คลิปแอโรบิคกระชับนม สาวไข่ดาว-หย่อนคล้อยไม่ควรพลาด!

 

กลายเป็นคลิปในตำนานขึ้นมาทันทีกับท่าเต้นออกกำลังกายบริหารทรวงอก "อกเล็กบริหารให้ใหญ่ อกใหญ่บริหารให้กระชับ" โดยสถาบัน "บ้านตบนม" ของ กุ้ง เขมมิกา ณ สงขลา ที่ออกตัวเป็นต้นตำรับสถาบันตบนมแห่งแรกในไทย จนใครต่อใครต้องพิสูจน์คลิปที่ว่า (แม้จะไม่ได้คิดอยากไปเป็นลูกค้าตบนม)

สำหรับคลิปนี้ไม่มีอะไรน่าหวาดเสียว เพราะไม่ได้สาธิตการ "ตบนม" อันลือลั่นขอสถาบัน แต่เป็นคลิปท่าบริหารเพื่อช่วยให้อกแข็งแรงป้องกันการหย่อนยานตามธรรมชาติ กุ้ง เขมมิกา เผยว่า เป็นท่าที่คิดขึ้นมาเองบริหารไม่ยาก แต่ก็ต้องผ่านการลองผิดลองถูกกว่า 15 ปี แต่ข้อดีที่แฝงอยู่ในท่าบริหารทั้งหลายเหล่านี้คือได้ตรวจเต้านมตัวเองเป็นประจำไปด้วยในตัว อย่างไรก็ตาม สาวๆ ทั้งหลายก็ต้องทำอย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผล ซึ่งคุณกุ้งเธอเชียร์ว่า ภายใน 15 วันทรวงอกจะกระชับขึ้น ส่วนการบริหารนั้นสามารถทำได้ตลอดเวลาเป็นประจำวันละ 1 รอบ ไม่ว่าจะขณะอาบน้ำ ทำงานบ้าน หรือนั่งหน้าทีวี บริหารท่าละ 50 ครั้ง หรือจะเพิ่มเป็น 60-100 ครั้ง แล้วแต่ว่าใครจะฟิตแอนด์เฟิร์มแค่ไหน

เทคนิคและทิปส์ในระหว่างบริหารนั้น คุณกุ้งแนะนำว่า ไม่ต้องสวมชุดชั้นใน ซึ่งก็รวมไปถึงเวลาพักผ่อนนอนหลับ หลังจากบริหารหน้าอกเสร็จแล้ว ใครที่มีฝักบัวอยู่ที่บ้าน แนะนำให้เปิดน้ำจากฝักบัวให้สายน้ำสัมผัสกับหน้าอก โดยเปิดน้ำเย็นจะเห็นผลง่ายกว่า เพราะน้ำเย็นจากฝักบัวจะช่วยให้เกิดความรู้สึกผิวตึงกระชับทันที ซึ่งทั้งหมดนี้ขอแค่คุณสาวๆ ปฎิบัติอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้หน้าอกกระชับชะลอความหย่อนคล้อยได้แล้ว

คลิปนี้สาธิตท่าบริหารหน้าอกเพื่อความกระชับสำหรับคุณสาวๆ ได้เอาไปลองฝึกกันที่บ้าน แต่ถ้าอยากได้เนินอกเต็มไม้เต็มมือกลับมา เห็นที่ต้องปรึกษา "บ้านตบนม" แล้วล่ะค่ะ