เคล็ดลับหุ่นสวยน่าทึ่ง! แค่ดมกลิ่นผลไม้ก็ลดน้ำหนักได้แล้ว

นับว่าเป็นอีกหนึ่งข่าวดีฟังแล้วน่าทึ่งอย่างมาก สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะข่าวดีที่ว่านี้ก็คือการลดน้ำหนักด้วยการดมกลิ่นผลไม้นั่นเองค่ะ อยากรู้กันแล้วใช่มั้ยละคะว่าการดมกลิ่นผลไม้นั้นมีผลช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จอย่างไร มาติดตามอ่านรายละเอียดไปพร้อมกันเลย

เนื่องจากทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบอร์กันดี จากประเทศฝรั่งเศส ได้ทดลองให้ผู้ที่ดมกลิ่นผลไม้ก่อนเลือกทานอาหาร พบว่ากลิ่นผลไม้สามารถเปลี่ยนความอยากอาหารของคนเราให้หันมาทานอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้อย่างแท้จริง โดยสอดคล้องกันกับงานวิจัยงานหนึ่งที่ได้คัดเลือกอาสาสมัครจำนวนกว่า 115 คนทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยมีอายุระหว่าง 18-50 ปี จากนั้นจับแยกออกเป็น 2 กลุ่ม สำหรับกลุ่มแรกให้นั่งกันภายในห้องๆ หนึ่งที่อบอวลไปด้วยกลิ่นของลูกแพร์สด ในขณะที่อีกกลุ่มให้นั่งอยู่ในห้องปกติธรรมดาซึ่งไร้กลิ่นใดๆ ทั้งสิ้น จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป 15 นาที ก็ได้ให้กลุ่มผู้ทดลองทั้งสองกลุ่มเลือกทานอาหารที่ตนเองอยากทานตามเมนูที่เตรียมไว้ให้ โดยอาหารมีให้เลือกด้วยการ 3 ประเภท ได้แก่ อาหารประเภทแรกล้วนเป็นอาหารชีวจิตที่อุดมด้วยผักและผลไม้เป็นส่วนประกอบหลัก ประเภทอื่นๆ นั้นจะเป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์และขนมหวาน โดยไม่มีผักและผลไม้ปะปนอยู่เลย

ผลปรากฏออกมาว่า กลุ่มอาสาสมัครที่ดมกลิ่นของลูกแพร์สด ล้วนมีแนวโน้มในการเลือกทานอาหารจำพวกผักผลไม้มากกว่าอาหารประเภทอื่นๆ ขณะเดียวกัน กลุ่มที่ไม่ได้ดมกลิ่นผลไม้ล้วนต่างก็เลือกทานอาหารประเภทขนมหวานกันเสียมากกว่า จากผลการวิจัยดังกล่าว นักวิทยาศาสตร์ได้อธิบายถึงการทดลองเอาไว้ว่า กลิ่นของผลไม้ล้วนให้ความสดชื่นจากธรรมชาติจะช่วยลดความอยากอาหารได้ระดับหนึ่ง เพราะกลิ่นจากผลไม้จะเข้าไปกระตุ้นให้สมองของคนเราสามารถแยกแยะอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารที่ไม่มีประโยชน์ได้อย่างชัดเจนขึ้นนั่นเอง

เพราะฉะนั้น หากเราดมกลิ่นผลไม้หอมอ่อนๆ ก่อนทานอาหารก็ย่อมช่วยเตือนสติให้ร่างกายอยากทานผักผลไม้มากขึ้นได้มากกว่าอาหารที่ทำให้อ้วนแน่นอน นอกจากนี้ ยังมีผลการวิจัยออกมาพิสูจน์เพิ่มด้วยนะคะว่ากลิ่นผลไม้แทบทุกชนิดนั้นสามารถช่วยกระตุ้นสมองทำให้เรารู้สึกทานอาหารแล้วอิ่มท้องเร็วขึ้นได้ด้วย เพราะกลิ่นหอมหวานจากผลไม้จะเข้าไปสกัดยั้งความหิวโหยไม่ให้เกิดขึ้นง่าย และที่สำคัญมันยังส่งผลให้ร่างกายของเรามีความรู้สึกอยากรับประทานผลไม้ชนิดนั้นๆ ขึ้นมาจริงๆ อีกด้วยนะคะ

เมื่อสาวๆ ได้ทราบคุณประโยชน์จากการดมกลิ่นผลไม้แล้วทำให้ผอมได้ถึงเพียงนี้แล้ว จากนี้ก่อนทานอาหารอย่าลืมมองหาผลไม้สดใกล้ๆ ตัวมาสูดดมกันดูนะคะ รับรองมันจะทำให้คุณอยากทานแต่ผักผลไม้เป็นหลัก มากกว่าอาหารจำพวกแป้ง ไขมันและน้ำตาลอย่างแน่นอน