วิธีใส่รองเท้าส้นสูงให้สวยสง่าแบบไม่ทำลายสุขภาพ
การใส่รองเท้าส้นสูงสำหรับผู้หญิงหลายคนมักนำมาซึ่งความมั่นใจไม่น้อยทีเดียว จึงไม่แปลกที่การใส่รองเท้าส้นสูงจะช่วยเสริมบุคลิกให้สวยสง่ามากยิ่งขึ้นได้ ผู้หญิงเราจึงติดอกติดใจการใส่รองเท้าส้นสูงกันนัก
แต่อย่างไรก็ดี ปัญหาสุขภาพที่มาพร้อมการสวมรองเท้าส้นสูงก็มีไม่น้อย ดังนั้น เราจึงต้องรู้จักวิธีดูแลสุขภาพเท้าไปพร้อมกันเพื่อให้การใส่รองเท้าที่คุณโปรดปรานไม่ได้นำมาซึ่งปัญหาให้เจ็บป่วยบ่อยๆ โดยสาวๆ สามารถทำตามคำแนะนำจากเราได้ดังนี้ค่ะ
พักเท้าบ้าง
พยายามหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน หากใส่มาทำงานเมื่อถึงออฟฟิศแล้ว ขณะนั่งทำงานคุณอาจจะถอดรองเท้าส้นสูงแล้วสวมรองเท้าแตะนุ่มๆ แทนก็ได้ แบบนี้ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อเท้าได้รับความผ่อนคลายมากขึ้น
ยืดกล้ามเนื้อเท้าก่อนและหลังสวมรองเท้า
ก่อนและหลังสวมรองเท้าส้นสูงควรยืดกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลายเสียก่อน หมั่นทำแบบนี้เป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อลงได้ค่ะ
เลือกใส่รองเท้าส้นสูงไม่เกิน 2 นิ้ว
อาจเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆ ที่รักการใส่รองเท้าส้นสูงปรี๊ดเป็นชีวิตจิตใจ แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังกล่าวได้ โดยอาจจะสลับวันใส่รองเท้าส้นสูงที่มีขนาดสูงไม่เกิน 2 นิ้วในวันอื่นๆ บ้าง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งก็จะช่วยถนอมกระดูกสันหลังไม่ให้ผิดรูปมากขึ้นได้ และยังเป็นการช่วยถนอมไม่ให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ต้องรองรับน้ำหนักตัวเรามากจนเกินไปด้วย
ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงหัวแหลม
บอกลารองเท้าส้นสูงหัวแหลมกันดีกว่านะคะสาวๆ เพราะรองเท้าลักษณะดังกล่าวจะยิ่งทำให้กระดูกหน้าเท้าของเราผิดรูปมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้น้ำหนักตัวเทลงไปยังปลายเท้าด้านหน้ามากขึ้นอีกด้วย แถมรูปทรงเท้ายังผิดเพี้ยนและทำให้เกิดอาการปวดเท้าอย่างรุนแรงตามมาด้วยค่ะ
เลือกซื้อรองเท้าที่ใส่เดินแล้วสบายเท้า
ควรเลือกซื้อรองเท้าส้นสูงที่ใส่เดินแล้วสบายเท้า โดยพื้นรองเท้าควรมีความนุ่ม หนังของรองเท้าควรยืดหยุ่นได้ เพื่อรองรับการกระแทกจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไป และหากคุณต้องการซื้อรองเท้าที่มีส้นสูงมากๆ ก็ควรเลือกพื้นรองเท้าเต็มทั้งหน้าและหลังจะได้ไม่ต้องเขย่งเท้ามาก และเลือกชนิดที่มีสายรัดด้านหลังหรือเป็นรองเท้าจัดส้นด้วยก็ได้ เวลาเดินเราจะได้เกร็งเท้าน้อยลงนั่นเอง
อย่างไรแล้ว สาวๆ ก็ควรมีรองเท้าหลากหลายแบบไว้ใส่จะดีกว่าค่ะ ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าส้นสูงที่มีระดับส้นเตี้ยจนถึงส้นสูง รองเท้าแตะพื้นนุ่มและรองเท้าผ้าใบ จะได้ไว้สลับกันใส่ในโอกาสต่างๆ อย่างเหมาะสม แบบนี้ก็ถือเป็นการสวมใส่รองเท้าส้นสูงได้แบบไม่ต้องทำลายสุขภาพเท้ามากจนเกินไปได้แล้ว
