อยากผมสวย อาหารเหล่านี้ช่วยได้!

เส้นผมที่แลดูสวยและเงางาม ย่อมเป็นจุดเด่นและความมีเสน่ห์ที่ถูกถ่ายทอดออกมาจากหญิงสาวทุกคน ดังนั้นการดูแลทุกเส้นผมให้มีสุขภาพที่แข็งแรง แลดูเงางามและมีน้ำหนักย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่สาวๆ จะต้องใส่ใจกันเป็นพิเศษ

วันนี้เราได้หยิบนำเนื้อหาเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมมาฝากกันค่ะ สาวคนไหนที่กำลังเผชิญกับผมเสีย งานนี้ไม่ควรพลาดเด็ดขาด เอาเป็นว่าเราไปดูประเภทอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมพร้อมๆ กันเลยดีกว่า

1.ธัญพืช

ธัญพืชเป็นอาหารบำรุงเส้นผมที่มีคุณสมบัติในการทำให้เส้นผมของคุณมีความเงางามและดกดำอย่างมีเสน่ห์ โดยสาวๆ สามารถทานขนมปังโฮลวีท และซีเรียลที่ผสมเข้ากับธัญพืชต่างๆ เพราะธัญพืชเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารธาตุเหล็ก วิตามินบี และสังกะสี ที่จะช่วยให้เส้นผมมีความหนาและนุ่มลื่น

2.แครอท

ผักสีส้มอย่างแครอทก็จัดเป็นอาหารบำรุงเส้นผมเช่นกัน เพราะแครอทเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงหนังศีรษะให้มีสุขภาพดีและมีความแข็งแรง

3.กล้วย

กล้วยเป็นอาหารบำรุงเส้นผมที่ช่วยแก้ปัญหาเรื่องเส้นผมที่ขาดหลุดร่วงได้เป็นอย่างดี เพราะวิตามินบี 6 และแร่ซิลาก้าที่มีอยู่ในกล้วยนั้น จะช่วยบำรุงเส้นผมให้มีความแข็ง อีกทั้งยังช่วยป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผมอีกด้วย

4.นมสด

นมสดเป็นอาหารบำรุงเส้นผมที่จะช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม แถมยังช่วยบำรุงเส้นผมให้มีความแข็งแรงอีกด้วย เพราะเคซีนและเวย์ที่อุดมอยู่ในนมสดนั้นจะคอยทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมเป็นไปได้ดี

5.หอยนางรม

อาหารทะเลอย่างหอยนางรม จัดเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมของสาวๆ ได้เช่นกัน เพราะสังกะสีและสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมอยู่ในหอยนางรมนั้น จะช่วยป้องกันรังแคและการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี

6.พืชตระกูลถั่ว

พืชตระกูลถั่ว เป็นอาหารบำรุงเส้นผมที่จะคอยช่วยให้เส้นผมของคุณไม่แตกปลาย สาวคนไหนที่กำลังมีปัญหาเรื่องเส้นผมแตกปลาย รีบไปหาพืชตระกูลถั่วมาทานกันเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นถั่วฝักยาว ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว และอื่นๆ เนื่องจากพืชตระกูลนี้จะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ไบโอตินและสังกะสี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จะคอยช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม

สาวคนไหนที่หลงรักการดูแลเส้นผมของตัวเอง อย่าลืมหาอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมมาทานกันดูนะคะ เพราะนอกจากจะให้ผลลัพธ์ที่ดีแก่เส้นผมแล้ว

รับรองได้เลยว่าอาหารเหล่านี้ไม่มีทางทำลายเส้นผมของคุณอย่างแน่นอน เพราะการเลือกใช้วิธีธรรมชาติในการดูแลเส้นผม ถือเป็นวิธีที่ปลอดภัยต่อเส้นผมของคุณที่สุด