3 เครื่องดื่มจากธรรมชาติดีต่อสุขภาพและความงาม
ปัญหาเรื่องสุขภาพและความงามไม่ใช่เฉพาะแค่เรื่องภายนอกเท่านั้นนะคะ แต่ยังสะท้อนออกมาจากสุขภาพภายในของคุณอีกด้วย ที่สำคัญไม่ใช่แค่อาหารเท่านั้นที่ส่งผลต่อสุขภาพและความงามของคุณ แม้แต่น้ำดื่มที่คุณดื่มเข้าไปก็สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพและความงามได้เหมือนกันค่ะ วันนี้เราจำมาแนะนำให้คุณรู้จักกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยมาฝากกันค่ะ
ไวน์แดง
เป็นไวน์ที่มีแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ดีต่อผิวพรรณ และการดื่มอย่างพอดี หรือในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจได้ด้วยนะคะ ซึ่งผู้หญิงนั้นสามารถดื่มไวน์แก้วเล็กๆ ได้ประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน โดยไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพจนน่าเป็นห่วงกันค่ะ
ชาเขียว
ถ้าใครได้ดื่มเป็นประจำแล้วละก็ จะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากขึ้น รวมไปถึงช่วยในการย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ และลดแม้กระทั่งอัตราการเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง ฉะนั้น คุณควรลืมการดื่มกาแฟในตอนเช้าไปซะ แล้วก็หันมาดื่มชาเขียวที่ไร้แคลอรี่แทน เพียงแค่จำไว้ว่ามันก็มีคาเฟอีนเหมือนกัน เพราะฉะนั้นอย่าดื่มก่อนนอน เพื่อจะได้ไม่รบกวนการนอนของคุณ
น้ำเปล่าใส่มะนาว
โดยปกติแล้วทุกคนก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นดีต่อสุขภาพ และเมื่อใส่มะนาวเข้าไปก็ยิ่งมีคุณประโยชน์ต่อผิวมากยิ่งขึ้น เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆ ใส่มะนาว ดื่มในตอนเช้าก่อนกินอาหาร หรือดื่มอะไรก็ตามแต่ มันจะช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียออกมา เป็นการลดสารพิษและแบคทีเรียในลำไส้เล็กที่สามารถทำให้เกิดสิวได้
รู้ถึงประโยชน์ของน้ำชนิดต่างๆ กันมาแล้วก็อย่าลืมที่จะหามาดื่มกันบ้างเพื่อเสริมสุขภาพที่ดีให้กับตัวเองกันนะคะ และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการดื่มน้ำเปล่าค่ะ เพราะน้ำเปล่าถือได้ว่ามีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากที่สุด อีกทั้งยังสะอาด ไร้สี ไร้กลิ่น และรสชาติที่ผ่านการปรุงแต่งอื่นใด
นอกจากนี้ การจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บนั้น ต้องรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกหลักอนามัย สะอาด ไม่ผ่านการสังเคราะห์ใดๆ มากนัก และสุดท้ายหมั่นหาเวลาว่างในการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอ การพักผ่อน หรือหาสถานที่ที่อากาศบริสุทธิ์เพื่อให้ร่างกายของเราได้เติมความสดชื่น สดใส และรู้สึกผ่อนคลาย เพียงเท่านี้ คุณก็จะสวยตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกแล้วล่ะค่ะ
