รับมือวันจันทร์ที่แสนน่าเบื่อด้วยกิจกรรมสร้างความผ่อนคลายวันอาทิตย์

สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศหลายคนหรือคนที่ทำงานประจำ มักจะมีอาการเบื่อหน่ายวันจันทร์เสมอ โดยเฉพาะการตื่นนอนในเช้าวันจันทร์มักจะทำให้คุณหงิดหงิดและรู้สึกเบื่อหน่ายกับภาวะอึดอัดนี้เสียเต็มประดา เนื่องจากในที่ทำงานเราจะต้องรับมือกับปัญหาการงานต่างๆ ที่พากันรุมเร้าจนเกิดความเครียด

เพราะฉะนั้น เรามาจัดการความรู้สึกไม่ให้เบื่อหน่ายในเช้าวันจันทร์กันดีกว่า มาดูกันนะคะสำหรับสิ่งที่ควรทำในวันอาทิตย์เพื่อให้สุขภาพจิตและร่างกายของเราได้รับการผ่อนคลายมากที่สุด วันจันทร์มาถึงจะได้รู้สึกตึงกับชีวิตน้อยลงนั่นเอง

หากิจกรรมที่ชอบทำอย่างผ่อนคลาย

หลายคนมักจะใช้เวลาในวันอาทิตย์หรือตอนเย็นของวันอาทิตย์มานั่งสะสางงานเล็กๆ น้อยๆ ที่จะต้องหยิบมาทำในวันจันทร์ และนี่ก็คือต้นตอสาเหตุที่จะทำให้ชีวิตการทำงานของคุณมาพร้อมภาวะความน่าเบื่อ และยิ่งทำให้การงานแบบหมดสนุกมากขึ้น เมื่อคุณตึงกับชีวิตแบบนี้โดยไม่มีโอกาสให้ตัวเองได้หยุดพักเต็มที่เลย ความเครียดก็ย่อมรุมเร้านะคะ เพราะฉะนั้น จงใช้วันอาทิตย์ให้กลายเป็นวันหยุดพักผ่อนอันแสนคุ้มค่าด้วยการหากิจกรรมที่คุณชอบทำค่ะ ไม่ว่าจะเป็นดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ไปช้อปปิ้งกับเพื่อนหรือออกเดทกับคนรัก เป็นต้น รับรองมันจะทำให้คุณผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นเลยล่ะ

เลือกทำงานที่ตัวเองรักเท่านั้น

หากจำเป็นที่จะต้องหยิบงานมาทำไว้ล่วงหน้า เพื่อเป็นหนึ่งในแผนการรองรับงานที่จะถาโถมพร่างพรูเข้ามาวันจันทร์ล่ะก็ แนะนำให้เลือกทำเฉพาะงานที่ตัวเองรักเท่านั้นก็พอค่ะ จะได้ลดทอนความตึงเครียดในตัวนั่นเองแถมยังทำให้งานของวันจันทร์เบาลงได้อีกด้วยนะ

สร้างความผ่อนคลายในคืนวันอาทิตย์

ก่อนนอนทุกคืนยิ่งสำหรับคืนวันอาทิตย์แล้ว หากงานของใครมาพร้อมภาระอันยุ่งเหยิงวุ่นวาย คุณอาจจะนอนกังวลไว้ก่อนล่วงหน้าทุกคืนวันอาทิตย์เป็นแน่ ดังนั้น แนะนำให้ทำใจให้สบายดีกว่า และหากิจกรรมหรือทำสิ่งที่ผ่อนคลายก่อนนอน เช่น โยคะเบาๆ หรือออกกำลังกายตอนเย็น กินนมอุ่นๆ ก่อนนอน เขียนบันทึกเพื่อระบายความรู้สึก อ่านหนังสือภายใต้โคมไฟสีสลัวๆ และสูดกลิ่นลาเวนเดอร์เพื่อกระตุ้นการนอนหลับ นอกจากนี้ การสวดมนต์ นั่งสมาธิเพื่อทำให้จิตใจสุขสงบก่อนนอนก็ดีเหมือนกันนะคะ

และทั้งหมดนี้ก็คือสิ่งที่จะทำให้คุณผ่อนคลายในวันอาทิตย์ได้มาก ดังนั้น หนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลายอย่าลืมหยิบเอาคำแนะนำจากเราไปปฏิบัติตามกันนะคะ เช้าวันจันทร์ของคุณจะได้เป็นวันที่สดใสตลอดไป