ไม่อยากแก่เร็ว เลี่ยงซะ! 4 พฤติกรรมที่ทำให้แก่เร็ว
รู้ไหมว่าการที่เราดูแก่เร็วก่อนวัยนั้น ส่วนใหญ่แล้วก็จะเกิดจากพฤติกรรมแย่ๆ ของตัวเราเอง ซึ่งเราก็มักจะทำไปโดยไม่รู้ตัวอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นหากคุณไม่อยากแก่เร็วล่ะก็ เรามาเลิกพฤติกรรมบั่นทอนอายุเหล่านี้กันดีกว่า ว่าแต่จะมีพฤติกรรมใดบ้างนั้น เรามาดูกันเลย
1.เครียดจัด
ความเครียด จะทำให้ผิวของเราเกิดความหมองคล้ำ และดูเหี่ยวย่นลง เนื่องจากเซลล์ผิวถูกทำลายจากภาวะเครียดนั่นเอง อีกทั้งความเครียด ก็เป็นต่อมกระตุ้นให้มะเร็งเจริญเติบโตเร็วขึ้นอีกด้วย ดังนั้นหากคุณไม่อยากดูแก่เร็วล่ะก็ ควรลดความเครียดลง และหมั่นทำกิจกรรมเพื่อความผ่อนคลายบ้าง แค่นี้ก็ไม่ทำให้แก่เร็วแล้ว
2.กลั้นปัสสาวะบ่อย
การกลั้นปัสสาวะ นอกจากจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นนิ่วแล้ว ก็ยังเป็นพฤติกรรมแก่เร็วอีกด้วย เพราะจะเกิดการสะสมสิ่งสกปรกจากปัสสาวะ จนทำให้ผิวถูกทำร้ายและแก่เร็วในที่สุด อีกทั้งยังเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งที่จะทำให้อายุของเราสั้นลง ดังนั้นหากไม่จำเป็น ก็พยายามอย่ากลั้นปัสสาวะจะดีกว่า
3.นอนดึกหรือนอนน้อย
การนอนดึก ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่จะทำให้ผิวของเราดูแก่เร็วขึ้น แถมยังทำให้สุขภาพแย่ลงจนมีอายุสั้นลงอีกด้วย นั่นก็เพราะว่าในขณะนอนหลับ ร่างกายจะมีการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอและช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพของเรามากขึ้น ซึ่งหากนอนน้อย ร่างกายก็จะได้รับการซ่อมแซมน้อยลง และอาจเสื่อมสภาพลงกว่าเดิมได้มากทีเดียว ดังนั้นเพื่อผิวที่ดูอ่อนเยาว์และอายุที่ยืนยาวขึ้น ควรนอนตั้งแต่ช่วงก่อน 4 ทุ่ม และนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง คือนอนให้เต็มอิ่มนั่นเอง
4.กินเหล้าสูบบุหรี่
อีกหนึ่งพฤติกรรมบั่นทอนอายุ ที่ควรหลีกเลี่ยงโดยด่วน เพราะการกินเหล้าสูบบุหรี่นั้น จะทำให้เราเสี่ยงต่อโรคร้ายต่างๆ มากมาย อย่างเช่น ตับแข็ง ปอดอักเสบ และมะเร็ง เป็นต้น แถมยังทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ แห้งกร้านและมีริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว ใครที่ชอบกินเหล้าสูบบุหรี่เป็นประจำ ก็เลิกซะตั้งแต่วันนี้จะดีกว่า
และนี่ก็คือ พฤติกรรมที่ทำให้แก่เร็ว ที่หากคุณไม่อยากแก่เร็วและมีอายุที่สั้นลงล่ะก็ ควรเลิกนิสัยเหล่านี้โดยด่วน แล้วคุณจะมีอายุที่ยืนยาวยิ่งขึ้น แถมยังมีผิวที่อ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ไม่แน่นะคุณอาจจะดูอ่อนเยาว์กว่าวัยซะอีก ไงก็ลองมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองเพื่ออายุที่ยืนยาวขึ้นกันดู
