ชวนคิด ชวนทำ ให้คุณรักตัวเอง ทำได้ง่ายนิดเดียว

ความรักแม้จะเป็นสิ่งที่สวยงามหากคุณรักไม่ถูกทางก็อาจทำให้ความรักสำหรับคุณดูไม่สวยอีกต่อไปก็ได้ ดังนั้น หากคุณคิดจะมีความรักให้ใครสักคน คุณควรเริ่มที่จะรักและดูแลตัวเองให้ได้ก่อน แล้วจึงเผื่อแพร่ความรักของคุณไปให้คนรอบข้าง หรือให้กับคนที่คุณอยากมอบความรักให้ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ จะชวนคิด ชวนทำ ให้คุณรักตัวเองทำได้ง่ายนิดเดียวค่ะ

1. ดูแลกายใจให้สมบูรณ์ คนเราส่วนใหญ่มักมองข้ามการดูแลใส่ใจในสุขภาพกายใจของตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะนี่คือพื้นฐานของการรักตัวเองที่แท้จริง หากกายป่วย จิตใจก็จะป่วยไปด้วยและคุณก็คงจมอยู่กับความทุกข์เพียงอย่างเดียว ดังนั้น คุณควรดูแลสุขภาพกาย ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ครบตามหลักโภชนาการ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ปลอดภัยจากโรคต่างๆ ส่วนการคิดบวก มองโลกในแง่ดี หมั่นทำสมาธิ และศึกษาธรรมะ จะช่วยให้เกิดความสงบในจิตใจ ทำให้ใจเป็นสุข มีพลังจิตที่ดีพร้อมในการดำเนินชีวิต

2. ปลดปล่อยอารมณ์บ้าง อย่าเก็บกดอารมณ์ด้านมืดของตัวเองเอาไว้ในใจตลอดเวลา และปิดบังความรู้สึกนั้นไว้ด้วยการกิน การดื่ม หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจจะส่งผลร้ายตามมาได้ในภายหลัง ซึ่งการแสดงอารมณ์ที่แท้จริงจะช่วยทุเลาความทุกข์ในใจให้เบาบางลงได้ ดังนั้น เมื่อรู้สึกเศร้า เสียใจ เจ็บปวด หรือหวาดกลัว จงระบายมันออกมาด้วยการเขียน ร้องไห้ พูดกับใครบางคน หรือกอดคนที่คุณรักก็ได้ เพื่อทำให้ความรู้สึกอ่อนไหวเหล่านั้นดีขึ้น

3. ชื่นชมตัวเอง จริงๆ แล้ว ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทุกคนจะพูดชื่นชมตัวเองบ้างเป็นครั้งคราวในบางโอกาส ไม่ว่าจะเป็นการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานหรือทำบางสิ่งบางอย่างจนสำเร็จโดยไม่คาดฝัน คุณอาจมีคำพูดยกย่องให้ตัวเองชื่นใจเล็กๆ น้อยๆ และอาจเฉลิมฉลองความสำเร็จให้กับตัวเองบ้าง ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้คุณรักตัวเองยิ่งขึ้น และจงจำไว้เสมอว่าไม่จำเป็นต้องรอให้ผู้อื่นเอ่ยปากชื่นชมคุณ เพราะคุณอาจผิดหวังก็เป็นได้ค่ะ

4. ฟังเสียงสัญชาตญาณ คุณเคยเป็นแบบนี้บ้างไหม การที่คุณต้องตัดสินใจในบางสิ่งบางอย่างมีความรู้สึกจากสัญชาตญาณบ่งบอกว่าคุณควรทำสิ่งนั้นแต่คุณกลับไม่สนใจ และมันก็เป็นจริงตามนั้นด้วย ดังนั้น เรื่องของสัญชาตญาณจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอันขาดค่ะ เพราะการรักตัวเองนั้น คุณจำเป็นต้องมีศรัทธาในตัวเอง และต้องเชื่อใจตัวเอง แม้ว่ามันจะไม่ง่ายเสมอไปที่จะหยุดฟังความคิดเห็นของตัวเอง แต่ขอบอกว่า มันเป็นสิ่งที่มีเหตุผลเสมอค่ะ

5. เห็นคุณค่าของชีวิต หลายครั้งที่คนเรามักไม่พอใจในสิ่งที่ตัวเองมีหรือเป็นอยู่ และคิดอยากเปลี่ยนแปลง เช่น รูปร่างหน้าตา ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง หรือแนวทางการใช้ชีวิต แต่จะดีกว่านั้น หากคุณหยุดมองในสิ่งมีอยู่และพึงพอใจกับสิ่งนั้น เพราะการเห็นคุณค่าของสิ่งที่มีในชีวิต ถือเป็นวิธีหนึ่งที่ดีเยี่ยมในการดำรงชีวิตเพื่อเตือนตัวเองว่าเราโชคดีเพียงใดที่ได้เกิดมาเป็นมนุษย์ ซึ่งจะทำให้เรารักตัวเองมากยิ่งขึ้นค่ะ

เห็นไหมละคะ วิธีการรักตัวเอง ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องสิ้นเปลืองอะไรเพียงแค่ใช้ความเข้าใจมีเหตุผลและมีความคิดที่ดี คุณก็จะรู้ว่าชีวิตของคุณมีค่ามากแค่ไหน