สุดยอด 5 อาหารสุดเจ๋ง! กินแทนยาแก้ปวดได้

อาการปวดหัวในบางครั้งก็เป็นแค่อาการปวดหัวเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่จำเป็นต้องกินยาเสมอไป เพราะรู้ไหมคะว่าการกินยาเป็นประจำนั้น ร่างกายของเรามีโอกาสดื้อยาสูง แถมยังทำให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานหนักเกินไปอีกด้วย

ดังนั้น บทความนี้เราจะพาไปดูสุดยอดอาหารที่จะช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรง บำบัด บรรเทา ทั้งยังป้องกันอาการปวดหัวและให้ความอิ่มอร่อยไปพร้อมๆ กันได้ มาดูกันดังนี้เลยค่ะ

1.ปลา

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการกินปลานั้นจะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่ดีและไขมันที่สามารถย่อยได้ง่าย สำหรับคนที่ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ ก็ควรกินปลาแทนเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ เลือกกินปลาทะเลน้ำลึกที่มีโอเมก้า3 เป็นประจำจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลภายในร่างกายให้คงที่ จึงทำให้อาการปวดหัวลดลงไปได้มากเลยล่ะ แถมยังช่วยบรรเทาอาการไมเกรนอีกด้วยนะ

2.กล้วย

ในกล้วยจะมีโพแทสเซียมอยู่เยอะ ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ โพแทสเซียมจะเป็นตัวช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย ช่วยลดความเครียดและช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นในการทำงานระหว่างวันก็อาจจะกินกล้วยเข้าไปสัก 1 ผล เป็นอาหารว่าง นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องได้แล้ว ยังทำให้อาการปวดหัวลดลงได้ด้วย รู้อย่างนี้แล้วต้องหากล้วยมาไว้กินบ้างแล้วนะ

3.ขิง

ขิงเป็นพืชผักสวนครัวที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยแก้ไมเกรน ช่วยให้เลือดลมภายในร่างกายไหลเวียนได้ดี ทำให้ผ่อนคลาย จึงเหมาะที่จะนำมากินเพื่อลดอาการปวดหัวมากเลยล่ะ ยิ่งถ้าได้กินเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันการปวดหัวได้อย่างดีเยี่ยมเลยล่ะ

4.ผักใบเขียวเข้ม

ในผักใบเขียวเข้มอย่างพวกคะน้า ผักบุ้ง ผักแขนง จะมีสารคลอโรฟิลล์ที่ช่วยล้างพิษภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น อาการปวดจึงลดลงได้นั่นเอง นอกจากนี้ผักใบเขียวยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณด้วยนะ

5.ข้าวโพด

การกินข้าวโพดเป็นประจำจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ เพราะในข้าวโพดมีวิตามินบี 3 หรือสารไนอะซินอยู่สูง ลองซื้อข้าวโพดมาต้มกินเป็นประจำดูสิ นอกจากอร่อยแล้วสุขภาพของคุณยังดีขึ้นอีกด้วยนะ

เห็นไหมว่าแค่อาหารก็ช่วยลดอาการปวดหัวได้โดยไม่ต้องกินยาเลยล่ะ เพราะฉะนั้นเมื่อรู้สึกปวดหัวลองกินอาหารเหล่านี้ดูก่อนที่จะกินยา แล้วอาการปวดจะค่อยๆ ทุเลาลงอย่างแน่นอน หรือหากกินทุกวันก็จะป้องกันอาการปวดหัวได้ดีและยังช่วยเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย