ภัยเงียบจากมะเร็ง...กับพฤติกรรมเสี่ยงที่หลายคนมองข้าม

เมื่อโรคมะเร็งกลายเป็นตัวการร้ายที่กำลังคืบคลานเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตชาวเมืองมากขึ้น แนวโน้มที่พบส่วนใหญ่เกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของเราเป็นหลัก

สังเกตได้ว่าคนในเมืองที่ใช้ชีวิตไปตามกระแสนิยมมักจะมีความเสี่ยงกับโรคร้ายชนิดนี้ได้สูงกว่าชาวบ้านตามชนบทที่กินอาหารตามธรรมชาติ และดำเนินชีวิตไปตามแบบแผนที่เรียบง่าย ภัยเงียบที่มาพร้อมกับความน่าหวาดหวั่นที่เราต้องเผชิญ หากไม่รู้จักดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ อาจจะทำให้โรคนี้เข้ามาสร้างผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิต ดังนั้น ทางที่ดีเพื่อเป็นการช่วยลดอัตราเสี่ยง ลองหันมาสังเกตพฤติกรรมตัวเองและหลีกเลี่ยงมันก่อนจะสายเกินแก้กันดีกว่าค่ะ

พฤติกรรมการนอนดึก

การนอนดึกกลายเป็นสิ่งที่คนเมืองเห็นเป็นเรื่องปกติจนติดเป็นนิสัย เชื่อหรือไม่ว่าพฤติกรรมเช่นนี้หากนานวันเข้าย่อมส่งผลให้ร่างกายเกิดความอ่อนแอจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ สิ่งที่ตามมาคือการแปรปรวนของระบบฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลง เซลล์มะเร็งจึงมีโอกาสเจริญเติบโตและเอาชนะภูมิคุ้มกันของเราได้ง่าย กลุ่มคนเหล่านี้จึงมีโอกาสเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไปถึง 2 เท่าตัว

ตากแดดจัดเป็นเวลานานและบ่อยครั้ง

แดดไม่เพียงแค่มีผลกระทบกับเซลล์ผิวหนังจนลุกลามบานปลายกลายเป็นโรคมะเร็งผิวหนังเท่านั้น แต่การตากแดดจัดที่มีทั้งความร้อนและรังสีในปริมาณเข้มข้นยังส่งผลให้ผิวพรรณเกิดความเสื่อมสภาพ เซลล์ต่างๆ อ่อนแอลง และไปกระตุ้นให้เกิดสารออกซิเดชั่น ซึ่งเป็นสารพิษที่จะไปกระตุ้นให้เกิดเซลล์มะเร็งขึ้นในร่างกาย ทางที่ดีควรพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงกลางวัน หรือสวมใส่เสื้อผ้าที่มิดชิดเพื่อป้องกันผิวจากรังสีที่มองไม่เห็น

กินอาหารขยะเป็นประจำ

เมื่อความเร่งรีบเข้าครอบงำสังคม จึงไมแปลกที่เราจะมีทางเลือกไปที่เมนูอาหารจานด่วนทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารตามสั่งที่ปรุงรสอย่างเข้มข้นจากสารปนเปื้อนและสารพิษที่มาจากวัตถุดิบเกรดต่ำ อีกทั้งอาหารตะวันตกที่เริ่มเข้ามามีอิทธิพล โดยเฉพาะเมนูฟาสฟูดส์ที่เข้ามามีบทบาทมากขึ้น ด้วยความง่ายและสะดวกในการรับประทาน จึงไม่แปลกที่เราจะหันมาเลือกกินอาหารเหล่านี้เพื่อประหยัดเวลา ทว่าสิ่งที่เราได้รับเข้าไปคือไขมันและน้ำตาลชั้นเลว รวมไปถึงปริมาณสารกัดบูดและสารพิษปนเปื้อนในอาหาร เมื่อสะสมในร่างกายมากเข้า ก็ส่งผลให้มันสามารถกลายสภาพเป็นมะเร็งขึ้นมาได้

นอกจากพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ที่เราควรสังเกตตัวเองให้ดี มะเร็งยังอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายเหตุปัจจัยทางด้านสภาพแวดล้อมทั้งภายในและภายนอกร่างกาย

ทางที่ดีควรดูแลสุขภาพของตนเองอยู่เสมอ ตั้งแต่การเลือกเมนูอาหารไปจนถึงสุขภาพร่างกายที่ไม่ควรใช้งานหนักมากจนเกินไปด้วย