หน้าใสจากภายในสร้างได้ด้วยตัวเอง
สมัยนี้เทรนด์หน้าใสกำลังมาแรงไม่ว่าจะคนในวัยหนุ่มสาวหรือคนที่อายุล่วงเลยเข้าสู่วัยทำงานมาหลายปีแล้วก็ตาม แต่คงไม่มีใครอยากมีใบหน้าที่ร่วงโรยก่อนวัย หรือมีริ้วรอยเหี่ยวย่น หลายๆ คนอยากมีใบหน้าที่คงความอ่อนเยาว์สดใสคงความสดใสให้ยาวนานที่สุด วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่ช่วยให้คุณมีใบหน้าใสจากภายในที่คุรสร้างได้ด้วยตัวเองมาฝากกันค่ะ
1. พักผ่อนให้เพียงพอ เลิกนิสัยเป็นคนนอนดึกได้แล้ว ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ ดูหนัง ดูละคร เพราะความสดใสของใบหน้าส่วนหนึ่งจะมาจากการได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอเต็มอิ่ม
2. ดื่มน้ำเยอะๆ ในหนึ่งวันคุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8-10 แก้ว หรือถ้าหากคุณดื่มมากกว่านั้นได้ก็จะเป็นการดี เพราะน้ำจะช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในภายในร่างกายให้ออกไปโดยการขับถ่าย
3. ออกกำลังกาย คุณควรออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำและหมั่นบริหารหน้าด้วยการนวด หรือทำง่ายๆ แค่พูดว่า อา อี เอ โอ อู ซึ่งเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้า เพื่อไม่ให้เกิดรอยเหี่ยวย่น
4. งดดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดดื่มชา กาแฟ ที่สำคัญงดสูบบุหรี่ด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีผิวที่แห้งกร้านดูแก่ก่อนวัยได้ง่ายค่ะ
5. หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดดที่แรงจัดในช่วงกลางวัน หากมีความจำเป็นต้องอยู่ในที่โล่งแจ้งกลางแสงแดดควรทาครีมกันแดดก่อนเสมอ
6. ทาโลชั่นเป็นประจำ โดยเฉพาะคนที่อยู่แต่ในห้องแอร์ เพราะอุณหภูมิและความเย็นจากเครื่องปรับอากาศจะทำให้ผิวของคุณแห้งกร้านขาดความชุ่มชื้นได้ง่าย
7. ทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนที่มีผิวแห้ง ควรทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ก่อนนอนทุกครั้ง และถ้ามีส่วนใดของร่างกายที่แห้งง่ายเป็นพิเศษ ควรใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของ AHA ทาให้ทั่วในบริเวณ แต่ถ้าคุณเป็นคนหน้ามัน ควรใช้มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ชนิดเจลจะเหมาะกว่าชนิดครีมนะคะ เพราะจะไม่ทำให้ผิวเหนียวเหนอะหนะ
8. ห้ามใช้มือสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ ในช่วงระหว่างวันไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือจะไปในที่ไหนๆ และทันทีที่กลับถึงบ้านต้องล้างมือให้สะอาดก่อนเสมอ เพราะในวันหนึ่งๆ ที่คุณอยู่นอกบ้านมือของคุณจับต้องสิ่งสกปรกเชื้อโรคต่างๆ มากมายตลอดทั้งวัน ซึ่งการที่คุณเผลอเอามือไปจับแตะต้องผิวหน้าก็อาจทำให้เกิดสิวได้ง่ายอีกด้วย
9. ล้างเครื่องสำอางให้สะอาด เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกหรือน้ำมันแทรกซึมเข้าสู่รูขุมขนจนอุดตันตามผิวหนัง เพราะอาจจะไปกระตุ้นให้ผิวหน้าเกิดความระคายเคืองและให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้าได้ด้วย
10. งดอาหารมัน หรือของทอดทุกชนิด เพราะอาหารเหล่านี้จะเป็นการเพิ่มน้ำมันให้กับผิวหนัง ทำให้หน้ามันยิ่งขึ้นและเกิดการอุดตันของรูขุมขนทำให้เกิดสิวตามมาได้
ถ้าคุณสามารถปฏิบัติตัวได้ตามนี้แล้วละก็ รับรองคุณจะมีผิวหน้าที่สวยใส ไร้ริ้วรอย ไม่มีสิวมากวนใจอีกด้วยค่ะ
