ไม่อยากแก่เร็ว แถมสุขภาพพัง เลิกเถอะ 4 พฤติกรรมทำลายสุขภาพดีเหล่านี้!!
เมื่อไรที่เรามีพฤติกรรมแบบผิดๆ เมื่อนั้นนอกจากสุขภาพจะพังแล้ว รู้มั้ยคะว่าในสาวๆ ที่อยากสวยอ่อนเยาว์ พฤติกรรมที่คุณทำแบบผิดๆ บางอย่างอาจทำลายความอ่อนเยาว์ให้พังลงได้ ดั่งเช่นพฤติกรรมเหล่านี้ที่อาจทำคุณแก่เร็วไม่รู้ตัว
1.เครียดเกินไป
สาวๆ รู้มั้ยคะว่าความเครียดนั้นเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพต่างๆ เพราะในขณะที่เครียดฮอร์โมนคอร์ติซอลก็จะยิ่งเพิ่มระดับสูงขึ้น และยังเข้าไปเร่งอายุเซลล์ให้ยิ่งเสื่อมสภาพเร็วขึ้นด้วย ในที่สุดสาวๆ ก็จะเกิดภาวะเครียดสม ทำให้แก่เร็ว และเป็นที่มาของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นทั้งในระยะสั้นและระยะยาวอย่างที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
2.นอนไม่พอ
เพราะการนอนหลับ เป็นดั่งยาอายุวัฒนะของร่างกาย แถมยังทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ เนื่องจากในขณะที่หลับร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่หากสาวๆ นอนพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะก่อให้เกิดผลเสียทั้งต่อร่างกายและสภาพจิตใจตามมา โดยเฉพาะในด้านของผิวพรรณที่จะเกิดรอยคล้ำบริเวณขอบตา ผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน มีริ้วรอยแห่งวัย และยังรู้สึกอ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา จนทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดออกมา โดยฮอร์โมนนี้ยังเข้าไปกระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้รู้สึกหิวบ่อย กินเท่าไรก็ไม่รู้จักอิ่ม โดยเฉพาะอาหารหวานๆ มันๆ รับรองไม่เพียงแค่ผิวสวยพังเร็ว แต่หุ่นดีๆ ยังพังลงตามด้วย รู้แบบนี้แล้วก็หันมาพักผ่อนให้เพียงพอจะดีกว่า
3.ตากแดดจัดเป็นเวลานาน
เพราะแสงแดดในทุกวันนี้ร้อนแรงมากทีเดียว ออกแดดเพียงแป็ปเดียวก็รู้สึกราวกับแดดเผาจนผิวไหม้ได้เลย แถมในแสงแดดก็ยังมีรังสี UV ที่จะทะลุทลวงเข้าไปทำลายเซลล์ผิวหนัง จนทำให้ผิวมีริ้วรอยแห่งวัย โดยเฉพาะกับใครที่ชอบตากแดดเป็นเวลานานด้วยแล้ว ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังอย่างมาก เพราะฉะนั้น หากมีความจำเป็นต้องออกแดด แนะนำให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป สวมใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด นอกจากนี้ ควรกางร่มหรือสวมหมวกปีกกว้างเพื่อปกป้องแสงแดดไม่ให้ทำลายผิวหน้าด้วยจะดีมาก
4.สูบบุหรี่
พฤติกรรมการสูบบุหรี่ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุตัวร้ายนำมาซึ่งปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างง่ายดาย เพราะในบุหรี่เต็มไปด้วยสารพิษหลายชนิด ยิ่งหากสาวๆ สูบเป็นประจำด้วยแล้ว ร่างกายก็จะยิ่งมีสารพิษเข้าไปสะสมอยู่มากขึ้นเรื่อยๆ และทำให้คุณแก่ก่อนวัยได้ในที่สุด ที่สำคัญการสูบบุหรี่ยังทำลายผิวพรรณให้หมองคล้ำ ผิวซูบซีด โทรม และยังก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆ โดยเฉพาะโรคถุงลมโป่งพองหรือโรคมะเร็งปอด เพราะฉะนั้น หากไม่อยากให้สุขภาพพัง หยุดพฤติกรรมนี้กันเถอะค่ะ
พฤติกรรมเหล่านี้ ล้วนเป็นพฤติกรรมนำมาซึ่งความแก่ ทำให้มีริ้วรอยง่ายและยังทำลายสุขภาพให้พังเร็ว สาวๆ คนไหนอยากสุขภาพดี แข็งแรง และผิวหน้าอ่อนเยาว์ไปอย่างยาวนาน ต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้นะคะ
