เรื่องของสุขภาพที่ผู้หญิงต้องใส่ใจ.. ใครว่าไม่สำคัญ?
สำหรับผู้หญิงแล้ว เรื่องของสุขภาพเป็นอะไรที่ไม่ควรละเลยเป็นอันขาด โดยเฉพาะเต้านมและมดลูก ที่ต้องคอยตรวจเช็คอยู่ตลอดเวลา
ทั้งนี้ก็เพราะผู้หญิงมักจะเป็นมะเร็งปากมดลูกหรือมะเร็งเต้านมได้ง่ายๆ นั่นเอง นอกจากนี้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายก็เป็นสิ่งที่ผู้หญิงควรให้ความสำคัญเช่นกันนะคะ ซึ่งวันนี้เราจะพาสาวๆ ไปดูกันค่ะ ว่ามีอะไรบ้างที่ควรใส่ใจมากที่สุด
1.เต้านม
สาวๆ จะต้องหมั่นตรวจเต้านมบ่อยๆ นะคะ โดยอาจจะลูบคลำบริเวณเต้านมเพื่อหาก้อนมะเร็งด้วยตนเอง หรืออาจจะไปอัลตร้าซาวด์ดูก็ได้ ทั้งนี้ก็เพื่อตรวจหาก้อนมะเร็งและเพื่อที่จะทำการรักษาได้ทันท่วงทีนั่นเอง แต่ถ้าให้ดีแนะนำให้ไปตรวจเป็นประจำทุกปีจะดีที่สุดค่ะ
2.มดลูก
มดลูก เป็นส่วนที่สำคัญมากทีเดียวเพราะมักจะเป็นมะเร็งได้ง่ายอีกทั้งยังอาจจะติดเชื้อได้ง่ายอีกด้วย โดยคุณจะต้องไปตรวจมะเร็งปากมดลูกเป็นประจำทุกปี ซึ่งหากคุณมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่ยังไม่บรรลุนิติภาวะด้วยแล้ว ต้องหมั่นตรวจบ่อยๆ เลยนะคะ เพราะจะมีสิทธิ์เป็นมะเร็งปากมดลูกได้สูงกว่าคนอื่นๆ นั่นเอง
3.ตา
โดยปกติผู้หญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ก็มักจะมีปัญหาสายตากันเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะตาเป็นต้อหินที่สามารถสร้างความทรมานและรำคาญใจให้กับคุณได้มากทีเดียว ดังนั้นคุณควรดูแลดวงตาของคุณอยู่เสมอ ด้วยการหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอโทรทัศน์ หน้าจอคอมหรือหน้าจอโทรศัพท์มากเกินไป และหมั่นทานอาหารบำรุงสายตาบ่อยๆ แค่นี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นต้อหินได้แล้วล่ะ
4.กระดูก
ผู้หญิงเมื่อเข้าวัยทองแล้ว กระดูกจะเสื่อมสภาพเร็วกว่าผู้ชาย จึงมักเป็นโรคกระดูกพรุนได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นก่อนที่จะเข้าวัยทองคุณควรบำรุงกระดูกด้วยแคลเซียมให้เยอะๆ เพื่อชะลอการเกิดโรคกระดูกพรุนนั่นเอง หรือหากเข้าวัยทองแล้ว ก็ควรไปตรวจความแน่นของกระดูกบ่อยๆ เพื่อดูว่ากระดูกของคุณยังแข็งแรงดีอยู่ไหมและควรบำรุงมากแค่ไหนนั่นเอง
5.เลือดลม
ผู้หญิงมักจะมีปัญหาเรื่องเลือดลมเป็นประจำ ซึ่งจะเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคความดันได้มากเลยล่ะ แต่ก็สามารถป้องกันได้ไม่ยาก เพียงแค่ออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนอย่างเพียงพอก็จะช่วยให้เลือดลมดีขึ้นแล้วล่ะ แถมยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วยนะคะ
สาวๆ ลองเช็คตัวเองกันดูนะคะ ว่ามีข้อไหนที่คุณได้ละเลยการดูแลสุขภาพไปบ้าง ถ้ามีต้องรีบดูแลด่วนเลยไม่งั้นอาจจะทำให้เกิดโรคร้ายที่เป็นอันตรายต่อตัวคุณได้นะคะ และที่สำคัญอย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำด้วยล่ะ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพของตัวคุณเองค่ะ
