ประโยชน์ของมะเขือเทศ 6 ข้อที่มีต่อสุขภาพแม่ท้องอย่างไม่ควรพลาด !

เมื่อช่วงเวลาของการตั้งครรภ์มาถึง คุณแม่หลายคนอาจจะมีอาการต่างๆ มากมายเกิดขึ้น แต่การกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ ย่อมช่วยบำรุงและบำบัดอาการคนท้องให้ดีขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ได้อย่างแน่นอน ซึ่งวันนี้เราก็หยิบประโยชน์ของมะเขือเทศที่มีต่อสุขภาพคุณแม่ตั้งครรภ์มาฝากด้วยกันถึง ข้อ 6 มาดูกันนะคะว่ามีอะไรบ้าง

1.ช่วยดับร้อนในร่างกาย

เพราะตลอดเวลาที่ตั้งท้อง ร่างกายคุณแม่มักเผชิญกับอาการคนท้องมากมาย โดยเฉพาะช่วงที่ฮอร์โมนเกิดความแปรปรวน อาจมีผลทำให้อุณหภูมิในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น และนี่ก็คือ สาเหตุที่ทำให้แม่ท้องมีอาการขี้ร้อนในช่วงตั้งท้อง แต่การดื่มน้ำมะเขือเทศเย็นๆ จะช่วยดับร้อนและแก้กระหายได้ดีทีเดียว

2.ช่วยบำรุงสายตา

การกินมะเขือเทศมีส่วนช่วยบำรุงสายตาได้อย่างโดยตรง เพราะมะเขือเทศ 1 ลูก มีวิตามินเอประมาณ 1 ใน 3 ของวิตามินเอที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับในหนึ่งวัน ซึ่งประโยชน์ของวิตามินเอจะช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ผิวพรรณก็จะสวยเปล่งปลั่งสดใส อีกทั้งผิวยังนุ่มชุ่มชื้น และที่สำคัญในเรื่องของสายตานั้น วิตามินเอจากมะเขือเทศนี่แหละที่จะช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาได้เป็นอย่างดี

3.ช่วยบำรุงกระดูก

มะเขือเทศก็เป็นผักผลไม้สีแดงที่มีแคลเซียมเช่นกัน หากคุณแม่ตั้งครรภ์กินมะเขือเทศก็จะยิ่งทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมเข้าไปบำรุงกระดูกให้แข็งแรงยิ่งขึ้นด้วย

4.เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

เพราะมะเขือเทศมีวิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัสและแร่ธาตุอื่นๆ อีกมาก ซึ่งล้วนมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้ดีทั้งสิ้น คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่อยากเป็นหวัดง่าย เพียงกินมะเขือเทศเป็นประจำก็จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ทำให้ห่างไกลจากการเป็นหวัดได้แล้วค่ะ

5.ดีต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยป้องกันปัญหาท้องผูก

มะเขือเทศมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันสูง และยังช่วยแก้ปัญหาอาการไม่ย่อยได้เป็นอย่างดี ซึ่งการดื่มน้ำมะเขือเทศหรือแม้แต่การกินมะเขือเทศนั้น ล้วนทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น เพราะมะเขือเทศเป็นผักที่มีกากใยอาหารสูง ดังนั้น จึงช่วยแก้ปัญหาท้องผูกในคุณแม่ตั้งครรภ์ได้อย่างอยู่หมัดแน่นอน

6.ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

อาการคนท้องที่มาพร้อมโรคประจำตัวก็น่าเป็นห่วงเหมือนกันนะคะ โดยเฉพาะคุณแม่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือมีความเสี่ยงภาวะความดันสูงดังกล่าว ซึ่งมะเขือเทศก็มีสรรพคุณทางยาช่วยป้องกันโรคนี้ได้ เนื่องจากในมะเขือเทศจะมีวิตามินพี (citrin) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการแข็งตัวของหลอดเลือด อีกทั้งยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงในระหว่างการตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับประโยชน์ของมะเขือเทศที่มีดีต่อสุขภาพคุณแม่ตั้งครรภ์หลายด้าน กินมะเขือเทศเป็นประจำตลอดการตั้งครรภ์ รับรองได้ประโยชน์ดีๆ เพียบ ดีทั้งต่อตัวคุณและทารกในครรภ์อย่างแน่นอนค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock