6 วิธีจัดการปัญหากลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์อย่างได้ผล

กลิ่นปากเป็นปัญหาที่บั่นทอนความมั่นใจเหลือเกิน ใครที่มักมีปัญหากลิ่นปากเป็นประจำ เราขอแนะนำให้คุณแก้ด้วย 6 วิธีเหล่านี้ดูค่ะ รับรองว่ามันจะต้องช่วยคุณเรียกความมั่นใจกลับคืนมาได้บ้างไม่มากก็น้อยแน่นอน

1.แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหารและควรทำความสะอาดลิ้นอยู่เสมอ

โดยปกติ เราจะต้องแปรงฟันวันละ 2 ครั้งใช่มั้ยคะ แต่หากต้องการให้สุขภาพช่องปากของเราสะอาดมากยิ่งขึ้น ควรแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารสัก 15 – 30 นาทีเป็นประจำทุกครั้ง นอกจากนี้ ควรทำความสะอาดลิ้นด้วย เพราะคราบฝ้าขาวๆ บนลิ้นนั่นก็คือตัวการก่อให้เกิดกลิ่นปากได้อย่างรุนแรงเช่นเดียวกัน

2.บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือถือเป็นวิธีง่ายอย่างมากที่จะช่วยกำจัดปัญหากลิ่นปากให้หมดไปได้ เพราะน้ำเกลือมีส่วนช่วยชะล้างเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากและคอออกไปได้ แต่มีข้อควรระวังคือ ไม่ควรผสมเกลือมากเกินไปค่ะ ไม่งั้นอาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองกับผิวบอบบางภายในปากได้

ขอบคุณภาพประกอบจาก https://ybertaud9.wordpress.com/

3.ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 2 – 3 เดือน

เชื่อมั้ยคะว่าแปรงสีฟันที่เราใช้แปรงทำความสะอาดนั้นถือเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคดีๆ อีกแหล่งหนึ่งเลยทีเดียว เพราะหากเราล้างแปรงสีฟันไม่สะอาดเพียงพอเชื้อแบคทีเรียจากปากก็จะไปเกาะติดกับแปรงสีฟันด้วยนั่นเอง และหากปล่อยไว้เรื่อยๆ เชื้อแบคทีเรียเหล่านั้นก็จะยิ่งเจริญเติบโตมากขึ้น เมื่อเราหยิบแปรงสีฟันมาใช้ก็เท่ากับเอาเหล่าเชื้อโรคเข้าสู่ปากเช่นเดิม แทนที่กลิ่นปากเราจะหายเหม็นอาจจะยิ่งเพิ่มปัญหากลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์วนเวียนไปมาไม่รู้จบได้ ดังนั้น หมั่นเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุก 2 – 3 เดือนจะดีกว่านะคะ และควรล้างแปรงสีฟันให้สะอาดทุกครั้งหลังจากแปรงด้วย

4.เคี้ยวเปลือกมะนาวหรือเปลือกส้ม

มะนาวมีกรดซิตริกที่มีคุณสมบัติคล้ายกันกับกรดในน้ำลายของเรา แม้ว่ามันจะแลดูเจือจางก็ตาม ทว่ากลับมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ภายในช่องปากได้มากทีเดียว วิธีการคือ ให้คุณเคี้ยวเปลือกมะนาวหรือเปลือกส้มเปรี้ยวๆ ที่คั้นน้ำออกแล้ว โดยเคี้ยวสักครู่เพราะหากเคี้ยวนานและบ่อยมากเกินไปอาจจะกัดกร่อนผิวเคลือบฟันได้ จากนั้นบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด ทำวิธีนี้แล้วรับรองค่ะว่าเปลือกมะนาวหรือส้มจะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากให้ลดลงได้

5.เคี้ยวสมุนไพรที่มีกลิ่นสดชื่น

แนะนำใบพาสลีย์ โหระพา และสะระแหน่ค่ะ เพราะสมุนไพรเหล่านี้มีส่วนช่วยให้กลิ่นปากของเราหอมสดชื่นได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ ยังมีสารคลอโรฟิลล์ที่จะช่วยลดปัญหากลิ่นปากลงได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น หลังมื้ออาหารผ่านไป หากไม่มีเวลาแปรงฟันก็อย่าลืมหยิบสมุนไพรเหล่านี้มาเคี้ยวสักกิ่งก้านเล็กๆ รับรองงานนี้ไม่ต้องพึ่งยาอมเลยล่ะ

6.หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีกลิ่นแรง

อาหารที่มีกลิ่นฉุนแรงๆ ล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก โดยเฉพาะกระเทียม ต้นหอม ปลาร้าหรืออาหารหมักดอง เป็นต้น ลองหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ก่อนออกจากบ้านไปพบปะพูดคุยกับคนอื่น รับรองจะช่วยป้องกันปัญหากลิ่นปากเหม็นได้อย่างแน่นอน

อย่าลืมนำ 6 วิธีแก้ปัญหากลิ่นปากเหล่านี้ไปใช้กันนะคะ รับรองคุณจะรับมือปัญหาดังกล่าวได้อยู่หมัดและเผยความมั่นใจในการพบปะกับคนอื่นๆ ได้มากขึ้น