สวยอย่างมีคุณค่าจากภายใน สร้างง่าย.. แค่ฝึกสมาธิ

ถ้าจะกล่าวถึงความสวยงาม ใครๆ ก็ย่อมต้องการ เพราะเป็นสิ่งที่ดึงดูดเพศตรงข้ามมาให้เชยชม แต่พึงระวังนะคะ บางครั้งความสวยงามก็อาจเป็นโทษได้ ถ้าเคยได้ยินเรื่องกฎแห่งแรงดึงดูด ที่ว่า “เราเป็นคนเช่นไร จะดึงดูดคนเช่นนั้นเข้ามาในชีวิต”

นี่คือเหตุสำคัญที่เราต้องมาพัฒนาความสวยงามภายในกัน เพราะการดึงดูดคนที่สวยงามแต่ภายนอกมาในชีวิต แต่จิตใจช่างหยาบกระด้าง ลองคิดดูนะคะถ้าเข้ามาเป็นคู่ชีวิตเราจะเป็นอย่างไร

ความงดงามจากภายในที่ไม่ต้องซื้อหาด้วยเงินทอง เพียงเราลงทุนด้วยการลงมือทำ ก็คือ การฝึกสมาธิ การฝึกสมาธิจะเกิดผลดีอย่างไร แล้วต้องรอผลนานแค่ไหน ขอบอกว่าไม่อาจรู้ได้ค่ะ ผลที่ได้จะเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับการกระทำของคุณเองไม่ใช่คนอื่น ซึ่งความเป็นจริงทุกสิ่งต้องลงทุนและต้องใช้เวลาในการรอผล

ผลจากการฝึกสมาธิที่จะทำให้คุณสวย..ดูดีจากภายใน มีดังนี้
1.ได้ฝึกการหายใจที่ถูกต้อง

เพราะคนส่วนใหญ่หายใจสั้นแค่ปอด การหายใจที่มีคุณภาพต้องหายใจลงลึกระดับช่องท้อง จะส่งผลให้ออกซิเจนที่เข้าไปหล่อเลี้ยงเซลในร่างกายได้เต็มที่ รวมถึงส่งออกซิเจนไปบำรุงสมองได้เต็มกำลังทำให้ความจำของเราดียิ่งขึ้น ฝึกนานๆ จะยิ่งขัดเกลาความคิดด้านลบให้น้อยลง เพิ่มความคิดบวกมากขึ้น

2.ปรับฐานอารมณ์เดิมที่ติดตัวเรามา

เช่น อารมณ์โกรธ อิจฉาริษยา ใจน้อย โลภ ฯลฯ ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนเป็นคนใจเย็นขึ้น มีความมั่นคงด้านอารมณ์มากขึ้น รู้สึกมีความเบิกบานได้ง่าย ทำให้มวลรวมภายในร่างกายเริ่มเย็นลง เพราะสมาธิจะทำให้เรารู้ตัวได้เร็ว เป็นการได้ฝึกการหยุดอารมณ์ต่างๆ ได้ทันเวลา

3.ช่วยลดภาวะการเกิดโรคต่างๆ

เช่น ความดันโลหิต หัวใจ เบาหวาน ฯลฯ เนื่องจากโรคทั้งหลายเหล่านี้เกิดจากภาวะความเครียด การทำสมาธิช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ช่วยลดภาวะความเครียดเนื่องจากรู้เท่าทันความคิดและหยุดคิดเป็น ทำให้มีความคล่องตัวสูง แต่ชีพจรการเต้นของหัวใจช้าลง ความดันเลือดก็ลดลง สุขภาพจึงดีขึ้น

4.ผิวพรรณผ่องใส

เมื่อสภาพจิตใจภายในดี ความงามก็จะส่องสะท้อนออกมาสู่ด้านนอก ทำให้ผิวพรรณผ่องใสดูอ่อนเยาว์กว่าความเป็นจริง เพราะการเสื่อมสภาพของเซลล์จะช้ากว่าคนปกติทั่วไป

เมื่อเราฝึกฝนเป็นประจำจะทำให้ความเครียดไม่เกาะกินใจ เซลล์ในร่างกายจึงเสื่อมช้ามีผลทำให้อายุยืน แก่ช้า แล้วความงามจากภายในยังเพิ่มขึ้น เช่น ความเมตตาที่เกิดขึ้นเอง ทำให้ไม่คิดร้ายกับใคร ทั้งคนและสัตว์ก็อยากเข้าใกล้ ทดลองดูให้รู้ด้วยตนเองดีไหมคะ

ดังนั้น ความงามจากภายใน ย่อมเกิดมาจากการเปลี่ยนความคิด ทัศนคติในการคิด พูด และกระทำต่อตนเองและผู้อื่นด้วยสิ่งดีๆ เมื่อเกิดสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตก็สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างรู้เท่าทัน ยอมรับในข้อผิดพลาดและพร้อมปรับเปลี่ยนตนเองให้ดีขึ้น