เสริมผิวขาวให้สวยสดใสด้วยอาหารดีมีประโยชน์
อย่างที่เราทราบกันดีว่า ในปัจจุบันการเสริมความงามในเรื่องของความขาว มักจะส่งผลเสียและผลข้างเคียงอย่างมาก จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สาวๆ ในยุคใหม่ที่ฝันอยากมีผิวขาว กลับต้องมานั่งกังวลกับผลเสียที่อาจจะตามมา วันนี้เราขอนำอาหารดีมีประโยชน์ หรืออาจเป็นถึงขั้นอาหารชั้นดีที่ถูกส่งตรงมาจากธรรมชาติ ซึ่งมีประโยชน์หลักๆ ในการช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใสมากขึ้น มาฝากสาวๆ ทั้งหลายกันค่ะ รับรองได้เลยว่าเป็นอาหารที่ปลอดภัยต่อสุขภาพอย่างแน่นอน
ปลาทะเลน้ำลึก
ปลาทะเลน้ำลึกอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันและกรดอะมิโนจำเป็นที่จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อในร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวให้ดูสดใสเปล่งปลั่งได้อีกด้วย สำหรับใครที่สนใจอยากมีผิวขาวก็ลองหาปลาทะเลน้ำลึกมารับประทานกันบ่อยๆ นะคะ
ธัญพืชต่างๆ
ธัญพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ต ข้วสาลี งาขาว งาดำ รวมไปถึงถั่วต่างๆ นอกจากจะกินได้ในปริมาณที่มากแต่ไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังให้สารอาหารที่ครบถ้วนอีกด้วย โดยเฉพาะวิตามินและไฟเบอร์ที่ช่วยขับของเสียที่ตกค้างในร่างกายออกไป และที่สำคัญยังช่วยให้ผิวขาวสว่างใส และสวยแบบสาวเฮลท์ตี้อีกด้วย
น้ำผักผลไม้สด
สำหรับใครที่อยากมีผิวสวยผุดผ่องแบบมีออร่า เพียงแค่เลือกดื่มน้ำผักหรือน้ำผลไม้สดเป็นประจำก็ช่วยให้ผิวสวยได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น น้ำมะพร้าว น้ำส้มคั้น น้ำมะเขือเทศ น้ำแครอท หรือแม้แต่น้ำผักปั่นก็ตามแต่ ทุกอย่างล้วนเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เสริมความขาวให้สาวๆ ได้เป็นอย่างดี อาจจะนำไปแช่เย็นเพื่อเพิ่มความอร่อยและความสดชื่นในการดื่มก็ได้
ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน
หลายคนน่าจะทราบกันดีว่า ในผักและผลไม้หลากหลายสีที่มีอยู่ในบ้านเรานั้น ล้วนแต่เป็นสิ่งที่มีแต่สารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อผิวอย่างมาก สำหรับใครที่ไม่อยากมีผิวหมองคล้ำหรือผิวเสีย ลองรีบบำรุงผิวด้วยบรรดาผักผลไม้ดังนี้ เช่น แอปเปิล เป็นผลไม้ที่มีสารแอนติออกซิแดนต์มากที่สุดและยังมีสารอีลาสตินและคอลลาเจนที่ทำให้ผิวเต่งตึงขาวใส
ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับของเสียออกจากร่างกายและยังช่วยบำรุงผิวให้สวยมีสุขภาพดี
บรอกโคลี เป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เพราะมีทั้งสารเบตาแคโรทีน เส้นใยอาหารต่างๆ วิตามินซี และรวมไปถึงสารต่างๆ อีกหลากหลายชนิด
เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยกับอาหารเสริมผิวขาวที่ส่งตรงมาจากธรรมชาติ รับรองได้เลยว่า หญิงสาวคนไหนที่นำวิธีที่ได้บอกไปเมื่อสักครู่ไปใช้กันเป็นประจำ จะไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน
