ปวดหัวในขณะตั้งครรภ์ รู้ยังเกิดจากอะไร?

ในช่วงตั้งครรภ์ นอกจากอาการแพ้ท้องที่มักจะเป็นบ่อยแล้ว คุณแม่บางคนก็อาจจะมีอาการปวดหัวบ่อยด้วยเช่นกัน ซึ่งก็ทำให้หลายคนเกิดความกังวลว่าเป็นเพราะอะไรนะ แล้วจะส่งผลอะไรต่อลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า ในบทความนี้เราจะมาเฉลยคุณแม่กันค่ะ ว่าอาการปวดหัวส่วนใหญ่เกิดจากอะไร

เป็นผลจากฮอร์โมน

เมื่อตั้งครรภ์ ร่างกายของเราจะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง รวมทั้งฮอร์โมนหลายชนิดในร่างกายของเราด้วย ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนี่เอง ที่ส่งผลให้เราเกิดอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะคุณแม่ที่เคยมีประวัติเป็นไมเกรนมาก่อน ก็อาจมีอาการไมเกรนกำเริบได้สูงเลยทีเดียว

ร่างกายขาดน้ำ

โดยปกติร่างกายของเราก็ต้องการน้ำมากอยู่แล้ว แต่ในขณะตั้งครรภ์ เราจะมีความต้องการน้ำมากกว่าเดิมเป็นพิเศษ ซึ่งหากคุณแม่ดื่มน้ำน้อยก็จะเกิดอาการขาดน้ำอย่างเฉียบพลัน ทำให้ปวดหัวได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นคุณแม่อย่าละเลยที่จะดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวันนะ โดยจะต้องดื่มน้ำให้ได้มากกว่าวันละ 8 แก้ว แล้วอาการปวดหัวจะลดลง พร้อมกับสุขภาพที่ดีของลูกน้อยในครรภ์ด้วย

พักผ่อนน้อย

การพักผ่อนในช่วงตั้งครรภ์ นับว่ามีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียจาการแพ้ท้องได้ดี อีกทั้งยังทำให้เจ้าตัวน้อยในครรภ์ ได้พักผ่อนและมีสุขภาพที่แข็งแรงไปด้วย ซึ่งคุณแม่ที่พักผ่อนน้อย ก็จะมีอาการข้างเคียงคือปวดหัวได้นั่นเอง ดังนั้นหากคุณแม่ปวดหัวบ่อย ลองสังเกตตัวเองดูนะว่าพักผ่อนน้อยไปหรือเปล่า ถ้าใช่ ก็ควรรีบปรับการนอนโดยด่วนเลย

ท้องว่าง

คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะหิวบ่อยๆ และเมื่อท้องว่างจนเกินไปก็จะทำให้คุณแม่มีอาการปวดหัวได้ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้ท้องว่างนะคะ แต่หากทานอาหารมากไปก็จะทำให้แน่นท้องได้เหมือนกัน คุณแม่จึงควรแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อ ทีนี้ก็ไม่ทำให้แน่นท้องและไม่เกิดอาการปวดหัวแล้วล่ะ

อากาศร้อนจนเกินไป

ด้วยอากาศที่ร้อนจนเกินไป หรือคุณแม่อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก ก็เป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน อีกทั้งอากาศทีร้อนจัดยังอาจทำให้คุณแม่รู้สึกเหนื่อยง่ายและอ่อนเพลียอีกด้วย เพราะฉะนั้นในวันที่อากาศร้อน คุณแม่อาจเลือกอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ลมพัดเย็นสบายหรือจะอยู่หน้าพัดลมก็ได้ และที่สำคัญพยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่แออัด ผู้คนพลุกพล่าน เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้ปวดหัวเท่านั้น แต่อาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดได้อีกด้วย

ไขข้อข้องใจกันไปแล้วนะคะ ซึ่งอาการปวดหัวหากไม่รุนแรงมากนัก ก็ไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์อย่างแน่นอน คุณแม่จึงวางใจได้เลย แต่ทางที่ดีพยายามอย่าให้เกิดอาการปวดหัวจะดีกว่า เพราะอาจสร้างความทุกข์ทรมานให้คุณแม่ได้นั่นเอง