5 อาหารที่ควรเลี่ยง! หากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล

แน่นอนว่าอาหารหลายชนิดมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพให้ดีขึ้น แต่หากไม่รู้จักควบคุมการทานอาหารแต่ละอย่างให้ดี ก็อาจส่งผลเสียในเรื่องน้ำหนักได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าอาหารประเภทใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

เพราะไม่อย่างนั้นแล้ว การพยายามลดก็อาจจะสูญเปล่าได้นั่นเอง หากอยากรู้ว่าอาหารที่ควรเลี่ยงในขณะที่กำลังลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง เรานำมาบอกให้ทราบกันแล้ว 5 อย่าง พร้อมแล้วล่ะก็รีบตามไปดูกันเลยค่ะ

1.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด มีผลต่อการลดน้ำหนักของสาวๆ เป็นอย่างมาก เพราะแอลกอฮอล์เป็นสิ่งแรกที่ร่างกายของคนเราจะทำการเผาผลาญก่อนที่จะขยับไปเผาผลาญในส่วนอื่น ดังนั้นกว่าที่ร่างกายจะทำการเผาผลาญแอลกอฮอล์ในร่างกายจนหมด แน่นอนว่าไขมันแทบจะไม่ถูกเผาผลาญเลยก็ว่าได้ ปัญหาการลดน้ำหนักของคุณก็เริ่มจะไม่เกิดผลดีใดๆ เลยนั่นเอง

2.องุ่น

แน่นอนว่าองุ่นเป็นผลไม้ที่ให้ความอร่อย ทานง่าย อีกทั้งยังให้ประโยชน์มากมายแก่สุขภาพอีกด้วย แต่รู้หรือเปล่าว่าองุ่นนั้นมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก ซึ่งเหตุนี้จะทำให้เกิดความอยากทานของหวานชนิดอื่นๆ ตามมาด้วย แต่หากต้องการทานองุ่นมากจริงๆ ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้ทานร่วมกับอาหารที่มีโปรตีนกันค่ะ โดยอาจจะนำมาใส่ลงในเมนูสลัดก็ชวนให้น่าทานได้อีกด้วย

3.ผลไม้โซนร้อน

หลายคนเชื่อกันว่าการทานผลไม้เป็นอาหารว่างจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี สำหรับการควบคุมอาหารให้แก่ร่างกายที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก แต่จะทราบกันหรือไม่ว่าผลไม้บางชนิดก็ควรหลีกเลี่ยง หากคุณต้องการให้การลดน้ำหนักในครั้งนี้เกิดผลดี ซึ่งผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงนั่นก็คือ ผลไม้โซนร้อน อย่างมะม่วงสุก หรือสับปะรดสุกซึ่งเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลตามธรรมชาติสูงนั่นเอง

4.เกลือปรุงรส

สาวๆ หลายคนอาจจะเลือกใช้วิธีการปรุงอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งมีรสชิตที่แสนจืดชืดด้วยการโรยเกลือปรุงรสเข้าไป แต่กลับไม่รู้ว่าเกลือเหล่านั้นมีปริมาณโซเดียมที่สูงมาก และยังเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย เผลอๆ นอกจากจะทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผลดีแล้วนั้น อาจทำให้เกิดโรคร้ายตามมาได้อีกด้วย ดังนั้นลองหันมาใช้สมุนไพรสดๆ เพื่อเป็นตัวช่วยในการดึงเอารสชาติของมื้ออาหารออกมาแทนการใช้เกลือปรุงรสกันดีกว่า

5.อาหารไขมันต่ำ

อาหารประเภทนี้มักจะสร้างภาพลวงตาให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่ในขณะเดียวกันกระบวนการผลิตอาหารประเภทนี้มักจะใส่สารเคมีตัวอื่นเข้าไปแทนวัตถุดิบจากธรรมชาติ เพื่อให้อาหารนั้นกลายเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ ซึ่งวัตถุดิบเหล่านั้นอาจทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่มีประสิทธิภาพ

สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนัก และต้องการให้เกิดผลดีอย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมที่จะหลีกเลี่ยงอาหารประเภทต่างๆ ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้กันด้วยค่ะ