5 วิธีลดน้ำหนักที่จะทำให้เราดูดีขึ้นได้อย่างง่ายๆ

การลดน้ำหนักดูเหมือนว่าจะเป็นหนึ่งในปัญหาที่พูดง่ายแต่ทำได้อยากอย่างหนึ่งของสาวๆ ผู้รักสวยรักงาม พยายามที่จะรักษารูปร่างของตัวเองให้สมส่วนและดูดีอยู่เสมอ แต่ทว่าในความพยายามเหล่านั้นกลับกลายเป็นเรื่องที่ยากแสนยากขึ้นมา เมื่อเราจะต้องเผชิญกับของกินมากมายที่วางอยู่ตรงหน้าจนอดใจเอาไว้ไม่อยู่ ต้องจำใจผัดวันประกันพรุ่งกันต่อไป ทำให้ความรู้สึกของการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากเกินความสามารถของตัวเองจนล้มเลิกไปในที่สุด แต่ทว่าในความเป็นจริงแล้ว เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ของการลดน้ำหนักตัวที่ไม่ทรมาน แถมยังช่วยให้เราสามารถดูดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อด้วยวิธีดังต่อไปนี้

1.ห้ามอดแต่ให้เลือกกิน
ปัญหาของการกินเป็นปัญหาหลักที่ส่งผลกระทบให้การลดน้ำหนักของเราล้มเหลว ความเชื่อที่ว่าการลดน้ำหนักจะต้องอดอาหารนั้นเป็นสิ่งผิด เพราะฉะนั้นแล้วให้เราหันมากินตามมื้ออาหารปกติ แต่ให้เลือกกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ไขมันและน้ำตาลน้อย เน้นการกินโปรตีนและผักผลไม้เป็นหลัก

2.กระโดดเชือกเพิ่มการเผาผลาญ
ใครที่ไมค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายเท่าใดนัก ก็อาจจะลองหันมาเล่นกระโดดเชือกที่ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี แถมใช้อุปกรณ์ที่หาได้ทั่วไป ช่วยเพิ่มพลังขาและลดน่องไปในตัวอีกด้วย

3.ออกกำลังกายแบบจริงจังบ้าง
แม้ว่าจะไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกาย แต่ทว่าการพยายามปลีกตัวออกมาเพื่อออกกำลังกายแบบจริงๆ จังๆ ให้ได้อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไปบ้าง ก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลและเห็นผลอย่างรวดเร็ว

4.อย่านั่งอยู่เฉยๆ ตลอดเวลา
เวลาที่อยู่บ้านหรือต้องนั่งทำงานอยู่นิ่งๆ เป็นเวลานาน ก็ควรลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายให้ร่างกายได้รับการยืดหยุ่น หรืออาจจะลองหาดัมเบลขนาดกะทัดรัด ไม่หนักหรือเบาจนเกินไป มายกขณะพักรอบละ 30 ครั้ง ก็จะช่วยให้ร่างกายเกิดการเผลผลาญง่ายๆ และเสริมกล้ามเนื้อแขนไปในตัวด้วย

5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ใครที่ชีวิตวุ่นวายกับการทำงานหนักหรือเป็นคนชอบนอนดึก จะต้องหาเวลาในการพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้ปกติ และพยายามอย่านอนดึก เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการหิวรอบดึกจนต้องควานหาของในตู้เย็นมากินจนน้ำหนักตัวขึ้น

เพียงวิธีง่ายๆ เท่านี้ก็จะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถมีรูปร่างที่สมส่วน ดูดี และมั่นใจในตัวเองขึ้นมาได้ง่ายๆ โดยเฉพาะการเลือกกินอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดน้ำหนักควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝันของการมีหุ่นสวยๆ ก็คงจะใกล้แค่เอื้อมอย่างแน่นอน