สาเหตุของอาการท้องผูกที่สาวๆ ควรรู้
เวลาเกิดอาการท้องผูกขึ้นมาเชื่อว่าคงเป็นช่วงที่สาวๆ หลายคนต้องรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว แถมยังเป็นกังวลในการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย ซึ่งจะส่งผลให้ความมั่นใจลดลงมากทีเดียวเลยล่ะ
ที่สำคัญบางครั้งอาการท้องผูกอาจมาเยือนแบบไม่ทันตั้งตัว เพราะฉะนั้น วันนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าสาเหตุที่ทำให้เราเกิดอาการขับถ่ายไม่เป็นปกตินั้นเกิดจากอะไรบ้าง
1.ละเลยการออกกำลังกาย
การที่ร่างกายของเราไม่ได้เคลื่อนไหวเลยหรือหญิงสาวที่นั่งทำงานในออฟฟิศนานๆ โดยไม่ค่อยได้เปลี่ยนอิริยาบถ กลุ่มคนเหล่านี้มักจะเกิดอาการท้องผูกตามมา รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมยืดเส้นยืดสายระหว่างทำงานรวมทั้งเพิ่มการออกกำลังให้มากกว่าเดิมเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้นนะคะ หรือถ้าให้ดีก็อาจจะหาเบาะรองนั่งมาไว้รองนั่งก็ได้ ซึ่งก็จะช่วยลดอาการท้องผูกได้ดีและยังช่วยให้สบายก้นอีกด้วย
2.ไม่ชอบดื่มน้ำ
น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้ร่างกายได้รับความสดชื่นและทำให้ผิวไม่แห้งแตก นอกจากนี้หากดื่มน้ำอย่างเพียงพอยังส่งผลให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ ขับถ่ายง่ายและสะดวก ใครที่กินผักเยอะแต่ยังเกิดอาการท้องผูกลองใช้วิธีดื่มน้ำตามเยอะๆ รับรองว่าคราวนี้แก้ปัญหาถ่ายไม่ออกได้แน่นอน
3.ความเครียดสะสม
ความเครียดส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน อีกทั้งยังทำให้ระบบต่างๆ ของภายในตัวเราทำงานไม่เป็นปกติอีกด้วย ดังนั้นผู้หญิงเราต้องพยายามทำอารมณ์ให้ร่าเริงแจ่มใสเข้าไว้ จะได้ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและไม่ท้องผูกบ่อยๆ นะคะ
4.ฮอร์โมนแปรปรวนเพราะตั้งครรภ์
เมื่ออยู่ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายผู้หญิงจะเกิดความเปลี่ยนแปลงและอาการแปลกๆ หลายอย่างรวมถึงอาการท้องผูกด้วย ดังนั้นหากใครขับถ่ายไม่สะดวกเพราะสาเหตุนี้ต้องรับประทานผักและผลไม้ รวมถึงดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยเรื่องการขับถ่ายอีกทางหนึ่ง หรือีกวิธีก็คือการเน้นกินแต่อาหารที่มีเส้นใยเยอะๆ นั่นเอง
5.เป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้
โรคลำไส้ส่วนมากมักเกิดกับผู้หญิงวัยทำงานอย่างเราๆ มากเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นโรคลำไส้บีบตัวผิดปกติ หรือโรคอื่นๆ ก็ล้วนเป็นสาเหตุทำให้ท้องผูกได้ เพราะฉะนั้นใครที่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้ล่ะก็ รีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุดเพื่อรักษาจะดีกว่านะคะ อย่าปล่อยให้ท้องผูกบ่อยๆ เพราะจะทำให้โรคริดสีดวงถามหาได้เลยล่ะ
หากคุณมักจะมีอาการท้องผูกบ่อยๆ อย่าปล่อยให้ท้องผูกนานจนส่งผลถึงภายนอก ไม่ว่าจะเป็นสิว ใบหน้าหมองคล้ำ จะเริ่มมาเยือนคุณแน่นอน ดังนั้นรีบแก้ไขอย่างถูกวิธีตามแนวทางที่เรานำมาแนะนำดีกว่าค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของสาวๆ ทุกคนทั้งภายในและภายนอกนั่นเอง
