อาการขี้เกียจออกกำลังกาย กำจัดได้ด้วยวิธีเหล่านี้!

ถ้าพูดถึงเรื่องของความขี้เกียจในการออกกำลังกาย เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนแทบจะต้องเผชิญมากันมาก่อน เพราะหลายคนต่างต้องการหุ่นและสุขภาพที่ดี แต่ก็ต้องยอมแพ้กับความขี้เกียจที่จะลุกขึ้นตื่นจากที่นอน หรือลุกขึ้นจากการนั่งทำอะไรต่างๆ เพื่อมาออกกำลังกาย

วันนี้เราจึงขอชวนสาวๆ มารวมพลังเพื่อที่จะงัดตัวเองให้หลุดออกมาจากความขี้เกียจ เพื่อเข้าสู่ช่วงเวลาของการออกกำลังกายกันค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าเรามีวิธีใดบ้างเพื่อมานำเสนอ ต้องตามไปดูพร้อมๆ กันเลย

1.พยายามสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง

การงัดตัวเองให้เข้าสู่การออกกำลังกาย ด้วยการชวนเพื่อนประมาณ 2-3 คน มาออกกำลังกายด้วยกัน นอกจากจะไม่ทำให้เรารู้สึกเหงาแล้ว ยังช่วยทำให้เรามีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้นอีกด้วย ทั้งนี้ก็อาจจะมีเพื่อนๆ ที่เขากำลังวางแผนที่จะชวนคุณไปออกกำลังกายด้วยกัน เพราะเป็นไปได้ว่ากำลังสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเองด้วยเช่นกัน

2.เลือกสไตล์การออกกำลังกายที่เข้ากับตัวเองมากที่สุด

แน่นอนว่าการเลือกสไตล์การออกกำลังกายที่เข้ากับตัวเองมากที่สุดนั้น จะทำให้เรารู้สึกสนุกไปกับการออกกำลังกายในแต่ละวัน  เพราะหากเลือกการออกกำลังกายที่ไม่ตรงกับความต้องการ หรือความสามารถของเรา แน่นอนว่าการออกกำลังกายในครั้งนั้นไม่ได้สร้างความสุขและความสนุกให้กับเราเลยแม้แต่น้อย บางครั้งก็อาจจะทำให้รู้สึกเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายก็เป็นไปได้

3.ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายให้พอดี

สำหรับสาวๆ ที่มีความต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อเปลี่ยนแปลงหุ่นให้กลับมาเพอร์เฟคต์เหมือนเดิม ควรตั้งเป้าหมายในความสำเร็จให้พอดีกับความเป็นจริง เช่น ใช้เวลาในการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นอย่างน้อย ไม่ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายที่สูงเกินไป เพราะหากวันใดที่ไม่สามารถทำตามที่วางเป้าหมายไว้ได้ จะทำให้เรารู้สึกท้อและยกเลิกความตั้งใจไปได้ง่ายมากขึ้น

4.หาผู้ช่วยในเรื่องการออกกำลังกาย

การที่เราหาผู้ช่วยมาช่วยในเรื่องของการออกกำลังกาย จะช่วยทำให้การออกกำลังกายของเรามีประสิทธิผลที่ดีมากขึ้น เพราะสามารถรู้ว่าควรเริ่มจากการทำอะไร หรือควรออกกำลังกายในท่าไหน เพื่อให้เหมาะสมและเกิดผลตามที่วางไว้นั่นเอง

เอาเป็นว่าสาวๆ ที่มีความรู้สึกขี้เกียจในการออกกำลังกาย จนไม่รู้จะงัดตัวเองออกจากความขี้เกียจเหล่านั้นไปได้อย่างไร เราขอแนะนำให้ลองใช้วิธีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ดูค่ะ รับรองว่าสามารถงัดตัวของสาวๆ ให้ออกมาออกกำลังกายเป็นประจำได้อย่างแน่นอน