สร้างหน้าท้องแบนราบเซ็กซี่ด้วยวิธีธรรมชาติ

ผู้หญิงเราปรารถนาการมีรูปร่างที่สวยงามเพอร์เฟคต์ด้วยกันทั้งนั้น แต่หากสาวๆ ผอมเพรียวสมใจ แต่กลับมาพร้อมปัญหาหน้าท้องที่ยื่นออกมาบ่อยๆ เห็นทีแบบนี้ ความสวยของคุณอาจจะยังไม่สมบูรณ์แบบก็เป็นได้นะคะ ดังนั้น เมื่ออยากผอมทั้งทีก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แบนราบ เซ็กซี่ไปพร้อมกันด้วย ไม่ยากเลยเรามีคำแนะนำมาฝากเช่นกันด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

ทานอาหารที่มีไฟเบอร์เป็นหลัก
อยากให้หน้าท้องแบนราบในแบบธรรมชาติไม่ใช่เรื่องยาก ก่อนอื่นจะต้องหันมาควบคุมอาหารโดยงดหรือลดปริมาณแป้ง น้ำตาลและไขมันลง จากนั้นหันมาทานอาหารประเภทที่ให้กากใยไฟเบอร์อย่างผักผลไม้ให้มากกว่าเดิม 2 เท่าในแต่ละวัน เนื่องจากไฟเบอร์จะทำหน้าที่ยึดกระเพาะอาหารของคุณทำให้อิ่มท้องเร็วและนาน ไม่สามารถทำให้เรากรอกขนมนมเนยใส่ปากได้อีก ผักผลไม้เหล่านี้เมื่อคุณทานจนติดเป็นนิสัย จะทำให้กระเพาะอาหารของคุณเล็กลงไปตามธรรมชาติและส่งผลให้ไขมันถูกกำจัดออกไปอย่างง่ายดายอีกด้วย เนื่องจากมันจะกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้ทำงานได้ดีนั่นเอง

ออกกำลังกายเป็นประจำ
อยากผอมหุ่นดีหรือแม้แต่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แสนเซ็กซี่เย้ายวนใจล่ะก็ สาวๆ จะต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอทุกวันนะคะ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที เพราะมันจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ทำให้การเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้องที่สะสมอยู่สลายหายไปได้ และส่งผลให้รูปร่างลดลงผอมลงอย่างใจอีกด้วย โดยสามารถเลือกการออกกำลังกายแบบวิ่ง เต้น ว่ายน้ำก็ได้ค่ะ

บริหารหน้าท้องให้ติดเป็นนิสัย
นอกจากการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญแล้ว ไขมันก็จะถูกกำจัดออกไปได้มากขึ้น อีกหนึ่งตัวช่วยที่สาวๆ ไม่ควรละเลยนั่นก็คือการบริหารหน้าท้องเป็นประจำสม่ำเสมอนั่นเอง โดยอาจจะทำการแขม่วหน้าท้องในระหว่างวันที่คุณนั่งทำงานอยู่ โดยทำซ้ำๆ หลายครั้ง และก่อนนอนก็ซิทอัพร่างกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง รับรองว่าหากสาวๆ ทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันควบคู่กับการออกกำลังกาย ไม่ถึงเดือนหรอกค่ะ กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณจะเริ่มแข็งแรง เซ็กซี่ แผ่นหน้าท้องราบเรียบตึง เซ็กซี่เย้ายวนใจเลยทีเดียว

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ ด้วยวิธีการเหล่านี้ ย่อมทำให้หน้าท้องของคุณเซ็กซี่ น่าสัมผัส ทำให้เอวคอดกิ่วได้ง่ายดายอีกด้วย ในปัจจุบันมีอาหารเสริมมากมายที่ทำให้คุณผอมลงง่ายๆ และทำให้หน้าท้องยุบเพราะมันสามารถสลายไขมันได้ แต่เราก็ไม่มั่นใจหรอกจริงไหมว่ามันจะไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ในระยะยาวตามมา ดังนั้น ทางที่ดีหันมาลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายและบริหารร่างกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ให้ทุกอย่างเป็นไปในแบบธรรมชาติย่อมปลอดภัย มั่นใจต่อสุขภาพที่ดีในอนาคตระยะยาวอีกด้วย