้อสมอง และหล่อเลี้ยงเซลล์เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อร่างกายล้วนแล้วเป็นจุดสำคัญที่สุดของการดำรงชีวิตทั้งสิ้น หากร่างกายได้รับน้ำในปริมาณน้อยจะส่งผลโดยตรงคือ เซลล์เนื้อเยื้อและเซลล์กล้ามเนื้อห่อเหี่ยวทำให้ผิวพรรณไม่ชุ่มชื้น แห้ง ตกกระ น้ำเลือดหนึดข้นทำให้ไหลเวียนลำบาก เป็นต้น

2.ไม่เครียด

วิธีจัดการความเครียดแบบหักดิบ คือ การคิดบวก เป็นการปรับจูนความคิด ความรู้สึกให้เป็นเชิงบวกโดยไม่หวนกลับมาสนใจกับความเครียดที่เป็นอยู่ปัจจุบัน ให้ปรับความคิดแบบทันทีทันใดด้วยการยิ้มให้ตัวเอง ทักทายตัวเอง และเริ่มยิ้มและทักทายผู้อื่นอย่างจริงใจ ตั้งสติและมองให้เห็นโอกาส คุณค่าและประโยชน์จากเหตุการณ์ หรือปัจจัยที่กำลังทำให้เครียด เพราะความเครียดจะทำให้ความดันเลือดเพิ่มขึ้น หัวใจเต้นแรงขึ้น ภูมิต้านทานต่ำลง

3.ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวทุกส่วน และมีเหงื่อออกจึงจะถือว่าถูกวิธี เพราะจะทำให้เกิดความตึงตัวและยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในของร่างกายทุกส่วน ทำให้ป้องกันโรคหัวใจ การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ภูมิต้านทานเพิ่มขึ้น ระบบประสาทสัมผัสและการทำงานของสมองเกิดความสมดุล เป็นต้น

4.ทานผักผลไม้ประมาณ 30-40 % ของอาหารทุกวัน

ซึ่งผักผลไม้ส่วนใหญ่มีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะทำให้ชะลอการแก่ก่อนวัยแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง  ซ่อมแซมเซลล์กล้ามเนื้อและเซลล์ประสาทที่สำคัญๆ ของร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ผมสวย เล็บใส ปากอิ่มและนัยน์ตาสดใส เป็นต้น

ลองฝืนใจทำดูสัก 1 เดือนนะคะ แล้วจะรู้ว่า 3 เดือนนะ ..จะช่วยเปลี่ยนคุณให้สวยง่ายยิ่งกว่าปลอกกล้วยอีกแน่ะ