ผมนุ่มสลวยไม่หวั่นลมหนาวด้วยอาหารผมจากธรรมชาติ

หน้าหนาวแบบนี้ อย่ามัวแต่ดูแลผิวพรรณภายนอกอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เพราะสุขภาพผมก็ย่อมถูกอากาศหนาวเย็นทำลายให้แห้งหยาบมากขึ้นเช่นกัน ทั้งยังสูญเสียความชุ่มชื้นและรอวิตามินผมดีๆ จากธรรมชาติมาเติมเต็มทุกวันโดยที่เราไม่เคยรู้ตัวก็ว่าได้ วันนี้เราจึงมาแนะนำอาหารบำรุงผมสวยจากธรรมชาติที่หาได้รอบตัวเรา นอกจากดูแลภายนอกแล้ว ผมจะได้สวยสุขภาพดีจากภายในด้วยยังไงล่ะ ว่าแล้วก็มาดูกันเลย

อาหารทะเล
เนื่องจากอาหารทะเลเป็นแหล่งของซิงค์หรือสังกะสีนั่นเอง และสารอาหารดังกล่าวมีส่วนในการช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเส้นผมได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งยังมีส่วนกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้อเยื่อภายในร่างกาย บำรุงทั้งเซลล์รากผมทำให้รากผมแข็งแรง สำหรับสาวคนไหนที่มีปัญหาผมบางหรือผมร่วง ทานอาหารทะเลกันบ่อยๆ สิคะ ไม่ว่าจะเป็นหอยนางรม ปลาและอาหารทะเลอื่นๆ

กะหล่ำดาว (Brussels Sprouts)
วิตามินซีเป็นสารอาหารที่เสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่เนื้อเยื่อได้ นอกจากจะดีต่อผิวหนังแล้วยังดีต่อสุขภาพผมอย่างมากด้วยค่ะ และในกะหล่ำดาวก็มีวิตามินซีไม่น้อยเช่นกัน ดังนั้น ลองนำมาผัดน้ำมันหอยทานกรุบกรอบสิคะ รับรองจะเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเพื่อสุขภาพผมสวยที่คุณต้องชอบมากเป็นแน่

ผักโขม
เป็นผักที่อุดมด้วยโฟเลทและธาตุเหล็กสูง สำหรับโฟเลทนั้นมีส่วนช่วยเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแรง ขณะที่ธาตุเหล็กจะช่วยให้เม็ดเลือดแดงสามารถนำพาออกซิเจนไปช่วยหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้น มันจึงเป็นสารอาหารที่จะช่วยให้สุขภาพผมสวย เงางามและมีน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติสุดๆ

ถั่วลิสง
เป็นอาหารของไบโอตินซึ่งก็คือ วิตามินบีที่มีส่วนช่วยเรื่องการงอกใหม่ของเส้นผมนั่นเอง พร้อมกันนี้ ยังช่วยบำรุงหนังศีรษะ และยังมีส่วนกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญเพื่อนำเอาโปรตีน กรดอะมิโนและไขมันมาใช้เพื่อสร้างเสริมสุขภาพผมให้แข็งแรง ดังนั้น ทานเป็นประจำทุกวันยามท้องว่าง สุขภาพผมสวยทุกวันแน่นอนค่ะ

มะละกอและพริกไทย
อาหารสองชนิดนี้เปี่ยมด้วยวิตามินซีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนได้ดีเช่นกัน ทั้งยังมีสารซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกันกับที่เคลือบผมเราอีกด้วย ดังนั้น ยิ่งกินก็จะยิ่งเติมเต็มสารดังกล่าวเข้ามาช่วยบำรุงผมและเคลือบเกล็ดผมให้แข็งแรง นุ่มสลวย ทั้งยังซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของผมได้ดีอีกด้วย ดังนั้น ห้ามพลาดอีกเช่นกันนะคะ

หน้าหนาวนี้ หากสาวๆ กินอาหารดังกล่าวเป็นประจำ รับรองสุขภาพผมที่เคยแห้งเสียจะต้องกลับมาเงางาม นุ่มสลวยและชุ่มชื้นไปทั้งตลอดฤดูแน่นอน