ฟิตหุ่นและแต่งตัวอย่างไร ถึงจะชิคแบบไม่มีเอาท์!

สมัยนี้เค้ากำลังอินเทรนด์กับหุ่นที่ดูสวยและสุขภาพดี หุ่นดีๆ ใส่อะไรก็ดูสวย ซึ่งหนึ่งในเทรนด์ที่สาวๆ กำลังนิยมในตอนนี้คือ เดรส นั่นเองค่ะ เพราะเป็นฤดูที่กำลังเหมาะกับการใส่เสื้อผ้าสบายๆ มาก

แต่ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีหุ่นที่เพรียวลงและสุขภาพที่ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนสำคัญไม่แพ้กัน มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีอาหารชนิดไหนบ้างที่กินเข้าไปแล้วจะช่วยฟิตให้หุ่นเฟิร์มได้

1.ฟิตหุ่นด้วยข้าวโอ๊ต

ในข้าวโอ๊ตจะมีคุณค่าทางอาหารมาก โดยเฉพาะแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยทางอาหารสูงทำให้อิ่มนาน เพราะเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ของข้าวโอ๊ตจะกลายเป็นเจลเกาะติดกับสารอาหารที่เรากินเข้าไปก่อนที่จะถูกดูดซึมเข้าสู้กระแสเลือด จึงทำให้ไขมันและสารอาหารอื่นๆ ไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เพราะฉะนั้น การกินข้าวโอ๊ตจะช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงอย่างแน่นอน

2.ฟิตหุ่นด้วยแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน เพราะกินง่ายแถมราคาไม่แพง ซึ่งแอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยสารเควอซิทิน ช่วยสร้างออกซิเจนในปอดให้เพิ่มขึ้น หากเรากินแอปเปิ้ลก่อนออกกำลังกายสัก 20 นาที จะทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้นานมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยดักไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 3.ฟิตหุ่นด้วยมันเทศ

มันเทศถือเป็นสุดยอดอาหารลดความอ้วนเลยก็ว่าได้ เพราะมีไฟเบอร์สูงมากและมีแคลอรี่น้อยมาก ทำให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน ซึ่งนอกจากมันเทศจะมีมีไฟเบอร์สูงแล้ว ยังมีวิตามินเอและวิตามินซีสูงมาก ช่วยทำให้ผิวสวย อีกทั้งยังมีวิตามิน บี 6 ที่ทำให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน

ใส่เดรสให้สวยต้องเลือกให้เหมาะสมกับรูปร่าง

หากสาวๆ ที่มีรูปร่างท้วม ควรเน้นชุดเดรสให้มีช่วงเว้าที่เอว หรือจะเป็นเนื้อผ้าแบบไหมสังเคราะห์ที่แบบเก๋ๆก็ได้ แต่ถ้าหากเป็นคนที่มีรูปร่างผอมบาง อยากจะทำให้ตัวดูมีน้ำมีนวลขึ้น ก็อาจจะเลือกเดรสที่ทำจากผ้าชีฟอง ก็จะทำให้ช่วงตัวดูมีเนื้อเยอะขึ้นได้ค่ะ อย่าลืมเพิ่มเครื่องประดับหรูๆ เพื่อให้ช่วยดึงความสนใจ และรองเท้าส้นแบบเก๋ๆ ด้วยนะคะ  ส่วนสาวๆ ที่มีหน้าอกเล็ก ก็ลองเลือกชุดเดรสที่มีดีเทลช่วงอกนิดหน่อย อาจจะประดับด้วยดอกไม้เล็กๆ น้อยๆ ก็ได้ อย่าเลือกชุดที่ดูแนบเนื้อจนเกินไป

เพราะจะทำให้เราดูตัวเล็กลงไปอีก อาจจะเสริมฟองน้ำเพื่อให้ดูดูมๆ ขึ้นมาอีกหนึ่งระดับ ถึงเราที่ไม่มี ก็ต้องเสริมให้ดูมีมากขึ้น หากอยากให้สวยเซ็กซี่หน่อยๆ ก็ลองใส่เดรสไหล่เดี่ยวคู่กับรองเท้าส้นสูงดูก็จะได้ลุคที่เฉี่ยวมากยิ่งขึ้น

สาวๆ ที่อยากหุ่นดีและแต่งตัวตามเทรนด์แฟชั่นต่างๆ รวมถึงใส่เดรสออกมาได้อย่างสวยงามดั่งใจ อย่าลืมทำตามคำแนะนำจากเรากันนะคะ