หุ่นสวย..ด้วยสารอาหารจากไข่ เปลี่ยนการลดน้ำหนักให้เป็นเรื่องง่ายอย่างไม่ต้องคิดนาน!

วิธีการลดน้ำหนักของสาวๆ แต่ละคนอาจจะมีความแตกต่างกันออกไป ดังนั้นวิธีการลดน้ำหนักที่น่าสนใจก็คงไม่พ้นจากวิธีที่สามารถลงมือทำได้ง่าย วันนี้เราจึงหยิบนำวิธีการลดน้ำหนักด้วยสารอาหารดีๆ ที่มีอยู่ในไข่ไก่มาฝากกันค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าในไข่ไก่นั้นมีสารอาหารอะไรอยู่บ้าง และสารอาหารต่างๆ นั้นมีหน้าที่ในการทำอะไร สาวๆ ต้องตามมาดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

วิตามินบี6

สำหรับวิตามินบี6 จัดเป็นวิตามินที่อุดมอยู่ในอาหารหลากหลายชนิดเลยก็ว่าได้ ซึ่งสารอาหารชนิดนี้จะมีส่วนช่วยในการเพิ่มความเร็วของการเผาผลาญอาหารในร่างกาย รวมทั้งช่วยให้การนอนหลับของคุณในแต่ละคืนเป็นไปอย่างราบรื่นอีกด้วย ดังนั้นเมื่อคุณทานไข่ไก่เข้าไป แน่นอนว่ามันจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ เพราะมันมีส่วนในกระบวนการเผาผลาญอาหารนั่นเอง

วิตามินดี

วิตามินดีมีส่วนช่วยในการสร้างแคลเซียมรวมทั้งช่วยบำรุงกระดูกของร่างกายให้แข็งแรง เพื่อช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกายของคุณมากขึ้น นอกจากนี้มันยังช่วยในกรลดน้ำหนัก ช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างพลังงาน แถมยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย

โปรตีน

โปรตีนในไข่มีความสามารถในการช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นพลังงานโดยปราศจากแป้ง ดังนั้นเมื่อคุณต้องการคงสภาพของความกระชับและเต่งตึงของกล้ามเนื้อไว้ ก็แนะนำให้ทานไข่ไก่ 1 ฟอง และไข่ขาวอย่างเดียว 2 ฟอง ซึ่งวิธีที่เราแนะนำไปนั้นจะทำให้คุณได้รับโปรตีนอย่างมากมายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ที่สำคัญมันยังช่วยลดน้ำหนักได้เร็วอย่างรวดเร็วเลยทีเดียว

ลิวซีน

ลิวซีนคือกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อการลดน้ำหนัก เนื่องจากลิวซีนมีส่วนช่วยในการเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญอาหาร รวมทั้งช่วยในการขัดขวางการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายก่อนทำการออกกำลังกาย และนี่ก็ถือเป็นจุดเด่นของลิวซีนซึ่งสามารถช่วยในการลดน้ำหนักให้แก่สาวๆ ได้เป็นอย่างดี

กรดไขมันจำเป็น

กรดไขมันจำเป็นจัดเป็นสารที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย รวมทั้งช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณแลดูเปล่งปลั่ง มีความยืดหยุ่น แถมยังช่วยส่งผลดีต่อระบบการทำงานของหัวใจอีกด้วย ที่สำคัญถึงแม้ว่าไข่ไก่จะมีไขมันอิ่มตัว แต่ก็จัดเป็นไขมันชนิดที่ดีนั่นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ หลังจากที่ได้รู้ถึงสารอาหารดีๆ ที่มีอยู่ในไข่ไก่ ที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี หลายคนคงจะงงและไม่เชื่อว่าไข่ไก่จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ มาถึงขนาดนี้แล้วไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะ เพราะสารอาหารในไข่ไก่สามารถลดน้ำหนักได้จริง