วิตามิน C เสริมสร้างผิวสวยเปล่งปลั่ง ไม่หามาทานไม่ได้แล้ว!

ร่างกายคนเราจำเป็นต้องได้รับวิตามินครบถ้วนทุกชนิด และวิตามินที่จำเป็นต่อการดูดซึมและช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ ให้แข็งแรงก็คือ วิตามินซีนั่นเอง

สำหรับสาวๆ ที่อยากผิวสวย เรามาสร้างเสริมผิวสวยเปล่งปลั่งจากการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำกันดีกว่ มาดูกันนะคะว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อผิวสวยอย่างไร

ประโยชน์ของวิตามินซีที่มีต่อผิว

“วิตามินซี” มีชื่อเรียกเต็มๆ ว่า Ascobic Acid เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ นอกจากรับประทานเข้าไป หน้าที่ของวิตามินซีจะเป็นดั่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายของเราไม่ให้ได้รับการทำลายจากอนุมูลอิสระ ทั้งยังเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้เนื้อเยื่อผิวและเส้นเลือดมีความแข็งแรง ยืดหยุ่นและไม่เปราะบาง นอกจากนี้ วิตามินซียังมีคุณสมบัติช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิวทำให้สีผิวอ่อนลง ดังนั้น ผิวหน้าที่มีปัญหาด่างดำ มีรอยสิว ริ้วรอยและจุดด่างดำต่างๆ จึงสามารถลดเลือนลงและยังช่วยในเรื่องของการปรับสีผิวใหม่ ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสขึ้นได้ แต่ทั้งนี้จะต้องหมั่นทานวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมและทานเป็นประจำสม่ำเสมอ สำหรับผลไม้ที่มีวิตามินซีนั้นก็มีมากมาย ได้แก่...

ส้ม

ผลไม้ที่เปี่ยมด้วยวิตามินซี เกลือแร่ มีเส้นใยจากธรรมชาติและมีคอลลาเจนปริมาณมากที่จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลและมีความชุ่มชื้นมากขึ้น

มะนาว

สุดยอดผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงมากทีเดียว และยังมีคุณสมบัติในการช่วยขจัดสารพิษตกค้าง ทำให้ของเสียถูกขับออกจากร่างกาย ตื่นมาทุกเช้าดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นวันละ 1 แก้วสิคะ รับรองผิวพรรณของคุณจะกระจ่างใสและเปล่งปลั่งมากขึ้นจนสังเกตได้เลยล่ะ

มะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นผักสีแดงที่มีทั้งวิตามินเอ ซีและไลโคปีนสูง กินเป็นประจำจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งกระจ่างใส ช่วยชะลอผิวไม่ให้เกิดริ้วรอย เพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพก่อนวัยได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

แอปเปิ้ล

นอกจากทานลดน้ำหนักได้ดีแล้ว แอปเปิ้ลยังมีวิตามินซีที่จะช่วยให้ผิวของเราสวยเปล่งปลั่ง หากนำมาพอกหน้าบำรุงก็จะช่วยดูดซับสิ่งสกปรก ทำให้ผิวหน้าสว่างกระจ่างใสมากขึ้นอีกด้วย

สตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินซี เอ ฟอสฟอรัส แคลเซียมและยังมีกรด Ascorbic acid ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง ทำให้ผิวพรรณสุขภาพดีมีเลือดฝาด สุขภาพผิวแข็งแรง ยืดหยุ่นและเนียนนุ่มมากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและทำให้ผิวอ่อนเยาว์ได้อีกด้วยนะคะ

นอกจากนี้แล้ว ยังมีผักผลไม้อื่นๆ อีกมากมายที่มีวิตามินซี โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ สาวๆ อยากผิวสวยสามารถหาทานได้จากผักผลไม้ค่ะ รับรองได้รับวิตามินซีมาบำรุงจากภายในแน่นอน ผิวสวยๆ ก็จะเป็นของคุณตลอดไป