7 ประโยชน์จากการกินโยเกิร์ต เสริมสุขภาพดีได้ทุกๆ วัน
เชื่อว่าไม่มีสาวๆ คนไหนที่ไม่เคยทานโยเกิร์ตกันมาก่อน เพราะโยเกิร์ตถือเป็นอาหารสุดโปรดของสาวๆ เลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะสาวคนไหนที่รักสุขภาพ คอยใส่ใจในเรื่องการทานอาหารดีๆ รวมทั้งการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน วันนี้เราก็ได้นำเนื้อหาดีๆ เกี่ยวกับประโยชน์จากการทานโยเกิร์ตมาฝากกัน มีอะไรบ้างนั้นมาดูเลยค่ะ
1.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ซึ่งก็ได้มีผลการวิจัยบางชนิดค้นพบว่า การที่คนเราทานโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ถ้วย จะเป็นการทำให้แบคทีเรียที่อยู่ในโยเกิร์ตช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันไม่ให้ร่างกายของคนเราเจ็บป่วยได้ง่ายเลยทีเดียว
2.มีความสามารถในการช่วยตรวจจับสารโลหะหนัก ซึ่งเป็นสารที่ก่อมะเร็งและกรดน้ำดี ถือเป็นสารที่เป็นพิษต่อร่างกาย เนื่องจากโยเกิร์ตนั้นเป็นดั่งสารที่คอยยับยั้งและช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้
3.อุดมด้วยแลคโตบาซิลัส ที่มีความสามารถช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ทั้งนี้มันยังช่วยในการควบคุมปริมาณของคอเลสเตอรอล รวมทั้งไตรกลีเซอร์ที่อยู่ในเลือดได้อีกด้วย เราจึงเห็นผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนหลากหลายชนิดที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตร่วมอยู่ด้วยมากมาย
4.มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากนมได้เป็นอย่างดี เพราะในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยกรดแลคติคที่มีความสามารถช่วยในการย่อยแคลเซียมได้ง่าย
5.มีส่วนช่วยในการรักษาอาการท้องเสีย ท้องเดิน รวมทั้งโรคแผลในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี ในขณะที่หลายคนยังมีความเชื่อที่ผิดๆ ว่าโยเกิร์ตเป็นตัวการทำให้มีอาการท้องเสียเมื่อทานเข้าไป
6.เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศเลยก็ว่าได้ เพราะในโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่านมถึง 20 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้นมันยังเป็นโปรตีนที่มีความสามารถช่วยในการย่อยง่าย จึงไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืดเหมือนโปรตีนที่ร่างกายได้รับจากการดื่มนม
7.มีส่วนช่วยในการป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ ไม่ว่าจะเป็นอีโคไล, ซัลโมเนลลา หรือโคลิฟอร์มแบคทีเรีย ที่สำคัญมันยังมีความสามารถในการยับยั้งอาการปวดท้องหรืออาการท้องเสียที่เกิดจากเชื้อโรคดังกล่าวได้เป็นอย่างดีเลย
หลังจากที่ได้รู้ถึงประโยชน์ดีๆ มากมายจากอาหารสุดโปรดอย่างโยเกิร์ตกันไปเรียบร้อยแล้ว หลังจากนี้ก็คงทานโยเกิร์ตกันเป็นประจำทุกวันมากขึ้น เพราะประโยชน์มากมายที่น่าเหลือเชื่ออย่างนี้ เป็นใครก็คงไม่เผลอทิ้งไปอย่างแน่นอน
