5 เหตุผลหลักที่ลดน้ำหนักไม่ลงสักที

ผู้หญิงร้อยทั้งร้อยย่อมอยากมีรูปร่างเพรียวสวยด้วยกันทั้งนั้น เราจึงมักจะเห็นผู้หญิงยุคใหม่ชอบออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อสุขภาพกันมาก ชนิดที่เรียกว่ากลายเป็นกระแสฮิตกันไปเลยทีเดียว

อย่างไรก็ดี ก็ยังมีสาวๆ บางกลุ่มที่พยายามลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่สำเร็จสมใจสักที อยากรู้มั้ยะว่าจะมีสักกี่เหตุผลกันนะที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ วันนี้เราจะมาเผยถึงเหตุผลหลักๆ ให้ได้ทราบกันแล้วดังนี้ค่ะ

1.นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
เมื่อเรานอนไม่เพียงพอ ระบบเมตาบอลิซึ่มก็ย่อมมีส่วนทำงานบกพร่องขึ้น ส่งผลให้การเผาผลาญทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพดีพอ แถมการควบคุมความหิวยังทำงานไม่เต็มที่อีกด้วย และการนอนไม่พอนี่แหละมักจะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดจนต้องกินตามใจปากอยู่บ่อยๆ แต่หากเรานอนเต็มอิ่ม อารมณ์จะแจ่มใสและไม่มีความรู้สึกหิวโหยง่ายค่ะ

2.กินต่อทันทีหลังจากออกกำลังกาย
แน่นอนค่ะว่าเมื่อคุณเฝ้าอุตส่าห์ฟิตหุ่นออกกำลังกายอย่างหักโหมมาทั้งที แต่เมื่อร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป คุณกลับรู้สึกหิวโหยอย่างรุนแรงและนั่นก็กลับทำให้เผลอใจไปกับอาหารจานโปรดตรงหน้าไปเสียทุกที ดังนั้น แนะนำว่าไม่ควรออกกำลังกายแบบหนักๆ หักโหมจนร่างกายอ่อนล้าเด็ดขาด และหลังจากออกเสร็จอนุญาตให้ตัวเองกินเพียงผักผลไม้แคลอรี่ต่ำก็พอค่ะ เท่านี้ก็จะทำให้การลดน้ำหนักสำเร็จง่ายขึ้นแล้วล่ะ

3.เครียดบ่อยเกินไป
ความเครียดมักจะทำให้เราเผลอกินตามใจปากหรือกินบำบัดตามอารมณ์ โดยเฉพาะของหวานๆ เพราะกินแล้วจะรู้สึกว่าคลายเครียดหรือทำให้อารมณ์ดีได้ ดังนั้น หันมาพยายามทำใจให้สบายดีกว่า พยายามปล่อยวางและไม่เครียด ผิวพรรณจะได้สวยสดใสอีกด้วย

4.ล้มเลิกกลางคัน
ไม่ว่าจะกี่เหตุผลก็ตาม คงไม่มีเหตุผลใดจะเทียบเท่าการท้อจนล้มเลิกกลางคัน นั่นก็เพราะคุณถอดใจไม่ลดน้ำหนักต่ออย่างสม่ำเสมอนั่นเอง เหตุผลนี้แหละค่ะที่ทำให้ทั้งหมดที่เฝ้าพยายามลดมา พังครืนลงทันใดและทำให้คุณลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จในที่สุด

5.โรคบางชนิด
บางคนอาจจะมีโรคบางชนิด เช่น ภาวะมีถุงน้ำที่รังไข่ (PCOS) ต่อมธัยรอยด์ผิดปกติหรือเกิดจากฮอร์โมนที่ไม่สมดุลกัน โดยมักจะทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น ลองสังเกตตัวเองกันดูนะคะหากที่ผ่านมาพยายามเฝ้าลดน้ำหนัก ทั้งควบคุมอาหาร กินอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอแล้ว แต่น้ำหนักกลับไม่ลดลงมา แถมยังมีทีท่าจะอ้วนมากขึ้น ก็ลองหันมาปรึกษาแพทย์ดูจะดีกว่า

ทราบถึงเหตุผลทั้ง 5 นี้แล้ว ก็ลองกำจัดออกไปจากชีวิตคุณให้ได้กันนะคะสาวๆ แล้วคุณก็จะมีรูปร่างเพรียวสวยตามใจต้องการได้อย่างไม่ยากเย็นแล้วค่ะ