สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดไม่ควรทำเพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง

สำหรับคุณแม่หลังคลอด สิ่งที่คอยเป็นกังวลมากที่สุดก็คงจะเป็นในเรื่องของน้ำหนักที่ยิ่งเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง ดังนั้น การใส่ใจในการลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งที่คุณแม่จะต้องให้ความสำคัญอย่างมากเช่นกัน

วันนี้เราขอหยิบนำเนื้อหาที่เป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่หลังคลอด ถึงสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในกรลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ งานนี้คุณแม่หลังคลอดคงพลาดไม่ได้เสียแล้ว เอาเป็นว่าตามไปอ่านพร้อมๆ กันเลยดีกว่า

ไม่ควรออกกำลังกาย

คุณแม่หลังคลอดมักจะคิดว่าในช่วงที่ลดน้ำหนักอยู่นั้นไม่ควรออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วนั้นการที่ไม่ออกกำลังกาย จะทำให้คุณแม่หันมาอดอาหารนั่นเอง สิ่งที่จะตามมาก็คือทำให้น้ำหนักลดจากมวลกล้ามเนื้อที่หายไป และเมื่อกล้ามเนื้อน้อยลงก็จะส่งผลทำให้การเผาผลาญในขั้นพื้นฐานลดลงตามไปด้วย สุดท้ายก็จะทำให้น้ำหนักกลับมาโยโย่ได้ง่ายมากขึ้น

ออกกำลังกายอย่างหักโหม

การที่คุณแม่หลังคลอดใช้วิธีการออกกำลังกายอย่างหักโหม เพื่อเป็นวิธีในการลดน้ำหนักนั้น จะทำให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลียง่าย ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการไม่สมดุล รวมทั้งน้ำหนักจะลดลงเร็วมากจนเกินไป ถึงขั้นทำให้สุขภาพร่างกายโทรมได้นั่นเอง

อดอาหาร

สำหรับการอดอาหารจัดเป็นวิธีทั่วไปที่สาวๆ รวมทั้งคุณแม่หลังคลอดเลือกใช้ในการลดน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้วการอดอาหารไม่ได้ช่วยให้เกิดผลดีต่อสุขภาพร่างกายแต่อย่างใดเลยล่ะค่ะ เพราะการที่เราจำกัดแคลอรีจะทำให้น้ำหนักลงได้ แต่ครั้งเมื่อคุณกลับมาทานอาหารแบบผิดๆ เหมือนพฤติกรรมเดิมๆ ก็จะทำให้น้ำหนักขึ้นมาอีก บางครั้งอาจจะทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ ที่สำคัญการอดอาหารถือเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ให้นมลูกอีกด้วย

รีดไขมัน

การที่คุณแม่หลังคลอดตัดสินใจเข้าคอร์สเพื่อทำการรีดไขมันนั้น ไม่ใช่จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักที่ดีเลยล่ะค่ะ เพราะการเข้าคอร์สรีดไขมันนั้นจะต้องใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น เลเซอร์ คลื่นวิทยุ รวมทั้งความเย็นเพื่อทำการกำจัดเซลล์ไขมัน ถือเป็นการใช้เครื่องมือที่เหมาะกับไขมันเฉพาะส่วนที่หลงเหลือเพียงเท่านั้น แต่ในทางกลับกันส่วนอื่นๆ กลับผอมไปหมดแล้ว ดังนั้นหากคุณแม่หลังคลอดจะตัดสินใจรีดไขมัน ขอบอกไว้เลยว่าวิธีนี้ไม่ควรเสี่ยงเลยล่ะค่ะ

สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดควรใส่ใจมากที่สุดในการลดน้ำหนักนั้น คือการพยายามทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา เพื่อสามารถให้นมลูกได้อย่างเต็มที่

ที่สำคัญการตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยวิธีที่เสี่ยง นอกจากจะไม่ได้ผลตามที่คาดหวังเอาไว้แล้ว อาจก่อให้เกิดอันตรายตามมาได้อีกด้วย