5 อาหารดี ต้านรอยย่นบนใบหน้า

สำหรับใครที่กำลังเผชิญอยู่กับปัญหาของรอยย่น เลิกขมวดคิ้ว แสดงความกังวลได้เลยค่ะ เพราะอาหารแต่ละชนิดที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ล้วนเป็นอาหารดีมีประโยชน์ แถมยังต้านรอยย่นได้ดีอีกด้วย ตามไปดูกันดีกว่าว่ามีอาหารประเภทใดบ้าง ตามไปดูกันเลย

1.น้ำผึ้ง
อย่างที่หลายคนทราบกันดีว่า บนโลกใบนี้มีน้ำผึ้งหลายร้อยชนิด ซึ่งสีและกลิ่นมีความแตกต่างกันตามชนิดของเกสรดอกไม้ นอกจากน้ำผึ้งจะเปี่ยมไปด้วยสารอาหารชั้นเลิศ มันยังมีสรรพคุณช่วยเยียวยาอาการติดเชื้อของแผลต่างๆ รวมถึงช่วยเก็บความชุ่มชื้นและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิวหนังของเราได้

2.แซลมอน
เนื่องจากแซลมอนเป็นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีน และวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสมองและการทำงานของหัวใจ นอกจากนี้มันยังเป็นแหล่งเกลือแร่ที่สำคัญ เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ซีลีเนียม รวมถึงสังกะสี ดังนั้น หากสาวๆ กินแซลมอนร่วมกับผักผลไม้ ถั่ว และธัญพืช สามารถลดอัตราการเกิดมะเร็ง เบาหวาน และโรคหัวใจได้

3.โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่เรียกได้ว่า เก่าแก่ที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ เนื่องจากมีอายุไม่ต่ำกว่า 10,000 ปี ซึ่งสันนิษฐานว่า ต้นตำรับได้จากชาวตุรกีหรือชาวอีหร่าน ที่ได้โยเกร์ตถ้วยแรกจากการเก็บนมไว้ในถุงหนังแพะ และต่อมาได้รับการยอมรับว่า โยเกิร์ตช่วยเยียวยาอาการที่เกิดกับระบบย่อยอาหาร ช่วยล้างพิษ และทำให้อายุยืนได้

4.น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกมีอัตราไขมันอิ่มตัวต่ำ ดังนั้น เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย สาวๆ ควรเลือกน้ำมันมะกอกชนิด Extra Virgin เพราะเป็นน้ำมันมะกอกชนิดที่มีความบริสุทธิ์มากที่สุด อีกทั้งยังมากด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งอีกด้วย

5.ซาร์ดีน
เนื่องจากซาร์ดีน เป็นปลาน้ำเย็นที่เต็มไปด้วยกรดโอเมก้า 3 โปรตีนและแคลเซียม ซึ่งซาร์ดีน 3 ออนซ์ให้แคลเซียมต่อร่างกายเท่ากับนม 1 แก้ว หรือปริมาณ 300 มิลลิกรัม สาวๆ ทราบกันหรือไม่ว่า ในสมัยศตวรรษที่ 19 พระเจ้านโปเลียนมหาราชรับสั่งให้ถนอมอาหาร จนเป็นจุดกำเนิดของปลาซาร์ดีนในน้ำมันและซอสมะเขือเทศเกิดขึ้นมาตั้งแต่ยุคนั้นนั่นเอง

รู้ถึงอาหารดี ที่ต้านรอยย่นบนใบหน้ากันไปเรียบร้อยแล้ว ต่อไปนี้ สาวๆ ที่กังวลกลัวจะเกิดรอยย่นบนใบหน้าก็คงจะสบายใจกันไปมากแล้วนะคะ

เพราะอาหารดีๆ ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ล้วนเป็นอาหารที่สาวๆ สามารถหามารับประทานกันได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งยังสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไปอีกด้วย ยังไงก็อย่าลืมหามารับประทานกันนะคะ