ประโยชน์จากการเล่นโยคะ สาวๆ รู้แล้วต้องรีบอยากเล่นโยคะชัวร์!
การออกกำลังกายไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยรูปแบบไหนก็เป็นผลดีต่อตัวเราทั้งนั้น แต่ทั้งนี้ ก็ขึ้นอยู่กับความชอบและความต้องการของบุคคลด้วยว่าชอบที่จะออกกำลังกายในรูปแบบไหน
ในปัจจุบันนี้ได้มีแนวทางในการออกกำลังกายได้อย่างหลากหลายมากขึ้น โดยมักจะมีอุปกรณ์เสริมที่ช่วยทำให้การออกกำลังกายเป็นไปได้อย่าง่ายได้ และทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้อย่างรวดเร็วมากกว่าเดิม ซึ่งวันนี้เราขอหยิบยกการออกกกำลังที่กำลังนิยมและสาวๆ มักจะชอบที่จะเป็นตัวเลือกในหารออกกำลังกาย นั่นคือการ เล่นโยคะนั่นเอง ว่าแต่ประโยชน์จากการเล่นโยคะมีอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบค่ะ
1.ช่วยให้คุณตั้งท้องได้ง่ายขึ้น
มีการวิจัยกันมาแล้วว่าการเล่นโยคะเป็นประจำนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายมีความรู้สึกสุขมากกว่าปกติเวลาร่วมเพศแล้ว ยังจะทำให้สามารถตั้งท้องได้ง่ายเป็น 2 เท่าอีกด้วย อีกทั้งโยคะกับคุณแม่ขณะตั้งท้องและหลังคลอดนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ เพราะโยคะนั้นเป็นท่าทางที่ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และยังส่งผลให้ลดความเจ็บปวดหลังในขณะตั้งครรภ์ได้ ทั้งนี้หลังคลอดก็สามารถนำเอาโยคะไปลดน้ำหนักหลังจาก 6 อาทิตย์ของการคลอดลูกก็ได้ด้วยนั่นเอง
2.ลดความหิวได้ดี
ลดอ้วนได้ง่ายๆ การเล่นโยคะ ช่วยทำให้การอยากอาหารน้อยลงไปค่ะ และยังทำให้หุ่นนั้นดูดีขึ้นอย่างค่อยๆเป็นค่อยไป ซึ่งถือว่าเป็นข้อดีของโยคะเอามากๆ ใครที่รู้ตัวว่ากินมากจนห้ามใจไม่ไหว ลองมาเล่นโยคะเพื่อลดความหิวกันดูสิคะ
3.ผิวสวยด้วยโยคะ
เนื่องด้วยโยคะในแต่ละท่าทางนั้น สามารถช่วยบำบัดให้ร่างกายผ่อนคลายได้ ทำให้ลดอาการเครียด ส่งผลต่อผิวพรรณได้เป็นอย่างดี จึงทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและดูมีสุขภาพผิวดีมากทีเดียว
4.ความสุขทางเพศรสอิ่มเอมกว่าไหนๆ
ได้มีการวิจัยกันมาแล้วว่าการเล่นโยคะ ติดต่อกันนานถึง 12 วันนั้น จะทำให้ร่างกายมีความสุขและมีจุดสุดยอดที่เหนือกว่าคนที่ไม่ได้เล่นโยคะเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย
5.ลดการปวดประจำเดือน
เพราะการเล่นโยคะจะช่วยให้ร่างกายเกิดสมดุลสูง ทำให้ส่งผลต่ออารมณ์ที่อาจจะแปรปรวนในช่วงประจำเดือนเกิดขึ้นน้อยลง
โยคะถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลประโยชน์หลากหลาย แต่อย่าลืมว่าอย่าเล่นจนหักโหมมากจนเกินไป การออกกำลังกายในแต่ละอย่างนั้นควรทำอย่างพอดี พักผ่อนให้พอในแต่ละวันและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอจะดีที่สุดค่ะ
