น่ารู้! วิตามินรวม จำเป็นกับคุณแม่ตั้งครรภ์หรือไม่?

เพื่อการมีสุขภาพที่ดีทั้งต่อตัวคุณแม่และทารกในครรภ์ จำเป็นอย่างมากเลยค่ะที่แม่ท้องจะต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารต่างๆ อย่างครบถ้วนเพียงพอต่อความต้องการร่างกาย โดยควรทานให้ครบ 5 หมู่ สัดส่วนอาหารจะต้องเหมาะสม ผ่านกระบวนการปรุงสุกและสะอาดสดใหม่เท่านั้น

แต่หากคุณไม่แน่ใจว่าในแต่ละวันร่างกายจะได้รับสารอาหารสำคัญอย่างครบถ้วนเพียงพอหรือไม่ การหันมากินวิตามินรวมที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เสริมโดยเฉพาะก็จะช่วยให้ร่างกายคุณแม่ได้รับวิตามินอย่างครบถ้วนเพียงพอแน่นอนค่ะ

กรณีใดบ้างที่คุณแม่ควรรับประทานวิตามินเสริม?

สำหรับคุณแม่ที่ร่างกายอยู่ในภาวะต้องได้รับวิตามินเสริมนั้น จะอยู่ภายใต้คำแนะนำของคุณหมอเสียส่วนใหญ่ ซึ่งส่วนมากจะเหมาะสมกับคุณแม่ในหลากหลายกรณี เช่น

- แพ้ท้องอย่างหนักจนไม่สามารถรับประทานอาหารได้ ทานได้น้อย ไม่เพียงพอที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน

- คุณแม่ที่ไม่รับประทานผักผลไม้

- น้ำหนักตัวไม่ขึ้นตามเกณฑ์มาตรฐานของการตั้งครรภ์

- ร่างกายมีความต้องการวิตามินบางชนิดในปริมาณมากกว่าปกติ สำหรับการตั้งครรภ์ในแต่ละช่วง

วิตามินเสริม จำเป็นแค่ไหนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์?

โดยปกติแล้ว เมื่อคุณแม่เข้ารับการฝากครรภ์ คุณหมอมักจะให้คำแนะนำในการดูแลครรภ์ต่างๆ ร่วมกับคำแนะนำในการให้รับประทานวิตามินเสริมร่วมด้วย โดยในแต่ละไตรมาสร่างกายจะมีความจำเป็นต้องการได้รับวิตามินเสริมดังนี้

ไตรมาสแรก

เป็นช่วงไตรมาสที่มีความสำคัญอย่างมาก เนื่องจากเซลล์กำลังอยู่ในช่วงแบ่งตัวอย่างเร็ว การรับประทานอาหารที่มีโฟเลตในช่วงไตรมาสแรกนี้ จะทำให้การแบ่งเซลล์ของร่างกายทารกเป็นไปอย่างสมบูรณ์ และการรับประทานวิตามินบีรวมยังมีส่วนช่วยพัฒนาระบบประสาทและสมองทารก อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องให้ทุเลาลงได้เป็นอย่างดี

ไตรมาสที่ 2 และ 3

ในช่วงไตรมาสดังกล่าว คุณแม่ควรรับประทานเกลือแร่รวมที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็ก เพราะมีความจำเป็นกับการลำเลียงออกซิเจนจากเลือดในร่างกายของคุณแม่ เข้าไปสู่ระบบการไหลเวียนโลหิตของลูกน้อยได้เป็นอย่างดี โดยควรรับประทานร่วมกับแคลเซียมเพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของทารกให้แข็งแรง อีกทั้งแคลเซียมยังช่วยเสริมสร้างการผลิตน้ำนมในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณแม่มีน้ำนมหลังคลอดเพียงพอสำหรับการให้นมลูกด้วยนั่นเอง

ร่างกายคุณแม่ในขณะตั้งครรภ์ ก็มีความจำเป็นต่อการได้รับวิตามินหลายชนิดเฉกเช่นเดียวกันกับร่างกายของคนทั่วไป อย่างไรก็ดี ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ ตามคำแนะนำของแพทย์จะดีกว่า หากกินมากเกินไปก็อาจจะทำให้ได้รับวิตามิน แร่ธาตุในปริมาณเกินความจำเป็นก็เป็นได้