วิธีง่ายๆ ช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย
ไหนใครอยากหน้าเด็กกันบ้าง ยกมือขึ้น รับรองได้เลยว่า ยกกันหมดทุกคนแน่นอน เพราะการมีหน้าเด็กนั้น ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชาย ก็ชอบกันทั้งนั้น โดยเฉพาะกับสาวๆ เรื่องริ้วรอยแห่งวัยนั้นถือเป็นสิ่งที่น่ากลัวมากที่สุดเลยทีเดียว วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ในการดูแลผิวพรรณ ให้ชุ่มชื่นสดใสและดูอ่อนกว่าวัยมาฝากกันค่ะ
1. อย่ารบกวนผิวมากเกินไป อย่างเช่น การล้างหน้าบ่อยๆ การขัด หรือถูผิวหน้าแรงๆ ไม่ใช่เป็นผลดีต่อสุขภาพผิวแต่กลับเป็นการทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัว และอาจจะทำให้ผิวมีริ้วรอยและหยาบกร้านได้ โดยเฉพาะคนที่มีผิวหน้าแห้ง การล้างหน้าบ่อยๆทำให้คุณมีผิวหน้าที่แห้งได้ค่ะ
2. ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ AHA ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยผลัดเซลล์ผิวให้ขาวขึ้นและยังช่วยรักษาริ้วรอยจากแสงแดดได้ด้วยนะคะ ปัจจุบันเครื่องสำอางส่วนใหญ่ จะมีส่วนผสมของ AHAในที่ไม่เป็นอันตรายกับผิว อย่างไรก็ตาม ก็ควรเลี่ยงที่จะไปตากแดดในช่วงที่แดดแรง ๆ และทาครีมกันแดดทุกวันนะคะ
3. ลดริ้วรอยใต้ตาด้วยเรตินอล เมื่อคุณมีอายุมากขึ้น ริ้วรอยใต้ตา อาจเป็นสัญญาณบอกถึงความร่วงโรยของผิว คุณจึงต้องหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเรตินอลมาช่วยในการลดเลือนริ้วรอยให้จางลง นอกจากนี้แล้วเรตินอลยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหน้าเต่งตึงขึ้นค่ะ
4. อาหารต่อต้านริ้วรอย เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ผลไม้ และไขมันต่ำ จะช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรงพอ ช่วยต่อต้านสิ่งที่จะมาทำลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดด อาหารที่แนะนำให้รับประทานนั้นก็คือ อาหารที่มีไขมันต่ำลดการทานเนื้อแดงและของหวานลงบ้าง ควรเพิ่มการทานผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืช เมล็ดถั่ว น้ำมันมะกอกที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งอาหารดังกล่าวอุดมไปด้วยวิตามินที่ต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและปกป้องผิวไม่ให้ถูกทำลายจากมลภาวะและกาลเวลาได้ค่ะ
5. การใช้ชีวิตให้สมดุล สำหรับสาวที่บ้างานทั้งหลาย รู้ตัวบ้างไหมคะว่าตัวคุณเองนั้นมีสิทธิ์ผิวหย่อนยาน ไม่สดใส เร็วขึ้นนะคะ เพราะการทำงานหนัก นอกจากร่างกายจะอ่อนล้าแล้ว ผิวพรรณก็หมองคล้ำ ทำให้คุณดูทั้งโทรมทั้งเหี่ยวเชียวล่ะค่ะ อย่างไรก็ตามควรจัดเวลางานและเวลาส่วนตัวให้สมดุลกันนะคะ และมีเวลาในการออกกำลังกายบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรง ไม่หย่อนยานก่อนวันอันควรค่ะ
ง่ายๆ เพียงแค่นี้ คุณก็จะมีใบหน้าที่สดใสไร้ริ้วรอยก่อนวัยแล้วล่ะค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมใส่ใจเรื่องของอาหารการกินและหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอด้วยนะคะ เพื่อผิวพรรณที่แลดูอ่อนกว่าวัยและสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงค่ะ
