สาวนักปาร์ตี้ กินจัดเต็มแบบนี้สิ! ..น้ำหนักไม่กล้าขึ้นชัวร์

สาวห่วงสวยอาจจะรู้สึกว่าพอถึงเวลางานปาร์ตี้แต่ละทีมันกลายเป็นความสุขปนเศร้า เพราะหลังจากคืนแห่งความอิ่มอร่อยจากอาหารและเครื่องดื่มมากแคลอรี่ทั้งหลายแหล่ พุงเจ้ากรรมก็เริ่มพุ่งออกมาทำลายความมั่นใจทำให้หุ่นที่พยายามฟิตแอนด์เฟิร์มต้องกลับมาเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่อีกครั้ง

ยิ่งใครที่สังสรรค์บ่อยๆ ก็รู้ตัวได้เลยว่ากางเกงที่เคยหลวมดูแน่นขึ้นจนน่าใจหาย สุขแค่เดี๋ยวเดียวแล้วก็ต้องมานั่งระทมใจกับความอ้วนที่เพิ่มขึ้นแบบนี้คงไม่ดีแน่ เพื่อไม่เป็นการทำลายตัวเองมากไปกว่านี้ เชิญสาวๆ มาเรียนรู้เคล็ดลับดีๆ ที่จะให้งานปาร์ตี้มีแต่ความสุขแบบไม่ต้องห่วงแคลอรี่กันดีกว่าค่ะ

เลือกอาหารที่แคลอรี่เบาไว้ก่อน

อาหารแคลอรี่เบาในงาน ทำให้สาวๆ สามารถสนุกไปกับงานปาร์ตี้ได้นานขึ้น เพียงแค่เลือกกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ทำให้สามารถกินได้ในปริมาณที่มากกว่าเดิม อย่างเมนูซุปใส สลัดผัก อาหารที่เน้นการอบ นึ่ง ลวกเป็นหลัก และที่สำคัญก่อนจะออกไปปาร์ตี้ อย่าปล่อยให้ท้องว่าง หาอะไรรองท้องสักนิด จะได้ไม่ต้องไปมูมมามจนแน่นพุงแบบไม่รู้ตัว

เลือกกินขนมแบบพอดีๆ

อาหารส่วนใหญ่ของงานปาร์ตี้เป็นสิ่งที่สาวๆ ต้องทำใจอยู่บ้าง เนื่องจากมักจะเป็นของอร่อยที่มากด้วยแคลอรี่ ดังนั้นหากอยากกินให้ได้หลากหลาย เตือนใจตัวเองก่อนว่าเน้นชิมรสชาติไม่ได้เอาความอิ่ม จากเดิมที่กินเค้ก 1 ก้อนเต็มๆ ก็ควรแบ่งให้เหลือสัก 1 ใน 4 กับเพื่อนๆ ร่วมแก๊งค์ คุกกี้จากเดิมที่หยิบมาพูนจานก็แบ่งให้เหลืออย่างละชิ้น จะได้ชิมได้แบบครบทุกรสชาติ ยิ่งใครมีเพื่อนมากก็ดีหน่อย จะได้ช่วยแบ่งกันชิมกระจายแคลอรี่ไม่ให้มากเกินไปได้

เครื่องดื่มที่ไม่หนักเกินไป

เครื่องดื่มในงานปาร์ตี้ มักจะมีแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในตัวเลือกเสมอ และแน่นอนว่ามันอุดมไปด้วยน้ำตาลในปริมาณสูง และก็คงไม่ต้องเอ่ยถึงจำนวนแคลอรี่ที่สูงเอามากๆ ดื่มบ่อยก็ยิ่งทำให้กลายเป็นสาวพุงพลุ้ยขึ้นมาได้แบบไม่ยาก หากจะเลี่ยงคงเป็นเรื่องไม่ง่ายนัก เทคนิคการกินเพื่อไม่ให้ร่างกายรับบทหนักเกินไป ควรมีสติจำกัดตัวเองให้อยู่ที่ 3-4 แก้วก็ถือว่ามากแล้ว ยิ่งเป็นเบียร์และไวน์ที่หมักด้วยน้ำตาล ควรเลือกกินอาหารประเภทโปรตีนเข้าไปก่อน จะเป็นตัวช่วยลดการดูดซึมไม่ให้สาวๆ เมาหนักจนเผลอลืมตัวติดลมมาโอดโอยกับแคลอรี่ในวันถัดมาเอาได้

ไม่ว่าจะพยายามควบคุมอาหารมากแค่ไหน สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามก็คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปาร์ตี้ด้วยสติและหมั่นดูแลตัวเองให้เหมาะสม แค่นี้ก็จะช่วยให้สาวๆ เลิกกังวลเรื่องความอ้วนไปได้บ้างแล้วล่ะค่ะ