เครียดใช่ไหม? มาคลายเครียดด้วย 5 วิธีนี้กันเถอะ

ความเครียดมักจะเกิดขึ้นได้เสมอ ทุกที่ ทุกเวลา โดยเฉพาะวัยทำงาน ที่นอกจากจะต้องเครียดกับเรื่องทำงานแล้ว ยังมีเรื่องอื่นให้เครียดได้อีกด้วย เพราะวัยทำงานเป็นวัยผู้ใหญ่ที่มักจะต้องเครียดกังวลกับปัญหาต่างๆ ทั้งการเงิน การงานและการใช้ชีวิตหลายด้าน

แต่จะปล่อยให้ความเครียดครอบงำจิตใจของคุณไม่ได้นะ เพราะมันอาจทำร้ายสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณได้มากทีเดียว ดังนั้นเรามาคลายเครียดด้วย 5 วิธีนี้กันดีกว่า แล้วชีวิตของคุณจะรู้สึกโล่งสบาย ผ่อนคลายมากขึ้น

1.แดนซ์กระจาย

ไม่ว่าเครียดมากแค่ไหน แต่หากได้แดนซ์กระจายแล้วล่ะก็ บอกเลยว่าความเครียดจะหมดไปอย่างแน่นอน ซึ่งก็จะมีแต่ความสนุกเข้ามาแทนที่แบบว่าลืมความเครียกที่มีมาตลอดทั้งวันไปเลยล่ะ ซึ่งการแดนซ์นั้น อาจจะเปิดเพลงมันส์ๆ แดนซ์ตามลำพัง หรือจะชวนเพื่อนๆ มาแดนซ์ด้วยกันก็ได้

2.ไปเที่ยวเพื่อผ่อนคลาย

เครียดมากนัก ก็ลางานไปเที่ยวพักผ่อนกันเลย เลือกสถานที่เที่ยวที่อยากไปสัก 2-3 แห่ง อาจจะเป็นที่ที่กำลังเปิดให้เที่ยวในราคาถูกหรือใช้งบที่ประหยัดสุดๆ ก็ได้ เพื่อจะได้ไม่ต้องมานั่งเครียดเรื่องเงินที่เสียไปกับการเที่ยวในภายหลังนั่นเอง และการเที่ยวในทิปส์นี้ก็อย่าลืมทิ้งความเครียดไว้ที่โต๊ะทำงานกันด้วยนะ

3.อ้อมกอดจากคนที่รัก

เครียดแค่ไหน แค่ได้อ้อมกอดจากคนที่เรารัก พร้อมคำพูดที่ช่วยให้กำลังใจเบาๆ ก็จะทำให้เราหายเครียดไปได้เยอะเลย อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความสุขความสบายใจให้กับเรามากขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากคุณกำลังเครียดอยู่ล่ะก็ ลองกอดคนที่คุณรักดู ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ หรือว่าแฟนก็ตาม แล้วความเครียดจะมลายหายไปในพริบตาเลยทีเดียว

4.กลิ่นอโรมาช่วยคลายเครียด

กลิ่นหอม ของน้ำหอมกลิ่นอโรมา ก็ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้ดีเช่นกัน โดยกลิ่นอโรมานั้นจะทำให้สมองของเราสงบ พร้อมกับจิตใจที่สงบลงด้วย ซึ่งก็จะช่วยเรียกความสดชื่นให้กับเราได้มากเลยล่ะ

5.ผ่อนคลายด้วยการฟังเพลง

จากการวิจัยพบว่าการฟังเพลงจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ถึงแม้ว่าจะกำลังเคร่งเครียดอยู่ก็ตาม แต่ต้องเป็นเพลงที่มีเนื้อหาเบาๆ ฟังสบาย หรือเพลงที่เราชอบ แค่นี้ความสุขก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว หรือจะฟังเพลงจังหวะมันส์ๆ เพื่อกระตุ้นให้อยากแดนซ์มากขึ้น ก็น่าสนใจไม่น้อยเลย

เมื่อความเครียดกำลังรบกวนจิตใจของคุณ ลองลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างที่ตัวเองชอบเพื่อผ่อนคลายความเครียดกันสิ หรือจะลองทำตาม 5 วิธีนี้ก็ได้ รับรองว่าขจัดความเครียดได้อย่างสิ้นเชิงเลยทีเดียว ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยลดความเครียดเท่านั้นนะ แต่นี่ยังทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย