เคล็ดลับดูแลสุขภาพเท้าช่วงหน้าฝน ไร้กังวลจากกลิ่นอับ
เท้าถือว่าเป็นอวัยวะที่หลายคนมักมองข้าม หารู้ไม่ว่าส่วนนี้เป็นศูนย์รวมของระบบประสาทมากมาย เท้าของใครที่ได้รับการดูแลดีย่อมส่งผลต่อสุขภาพองค์รวมของร่างกายด้วย
อีกทั้งปัญหาเท้าที่หลายคนมักเผชิญจนต้องสูญเสียความมั่นใจ คือความอับชื้นที่พบได้บ่อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงหน้าฝน กลายเป็นอุปสรรคที่ทำให้เกิดกลิ่นอันไม่น่าภิรมย์ หากปล่อยทิ้งไว้จะไม่เพียงแค่กลิ่นเท่านั้นที่สร้างปัญหา แต่ยังตามมาด้วยเชื้อราและแบคทีเรียจนทำลายสุขภาพของเราเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเพื่อเป็นการดูแลตัวเองในช่วงฤดูฝนแบบนี้ ลองมาดูเคล็ดลับดีๆ จากเราต่อไปนี้กันดีกว่าค่ะ
ทำความสะอาดเท้าด้วยน้ำสบู่เจือจาง
วิธีการดูแลเท้าแบบง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง อย่างการล้างเท้าให้สะอาด กำจัดเชื้อราและแบคทีเรียให้หมดจดด้วยการแช่เท้าในน้ำสบู่แบบเจือจาง เริ่มต้นด้วยการถูด้วยสบู่ให้ทั่วทุกซอกเท้าและล้างออก ก่อนจะแช่เท้าลงในน้ำสบู่อ่อนๆ ทิ้งเอาไว้ประมาณ 5-10 นาที ทำเป็นประจำทุกวัน เท่านี้ก็จะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียให้เกลี้ยง ลดกลิ่นอับที่ไม่พึงประสงค์ และยังช่วยทำให้ผิวเท้าด้านที่สัมผัสพื้นอ่อนนุ่มมากขึ้นอีกด้วย
หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าในน้ำท่วมขัง
สิ่งที่อันตรายและมองไม่เห็นมักจะกระจายตัวอยู่ตามน้ำขังจากน้ำฝน ไม่ว่าจะเป็นเชื้อโรค เชื้อราและเชื้อแบคทีเรียที่เป็นตัวการทำให้เกิดกลิ่นอับ อีกทั้งการเดินเท้าเปล่าฝ่าน้ำท่วมขังโดยไม่ทันได้ระวังตัว อาจจะทำให้เชื้อเหล่านี้ซึมเข้าสู่ผิวหนังผ่านทางบาดแผลขนาดเล็กที่ถูกมองข้าม เมื่อเข้าสู่ร่างกายก็จะทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย ยิ่งหากได้รับเชื้ออันตรายด้วยแล้วยิ่งเกิดความเสี่ยงที่ไม่คุ้มค่ากับความประมาท
ขอบคุณภาพประกอบจาก http://vancouvermom.ca/
เลือกรองเท้าพลาสติกที่ระบายอากาศได้ดี
หน้าฝนที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเปียกชื้นได้ง่าย การเลือกสวมใส่รองเท้าให้เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น อีกหนึ่งปัจจัยเพื่อการดูแลสุขภาพเท้าที่ไม่ควรมองข้าม รองเท้าที่เลือกจึงควรเป็นแบบพลาสติกที่ระบายอากาศได้ง่าย หลีกเลี่ยงรองเท้าผ้าและรองเท้าหนัง หากไม่จำเป็นไม่ควรสวมรองเท้าผ้าใบที่ระบายอากาศได้ยาก หรืออีกหนึ่งวิธีในกรณีที่ต้องเดินทางฝ่าพายุฝน ควรสวมรองเท้าแตะธรรมดา เมื่อถึงที่ทำงานแล้วค่อยเปลี่ยนมาใส่รองเท้าให้เหมาะสมในภายหลังจะดีกว่า
รู้วิธีดูแลเท้ากันแบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมนำไปประยุกต์ใช้กับตัวเองในช่วงหน้าฝน เพื่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์แบบ แถมไร้กลิ่นอับ คืนความมั่นใจให้เท้าของตัวเองได้แบบไม่ต้องกังวลอีกเลยค่ะ
