ความเครียดและกดดันจัดการอย่างไรให้หมดไป

ในช่วงวัยของการทำงาน สำหรับผู้คนส่วนหนึ่งที่วันหยุดพักผ่อนก็ไม่ใช่ช่วงเวลาของการผ่อนคลายอย่างแท้จริง เพราะหลายคนอาจจะต้องแบกรับเอาปัญหาต่างๆ นาๆ ในหลายวันที่ผ่านมาเก็บเอามาขบคิดร่วมด้วย จนทำให้วันพักผ่อนกลายเป็นวันแห่งความตึงเครียดอีกวันหนึ่ง จนกลายเป็นการสร้างความกดดันและความวิตกกังวลให้เกิดขึ้นภายในตัวเองอย่างไม่รู้ตัว

ปัญหาต่างๆ ที่ทำให้เครียดและกดดัน
สาเหตุของการสร้างความกดดันให้กับตัวเอง แม้ว่าจะอยู่ในช่วงเวลาของการพักผ่อนหรือหยุดงาน ก็อาจจะต้องพบเจอกับปัญหารุมเร้าภายในครอบครัวมากมายให้ต้องคอยแก้ไขอยู่เสมอ โดยเฉพาะภาระหน้าที่ในแต่วัน แม้ว่าจะได้หยุดงานอยู่บ้าน ก็อาจจะต้องมีภาระอย่างอื่นให้ทำอย่างไม่หยุดหย่อน ตั้งแต่ปัญหาเรื่องเงินทองสำหรับคนที่ต้องหมุนเงินแบบเดือนชนเดือน ปัญหาการเลี้ยงลูก ปัญหาการดูแลคนในครอบครัว ปัญหาความขัดแย้ง และไปจนถึงการใช้จ่ายต่างๆ ที่เกิดขึ้นในวันหยุด เหล่านี้ ทำให้วันหยุดที่ควรจะเป็นวันแห่งความประทับใจกลายเป็นวันอันแสนทรมานและน่าปวดหัวสำหรับคุณไปโดยปริยาย

กำจัดปัญหาความเครียดให้หมดไป
ในความเป็นจริงแล้วเราสามารถที่จะลดปัญหาของความกดดันที่คุณสร้างขึ้นให้กับตนเองเช่นนี้ได้ ซึ่งจะช่วยให้วันหยุดเป็นวันที่สวยงามและมีความสุข พร้อมสำหรับการออกไปเผชิญกับหน้าที่การงานในวันต่อๆ ไป โดยการกำจัดความเครียดอันเป็นตัวการของปัญหาให้ออกไปเสียก่อนเป็นอันดับแรก หากมีเรื่องทุกข์ร้อนอยู่ในใจก็ไม่ควรที่จะปิดบังหรือพยายามเสแสร้งว่าตนเองนั้นสบายดี การได้ระบายออกมาให้กับใครสักคนหนึ่งได้ฟัง ก็อาจจะทำให้ความกดดันที่เกิดขึ้นเบาบางลง และไม่ได้หมายความว่าการระบายจะหมายถึงการอ่อนแอเสมอไป แต่มันอาจจะเป็นการช่วยให้เราเข้มแข็งมากขึ้นได้อีกทางหนึ่ง

ส่วนในช่วงเวลาของวันหยุด หากการอยู่คนเดียวของคุณทำให้เกิดความฟุ้งซ่านหนักขึ้น ก็ควรที่จะมองหาเพื่อนฝูงหรือสังคมต่างๆ ที่จะช่วยให้เราได้ผ่อนคลายและลืมเลือนความคิดต่างๆ ในหัวไปสิ้น ช่วยให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและมีชีวิตชีวามากขึ้น เพราะในชีวิตคนเราก็ต้องมีบ้างใครสักคนที่คอยรับฟัง พร้อมอยู่เคียงข้างตัวเราเสมอ คนที่รักเราจริงๆ อย่างพ่อแม่ เพื่อนรักที่สนิทและไว้วางใจได้หรือคนรักของเรา คนเหล่านี้มีอ้อมกอดรอปลอบโยนเราเสมอ ดังนั้น จงอย่าเก็บตัวคร่ำเครียดตัวคนเดียวอีกเลย ออกไปพบเจอพวกเขาบ้างชีวิตคุณจะดีขึ้นแน่นอน

นอกจากนั้น การยอมรับความจริงและรู้จักการปล่อยวางปัญหาต่างๆ อันเป็นเหตุให้เกิดความกดดัน จะช่วยให้เราสามารถมีสติและเผชิญกับปัญหาต่างๆ ได้ดี ขึ้น ทำให้เรามองเห็นทางออกและแก้ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น